关于开展职工工间健身活动的实施方案

关于开展职工工间健身活动的实施方案

XXXXX局工会

浅谈开展职工健身活动

执行

为全面开展省级慢性病综合防治示范区创建工作，增强广大职工身体素质，倡导健康生活方式，积极应对当前突出的健康问题，根据《XX县创建省级慢性病综合防治示范区实施方案》和XX总工会《关于开展职工劳动健身活动的通知》，经XX局工会委员会研究，决定在全体会员职工中开展劳动健身活动，促进我局职工身体素质的提高，增强健康意识，培养积极向上的生活心态。结合我局实际，特制定本实施方案。

一、目的和意义

工间健身活动是广大职工喜闻乐见的健身形式，对培养集体主义精神、加强组织纪律性、增强单位凝聚力、发展单位文化具有重要作用。通过开展工间健身活动，积极引导广大职工锻炼身体，促进职工之间的沟通协作，缓解工作压力，提高工作效率，在我局形成强身健体、愉悦身心、激发活力的良好氛围，建设更加和谐、健康、充满活力的XX干部队伍，更好地服务于我县经济社会发展。

2. 活动目标

1、普及健康知识。广泛深入地宣传健康知识，增强健康意识，深刻认识工间健身活动对身心健康的重要作用，增强参与积极性。

2、提高身体素质。通过全面、持续地开展工间健身活动，可以明显提高员工的身体素质，增强抵抗力，减少疾病的发生，降低突发疾病的风险。

3、缓解精神压力。工作间隙放松身心，可以减轻工作压力，增强工作积极性和创造力。

4、培养团队意识。积极倡导团结合作精神，通过部门、团队的集体训练，增进相互友谊和默契，增强同事间的沟通与配合，增强集体荣誉感，增强团队凝聚力和合作精神。

5、提高工作效率。通过适度的体育活动，可以改善员工的精神状态和工作效率，营造积极、健康、和谐的工作氛围，增强员工的幸福感和归属感，促进工作绩效的提高。

3.活动原则

1、健康第一。提高员工身体素质和健康水平是首要目标。

2、广泛参与：保证每一位员工都有参与活动、受益的机会。

3、适度运动：根据员工实际情况，制定合适的运动强度，避免运动过度。

4、坚持不懈。工间运动活动需长期进行，才能养成习惯，达到持久的健康效果。

4. 时间安排

2024年工休健身活动计划于2024年6月启动，2024年底结束，2025年进入长期维持阶段。

分三个阶段进行

1、筹备期：2024年6月16日—2024年6月30日。制定、下达方案，广泛宣传动员，践行健身内容，推出健身平台，熟悉计分规则，做好各项活动准备。

2.健身期限：2024年7月1日—2024年12月31日。工间休息时间正式开展健身活动，每天利用休息时间进行健身运动。因工作原因不能在工间休息时间进行健身的，可以利用下班前或下班后的时间进行健身活动。

3、自律期：2025年1月1日以后。坚持每日运动，持之以恒，把良好的健身活动变成一种自觉行为。

五、内容格式

工间健身活动以趣味活动为主。

1. 活动平台

工间休息主要在“趣动”平台上进行，大家可以在手机应用市场搜索“趣动”，下载安装，加入XX局团队开展活动，主要运动项目是《中国梦.劳动之美》栏目月度体育挑战中的广播体操挑战。

进入方式参考：打开趣动，点击主页面中间的团队进入XX局页面，向下滚动找到“中国梦.劳动之美”月度体育挑战赛，点击进入个人挑战赛页面，点击左下角广播体操挑战赛进入活动页面，点击进入锻炼，即可开启健身活动。向下滚动查看活动排行榜。

2.活动内容

第九套广播体操由八段徒手体操组成，第一段伸展练习，第二段扩胸练习，第三段踢腿练习，第四段侧身练习，第五段身体旋转练习，第六段全身练习，第七段跳跃练习，第八段整理练习。

长期进行广播体操练习，可以提高人体主要关节的敏感性，促进骨骼发育，增强大肌肉群的力量，对改善肌肉骨骼系统、呼吸系统、心血管系统和神经传导系统的功能有重要作用。

3.活动方法

建议在工作间隙进行此项活动，以舒展身体、缓解精神压力。原则上工作日上午10点和下午4点进行，每次15分钟。

如果因为时间和空间的限制，无法及时进行健身运动，可以在早上、晚上等非工作时间自行练习。

活动次数以不少于两次为宜，鼓励多次间歇性健身活动，以适合自身情况为准，但不要太累或过度。

活动内容以广播体操为主，同时你也可以参与应用中的其他活动，以适合自己，做自己喜欢的运动。

六、评估与评分

1. 评估标准

1、动作规范化。检查工间运动的动作是否标准、准确，确保达到预期的运动效果。

2、统一性、协调性。检查各部分动作的统一性、协调性，是否与节奏同步、整齐划一。团体活动体现团队凝聚力、协作精神。

3、参与率：关注团队的精神状态，考察参与活动的积极性、团队合作意识和集体荣誉感等。

2. 评分规则

健身动作要求全身在手机屏幕范围内，按照广播体操老师的标准动作进行练习。计时规则有三点：

1、动作姿势相似度达到90%以上，每成功计数一次可得5分，消耗0.5kcal热量；

2、动作姿势相似度达到80%-90%即为好评，每成功计数一次可得3分，消耗0.3kcal；

3. 相似度以70%-80%为佳，每成功计数得1分，消耗0.1大卡。

3. 评分和排名

评分由软件自动完成，消除人为干扰。软件根据每个员工的运动情况自动评分，同时记录个人运动成绩和卡路里消耗数据。可查看当天排名和累计排名。暂定每月汇总一次。排名以积分为主，积分相同者按卡路里消耗排名。

七、表彰奖励

这次活动的奖项有很多。

1、参与奖：凡参与活动的会员均有机会获得纪念奖，需连续六个月参与活动，每月活动时间不少于20天。

2、月度奖：每月得分最高的前五名会员将被评为“月度健康运动专家”，并获得相应的物质奖励。

每人每月可获一次月度奖励，奖励将自动延续至下一位当月排名前五的人。

3、年度奖励。年底对参加人员进行综合排名，排名前十的人员被评为“年度健康运动专家”，并给予适当的物质奖励。

4、优胜奖。将部门分成若干小组进行集体评比，根据平均得分和平均体能消耗进行排名，评出前三名的小组为“优秀健身之星”，小组成员将获得相应的物质奖励。

8. 活动要求

1、广泛动员、周密部署。工间健身活动由局工会牵头组织开展，各部门要密切配合，办公室负责具体组织、后勤保障，推动活动有序开展。XXX负责开展多种形式的宣传，营造氛围。工会财务部要保证活动经费。各部门要广泛动员，确保全员参与。各领导、部门负责人、工会会员、工会代表要带头参加活动。

2、加强督导，定期汇报。加强活动具体组织工作，准备好软件平台和视频课程，提前熟悉平台操作，掌握操课内容，掌握评分规则，每天固定时间提醒参加者参加，每天汇报活动进度，每周公布活动排名，鼓励先进参加者，鞭策落后者，每月汇报奖励。

3、协调好工作时间。工间健身是为了大家的身体健康，也是为了更好的工作。要处理好工作与工间健身的关系，不能因为工间健身而耽误工作。如果因为工作原因不能及时进行工间健身，可以在非工作时间的早晚进行各种形式的健身运动。

4. 确保活动安全。活动期间，应时刻注意自身安全，根据身体状况适度运动，建议穿着舒适宽松的运动服及运动鞋。注意场地环境安全，在平坦地面运动。鼓励集体活动，大家应相互注意，确保安全。如有不适，应及时停止活动，并酌情就医。

5、严格执行活动纪律。大家要充分认识工间健身活动的目的和意义，认真对待，积极参加。活动数据必须真实有效，不得作弊。凡经举报核实有作弊行为者关于开展职工工间健身活动的实施方案，第一次给予警告，第二次取消成绩，第三次取消当月成绩并给予批评教育。

2024 年 6 月 15 日