[食疗]男女老少不同饮食治便秘.doc

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【食疗】男女老少不同饮食治疗便秘){this.=true;this.width=;}"="">饮食是人类生存的基础，没有足够的营养物质，我们就没有办法维持基本的生存需求。但是通过正确的饮食方法，我们身体存在的很多问题也是可以治疗的，比如便秘，很多人对此都是忌讳的，不能公开说出来。便秘的原因有很多，男女老少各有各的“便秘经典”，下面我们就来看看中医不同的食疗方吧。){this.=true;this.width=;}"="">运动过度也会引起便秘，女性经常会出现便秘的情况，尤其是月经后，会出现便秘的情况，这些女性面色暗沉，口唇苍白，有时还会头痛、头晕、食欲不振、乏力等，表现出典型的血虚症状。此时不能用清热通便的方法，如吃太多生冷水果、蜂蜜等，而应以养血润肠通便。服用养血药时，要注意有润燥的可能，可加一些通便的药，如肉苁蓉、麦冬、白芍、熟地黄等。

还有一些白领，平日不运动，周末却跑步去健身房，大汗淋漓，殊不知冬季出汗过多，容易损伤津液，耗气。中医认为“气出汗则汗出”，“气阴两虚”，易导致便秘){this.=true;this.width=;}"="">便秘该去看医生了“我每天早上空腹喝一大杯水，喝蜂蜜水或者加花粉，吃黑芝麻、香蕉……”便秘三个月的李小姐，什么办法都试过了，都无济于事。专家表示，大家都知道，喝蜂蜜是防治便秘最简单的方法。但喝蜂蜜也需要辨别寒热，一般来说，蜂蜜性凉，胃寒的人不宜饮用。现在的年轻人经常熬夜喝酒、吃辣椒，第二天就会上火，真是“上辣下辣”，排便不畅。这种阴虚火旺的情况，需要滋阴补虚，促进排便。可用生土瘦肉汤滋阴生津。){this.=true;this.width=;}"="">专家提醒，长期便秘会因体内产生的有害物质不能及时排出，引起腹胀、食欲不振、口臭等症状，而大便干燥会造成肛管皮肤裂伤，继而可引发细菌感染，形成肛裂、痔疮、直肠溃疡等，增加直肠癌的发病率。

因此[食疗]男女老少不同饮食治便秘.doc，如果你有便秘问题，就应该去看医生，尤其是当你生病或身体状况不佳时。你不能仅仅指望蜂蜜和香蕉能解决问题。 ){this.=true;this.width=;}"="">生冷水果不可多吃。水果可以缓解便秘是常识，但要注意，并不是所有的水果都有防治便秘的作用，并不是所有便秘的人都适合多吃水果。专家认为，老年人大多是脾肾阳虚，阳气不足就会出现乏力、气短、手脚冰凉、便秘等症状，如果多吃生冷水果，反而会加重病情，越吃越便秘。多吃一些温补阳气的东西，比如青蒿、大蒜、狗肉、羊肉等，都有助于缓解便秘。老年人便秘通常被称为“习惯性便秘”。便秘，老年人容易便秘，主要原因是肠道功能衰退，肠道蠕动减少。对于这种顽固性便秘，如果患者依赖泻药，贪图“一时速效”，久而久之就会形成恶性循环，导致肠道蠕动无力，肠道越来越干燥。){this.=true;this.width=;}"="">中医认为，肺与大肠互为表里，患有慢性支气管炎、肺气肿的老年人，秋冬季节受凉，也会出现便秘的情况。这就叫“肺气闭塞”，就好比茶壶的壶盖上要有个洞，才能倒水出来。肺气通了，大便才能通畅。

有些老年人没有大便干硬的症状，但就是排便不出来，这是功能紊乱的明显表现，这些患者可能患有心力衰竭、高血压等慢性疾病，需要针对性治疗，比如强心、降压，同时还需要配合泻药才能取得更好的效果。 ){this.=true;this.width=;}"="">老年人的食疗据专家介绍，老年人可以经常吃一些核桃仁粥、黑芝麻粥、松子仁粥等，这些食物都是预防和辅助治疗便秘的不错选择。核桃粥：核桃肉30-50克，去皮捣烂。精米50克，加水煮粥，粥熟后加入核桃肉即可食用。早晚各服一次。核桃肉性味甘温，有健腰补肾、润肠通便的功效。注意事项：湿热体质的人，或近期湿热较多的人，或气虚胃下垂者不宜服用。 ){this.=true;this.width=;}" ="">女性红薯糖水：红薯500克，去皮切小块，加适量水煮熟，红薯变软后加糖、姜2片即可。

注意事项：适合秋冬季便秘者食用，感冒便秘者也可食用。但胃病患者，腹胀、嗳气、反酸、舌苔厚腻者不宜食用。五仁粥：取桃仁8克，去皮炒熟，加芝麻仁、松子仁、核桃仁、甜杏仁各8克，加精米100克煮成粥。粥熟后加白糖适量。此粥有润肠通便、养胃化瘀的功效，适用于气血虚弱引起的习惯性便秘患者。注意事项：胃病患者，腹胀、嗳气、反酸、舌苔厚腻者不宜食用。 ）{这个。=真； this.width=;}" ="">孕妇芝麻粥：取黑芝麻适量，洗净晒干，炒熟研末，每次取30克，与精米100克煮粥，适用于孕妇便秘乏力、头晕耳鸣等症状。柏子仁粥：取柏子仁30克洗净捣烂，加精米100克煮粥，服用时加蜂蜜适量，适用于妊娠期便秘，心悸失眠等症状。注意事项：如有明显恶心（妊娠反应）、呕吐、厌食等症状，不宜食用芝麻粥、柏子仁粥。) {this.=true; this.width=;}" ="">儿童菠菜汤：菠菜150克，适量麻油。将菠菜煮熟，加盐调味，拌入麻油即可。注意：脾虚、呕吐症状、易感冒者不宜食用。学习辅助网（​http://​\/​​\/​.​\/​​）。（​http://​\/​​\/​.​\/​​）学习路上必备的交流学习网站