中医治疗便秘要先分清“虚实”

中医治疗便秘要先分清“虚实”

从中医角度看，便秘应分虚、实，辨证治疗。

年轻人比较贪吃，喜欢吃辛辣的食物，但这些食物容易让人“上火”，在体内产生实热，这种热气迅速上行于胃肠，就会引发便秘的问题，中医称之为“实性便秘”。

一般来说，“真性便秘”病程较短，表现为短期便秘发作，同时会出现口臭、目赤、舌苔厚腻、腹胀疼痛、易烦躁易怒等症状。

“虚便”即长期便秘，老年人患此病的几率较大，症状多为气血不足，导致的气虚便秘。

患者一般还会出现面色苍白、乏力​​、排便无力，甚至数日不排便的症状，大便可能不太干或硬。

另外，人体阴血不足，也会出现阴虚便秘的情况，患者还常常会出现排便时间长、大便呈球状、手心脚心发热、耳鸣头晕、心烦等症状，孕妇如果产后阴血受损，也容易出现阴虚便秘。

专家提醒，虚性便秘和实性便秘所用的药物是不同的，实性便秘一般是短期便秘，可以暂时用一些灌肠剂、口服泻药等治疗；而虚性便秘则是长期慢性病，不能滥用泻药，否则会形成药物依赖，对身体有害。

但虚证便秘与实证便秘往往很难区分，因此患者出现便秘后最好先去医院就诊，明确病情后再对症下药。

燥热是人类健康最常面临的问题，由于饮水不足，便秘是燥热造成的严重后果之一。

紧张的工作，过度精制的食物，较少的粗纤维食物导致肠道运动减少，生活不规律，滥用泻药导致肠道敏感性降低。

某些直肠或结肠肿瘤，或内分泌或神经系统疾病中医治疗便秘要先分清“虚实”，以及使用镇静剂和神经阻滞剂，都可能引起便秘。

有些女性为了减肥，吃油少的煮食，就容易引发便秘。总之，以上因素导致医院门诊中便秘患者比例明显上升，且女性便秘患者明显多于男性。

缓解便秘的 6 个技巧

1、养成定时排便的习惯，这样身体就会形成条件反射，肠道蠕动加快，减少便秘的发生。

2、喝适量的水，可以稀释食物，让肠道更有力的蠕动，当然也可以减少便秘的尴尬。

3.禁用药物：上述引起便秘的药物，如安定片等镇静剂等。

4、避免久坐、精神高度集中。多做深呼吸、腹部运动、腰腿扭动、散步、跑步、太极拳等运动。

5、按摩 有便秘困扰的人，每天坚持自我按摩，可以缓解便秘。每天睡前以顺时针方向按摩腹部，每次30至50次，可促进肠道蠕动，利于排便。

6.食疗：中医专家推荐一些食疗方法来应对便秘

取香蕉两根，煮熟后加适量冰糖调味；或取生何首乌30～60克，与大米、红枣同煮；或取荸荠四五颗，与海蜇50克左右同煮。

可以将银耳50克与适量冰糖一起煮粥，也可以将松子50克煮成粥，加蜂蜜50克、麻油25克、开水100毫升混合，都可以预防或缓解便秘。

日常饮食中可以多吃一些富含纤维素的食物，如粗面粉、糙米、玉米、燕麦、富含麦麸的大豆等。

多吃白菜、芹菜、韭菜、萝卜、红薯、芝麻、核桃、阿胶以及柚子、苹果、桃子等水果，有助于预防和缓解便秘。