【食疗养生】快速止咳效果特别好，比吃药强多了！

【食疗养生】快速止咳效果特别好，比吃药强多了！

冷食食谱

每年这个时候，很多人都会不幸生病，感冒、咳嗽、流鼻涕。问题看似不大，但看病买药却要花不少钱，关键是折磨身体！今天就给大家分享神奇的治愈系食谱，保证你早日康复！

白萝卜+蜂蜜水

感冒咳嗽

原则

白萝卜含有丰富的维生素，能增强人体免疫功能和抗病能力，蜂蜜性味甘，滋阴润燥，滋补肺肾，白萝卜和蜂蜜大家并不陌生，一起煮着吃，有润肺止咳化痰的功效！

症状

感冒咳嗽，咽喉发痒，并伴有头痛，鼻塞，怕冷，流鼻涕等问题。

实践

将白萝卜洗净，切成条或者丁。

加入适量蜂蜜，搅拌混匀【食疗养生】快速止咳效果特别好，比吃药强多了！，放入无水无油的容器中，静置一天。

等到汁水渗出来，这剂天然滋补“良药”就做好了。另外萝卜也是可以吃的~

蒸盐橙

肺热咳嗽

原则

橙子能化痰理气、增强免疫力、抗氧化，橙皮含有化痰止咳的成分，很多西药里都会添加，蒸熟吃的话，止咳效果立竿见影！

症状

用于气滞血瘀，或肺燥引起的热咳，咽痛，口干，痰黄粘稠。

实践

用盐将橙子皮洗净，在橙子顶部切一横口子，留作盖子。

把橙子放入碗中，用筷子在橙肉上戳几个洞，撒上适量的盐。

把橙子盖上，放进锅里蒸10分钟。

出锅后取出橙肉趁热和汤一起喝，再也不用买什么止咳消炎药了~

蒜蓉冰糖水

寒冷的

原则

大蒜含有200多种对身体有益的物质，具有很好的杀菌、祛寒作用，冰糖有清热化浊、止咳化痰的作用，大蒜和冰糖搭配在一起，对治疗秋冬季常见的感冒有很好的预防作用。

症状

无汗，轻微发热，全身酸痛，流鼻涕，咳嗽有痰

实践

剥掉大蒜皮，切片，静置 10-15 分钟。

锅中加入一小碗水，煮沸，加入蒜片、冰糖。

煮开后关小火，盖上锅盖再煮10分钟，第一次听说冰糖蒜，不过效果一点都不比冰糖炖梨差~

麻油+鸡蛋

咳嗽

原则

麻油有通气调肺的功效，不但可以缓解咳嗽症状，还可以减轻各种物质（如烟酒）对肺部的损伤，鸡蛋也有润肺养血的功效，将这两种食材搭配在一起，可以清热解毒，润喉利咽，对止咳有一定的效果。

症状

咳嗽无痰，喉咙刺痛。通常由呼吸道病毒感染引起，例如流感和咽炎。

实践

锅内倒入麻油煮沸，再加入少许姜末炒香。

然后加入鸡蛋，炒熟即可。注意不能加任何调料！

山药粥

感冒刚好

原则

山药含有丰富的淀粉和蛋白质，其中的皂苷和黏液有润滑作用，可治疗肺虚引起的长期咳嗽。山药粥是一种传统的药食兼用食品，适合病后食用。

症状

刚感冒好，感觉身体虚弱，容易疲劳，食欲不振。

实践

将大米和红枣提前浸泡30分钟。山药去皮，切成小块。

将所有材料放入锅中（最好是砂锅），加适量水煮沸。

约20分钟后，即可食用。

大家还记得吗？