血糖，血脂高？这个食疗方很便宜，可以让你远离糖尿病

血糖，血脂高？这个食疗方很便宜，可以让你远离糖尿病

很多人觉得得了糖尿病很糟糕，确实糖尿病目前还没有根治的方法，有些人空腹血糖高，也就是医学上所说的“糖耐量受损”阶段，但还不算是糖尿病。但这个阶段需要特别注意，每年有10%-20%的人会从这个阶段变成真正的糖尿病患者。血糖高、血脂高？这个食疗很便宜，可以让你远离糖尿病。

因此，我给大家介绍两种防治糖尿病的方法，还能起到降低血脂、保护心脑血管系统的作用。

第一种方法是吃一些用醋浸泡的黑豆。

黑豆是历来被中医推崇的养生食品，有补肾益气的功效。稍懂中医的朋友都知道，从五行五色的角度来说，“黑色入肾”。黑豆刚好满足了肾脏的喜好，所以又被称为“肾谷”。

现代医学通过大量研究发现，吃黑豆不但可以补肾气，而且可以降低胆固醇，预防二型糖尿病的风险，黑豆中的蛋白质可以帮助人体减少各种胆固醇和脂肪酸的含量，从而降低患糖尿病的风险。

第二种方法就是喝薏仁金柳茶。

薏米金柳茶对“三高”有保健作用，金柳是医学界的三高树，能降血糖，激活胰岛功能，是治疗糖尿病的重大发现，效果很好，每天喝两剂，饭后2小时血糖和24小时尿糖测定都会明显下降。

薏苡仁是药食同源的常见中药之一，性味甘，具有利水消肿、健脾祛湿、舒筋散结、清热排脓等功效。青钱柳与薏苡仁配伍，能有效改善糖尿病患者的“三多一少”，对预防糖尿病并发症有很好的作用。

对于有这种症状的人，建议每天吃一点喝一点，花费也不是很高，还能让你远离糖尿病和心血管疾病。总之，三高患者除了按时、适量吃药外，还要控制饮食，调整作息，可以配合一些非药物治疗，比如经常喝彭尚格萝卜麻茶，清除血液和血管壁上的垃圾，从根源上改善心血管功能。然后养成良好的生活饮食习惯，低脂低盐饮食，不熬夜，不久坐血糖，血脂高？这个食疗方很便宜，可以让你远离糖尿病，适度运动，戒烟，保持合理健康的饮食习惯。

假期血脂高？很容易！医生教你这样吃降血脂！

每逢过年，家家户户都会储存很多食物，准备过节！过年的餐桌上总会有很多好吃的！走亲访友的时候，也会用最好的食物招待客人！尤其是那些所谓的“硬菜”！这些硬菜多是油腻的肉类！很多人春节期间不注重饮食，吃多了这些很容易导致高血压、血脂升高！

有句话说，过节期间胖3斤，绝对是对的！那么，怎么才能把吃进去的脂肪吃回来呢？这才是节前节后养生的重中之重！只有调整饮食，把春节期间吃进去的多余脂肪排除掉，才能有效降低高血脂，避免节日期间身体大量囤积脂肪！

降脂食谱一：葱油萝卜丝

材料：白萝卜100克，胡萝卜100克，植物油、盐、葱花、味精、香油各适量。

做法：将白萝卜、胡萝卜洗净切丝，加少许盐腌制1小时，挤干水分。锅中倒植物油烧热，爆香葱花，将热油浇在萝卜丝上，加味精、麻油拌匀。

降脂菜谱2：肉丁炒黄瓜

原料为猪肉30克，黄瓜120克，食用油、酱油、葱、姜、盐、淀粉各适量。

猪肉切丁，泡入用酱油、淀粉、料酒调好的酱汁中。黄瓜切丁，加少许盐拌匀。油锅烧热后，先将葱姜爆香，再加入肉丁翻炒几下。黄瓜捞出沥干水，将汤汁倒入锅中，将肉丁和黄瓜一起翻炒，再加入剩余的酱油、盐等翻炒至熟即可。

降脂菜谱三：红烧冬瓜

原料：冬瓜500克，植物油、精盐、葱花、味精各适量。

做法：冬瓜去皮、瓤、籽，切成长方形块，洗净。烧热植物油，下冬瓜块炒至稍软。加精盐、适量水，煮至酥脆，再调味。将葱花、味精放入碗中，将冬瓜从锅中捞出，倒入汤碗中。

降脂食谱4：蘑菇和绿叶蔬菜

鲜蘑菇250克，青菜心500克。将蘑菇、青菜心洗净切片，另锅炒熟，加盐、味精等调味即可食用。

降脂菜谱5：荸荠炖蘑菇

荸荠250克（去皮切片），泡好的香菇100克，锅内加油炒香，加盐、糖、味精等调味即可。

降脂食谱6：素炖三菇

材料为冬菇、蘑菇、草菇各25克，嫩玉米笋50克，鲜汤适量，淀粉、调料少许。

做法：将冬菇、蘑菇、草菇用清水泡发，洗净，入锅下油煸炒，再加鲜汤、嫩笋同煮，熟后加淀粉及调味料（盐、味精等）翻炒片刻即可。