止咳润肺的食疗方法，为了家人，收藏吧！

止咳润肺的食疗方法，为了家人，收藏吧！

如果您感冒、咳嗽或喉咙痛，又不想服用苦味消炎药，可以尝试这些饮食疗法。

止咳

南瓜泥

适用于风寒所致的感冒、咳嗽

感冒咳嗽多是风寒外邪侵袭，肺气内郁，肺卫失守所致，可通过食疗缓解。南瓜性温、味甘、无毒。可润肺益气、化痰排脓、驱虫解毒、治疗咳嗽哮喘、治疗肺脓肿、便秘。民间还用蒸南瓜加蜂蜜来治疗哮喘。

材料：南瓜250克，蜂蜜15克

做法：将南瓜蒸熟，捣碎，放凉，加入蜂蜜，拌匀备用。早餐和晚餐前空腹服用50克。

蜂蜜姜萝卜饮

适用于风寒感冒引起的咳嗽

生姜能发汗、缓解症状、温肺止咳。它不仅能带走多余的热量，还能带出体内的病菌和寒气。白萝卜含有蛋白质、脂肪和丰富的钙，具有较强的消炎、止咳作用。还适用于肺热咳嗽引起的咽干疼痛、声音嘶哑等问题。

原料：新鲜白萝卜1斤，生姜30克，蜂蜜30克

做法：将萝卜、生姜去皮，切块，放入榨汁机中打碎，加蜂蜜饮用。

罗汉雪梨饮

适用于风热咳嗽

急、慢性咽炎引起的咳嗽

罗汉果性味甘凉，具有止咳平喘、清凉解暑的功效。与清热养胃、滋阴润肺的雪梨配合使用，滋阴清热止咳的功效就更强烈了。

材料：罗汉果1个、雪梨2个

做法：将洗净的罗汉果、雪梨放入砂锅中，加入清水，用大火煮沸，然后转小火，煮20-30分钟，沥干水分，即可饮用。

银耳百合饮

适用于干咳无痰

银耳养胃生津，百合止咳化痰。两者一起吃的话，止咳的效果会更好。

材料：银耳10克，冰糖20克，百合10克，蜂蜜少许

做法：取银耳10克，用水浸泡12小时，放入碗中，加入冰糖、百合，放入蒸锅内，隔水蒸1小时，拌入蜂蜜，即可食用每天早上空腹。

黑豆姜汤

适用于咳嗽痰多、支气管炎等

材料：黑豆150克、生姜2片、红糖10克

做法：将黑豆、生姜洗净，加水1000毫升一起煮，煮沸后转小火继续煮20分钟。滤渣后，取汤，加红糖，拌匀，趁热饮用。

注意：喝三天停一天。患有癌症和糖尿病的人不应该添加糖。尿蛋白异常、尿素氮异常、肌酐异常、尿毒症、肾透析、肾功能不全、肾癌、高血糖、痛风、高尿酸血症等患者不宜食用。

舒缓喉咙

罗汉果花茶

大家都知道，用罗汉果泡茶可以缓解喉咙痛。罗汉果花还有润喉的功效。而且，罗汉果花有浓郁的香味。泡在热水里，香味四溢。罗汉果花冲泡茶可以清肺润燥，能有效改善因内热引起的咽喉肿痛、咳嗽、声音嘶哑，甚至便秘。

注意：罗汉果花性寒，症状缓解后请勿继续饮用。

金银花茶

金银花茶也是一种常见的花茶，用于清热解毒。金银花茶不仅对内热的人有很好的舒缓作用，而且对咽干、口干、外感风热也有一定的疗效。

注意：性寒，体质虚弱或寒性者不宜食用。不适合长期饮用。

玉蝶茶

玉蝴蝶，又称白玉纸，主产于云南、贵州等地。它可以清肺、润喉，对急慢性支气管炎、咳嗽、咽喉肿痛、扁桃体炎等有很好的治疗作用。玉蝴蝶茶主要由其种子制成。将一茶匙玉蝶花放入沸水中，浸泡 10 分钟即可饮用。

薄荷茶

薄荷茶可以缓解喉咙痛，缓解感冒引起的头痛或发烧，增强体内的血液循环。

注意：薄荷不适合孕妇和婴儿。

紫罗兰茶

喝紫罗兰茶对呼吸道有很大的好处。不仅可以润喉，还能缓解感冒引起的咳嗽、喉咙痛。对呼吸系统疾病也起到一定的辅助治疗作用止咳润肺的食疗方法，为了家人，收藏吧！，保护上呼吸道，调节支气管炎。 。

茉莉花茶

茉莉花可以当花茶喝，泡水喝，可以抑制细菌。内服或外用，可止痛、消炎、清咽喉热。尤其是慢性支气管炎患者更适合饮用。

咳嗽期间的饮食禁忌

1.咳嗽初期不要急于服用止咳药。最好吃滋阴润肺的水果和蔬菜，如银耳、黑木耳、蜂蜜、丝瓜、莲藕、萝卜、梨、苹果、枇杷、杏等。

2.避免吃任何辛辣或刺激性食物，如芥末、沙茶酱、辣椒、咖喱、胡椒等。

3、忌吃生冷食物，如冷冻食品、饮料、冰淇淋、雪糕等。

4.不要吃辣椒、花椒、生姜等辛辣食物，这些食物会刺激呼吸道，加重咳嗽。

5.避免吸烟、饮酒。

6.避免油炸、油炸、熏烤、烘烤食品，如炸猪排、油条、薯片、盐炸鸡、臭豆腐、薯条、烤鸭、烧饼、薯片等、奶油蛋糕、甜甜圈、小糕点等。

7、忌吃甜食，以免生痰。