给更年期女性的中医食疗方

给更年期女性的中医食疗方

女性到了更年期，会出现一些症状，不仅影响生活、心情，还会给家庭带来一定的压力。今天中医给大家推荐几款适合女性在特殊时期进补的食疗方。

什么是更年期综合症

更年期综合征是指妇女在绝经前后出现的一些与更年期有关的症状，如头晕、耳鸣、潮热、出汗、心悸、失眠、烦躁、潮热，或面目浮肿、食欲不振、便溏、月经失调等，又称更年期前后症状。更年期综合征主要表现为绝经前后肾气逐渐衰败，冲任脉虚弱，精气逐渐耗竭，生殖功能减退或消失。临床辨证主要分为肝肾阴虚和肾阳虚两种证型。

女性更年期的症状有哪些？

女性更年期的症状很多，如月经紊乱，逐渐减少，心悸，头晕，头痛，耳鸣，失眠等，常伴有记忆力下降，易激动或抑郁，情绪波动大给更年期女性的中医食疗方，骨质疏松，皮肤麻木瘙痒，身体容易疲劳等。人一下子好像老了十几岁，很多女性到了50岁就只能感叹青春短暂了。这个阶段，女性基本进入更年期的年龄，尤其是绝经后，女性体内雌激素减少，女性会迅速衰老。

你问女性更年期吃什么药

女性最好不要吃药，虽然吃药可以暂时缓解更年期症状，但是留在体内的毒副作用可能会影响内分泌激素，所以一定要用正确的方法调理，除了保持精神愉快、生活规律外，还要注意日常的营养饮食。

限制高脂肪、高糖食物，尽量多吃鱼虾、豆类。多吃富含异黄酮的豆腐或豆浆，多吃富含硼的苹果、葡萄等，可防止雌激素水平下降。还要多吃蔬菜、粗粮。如豆芽、萝卜、海藻、土豆、黄瓜、青椒等，有助于胃肠蠕动，促进胆固醇排泄。粗粮中含有硫胺素，有一定镇静作用。还要少喝咖啡。

更年期饮食疗法：

【冬虫夏草炖鸡】

配方：冬虫夏草10克，母鸡1只（约1350克）。

制法：将鸡去毛、内脏，放入锅内，加水煮沸，去掉浮沫，加入冬虫夏草，用小火煮至鸡熟即可。

功效：益气温阳，补肾填精。

用法：吃肉喝汤，每日一次，可连用3至4天。

【蘑菇炖麻雀】

配方：淡菜30克，麻雀1只。

制法：将蛤蜊洗净，除去麻雀的羽毛、内脏，与蛤蜊一同放入锅中，炖至麻雀肉熟透，调入盐调味即可。

功效：温补肾阳，益肾精。

用法：每日一次，每次服用，7天为一个疗程。