全球最强女人保养秘方.docx

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全球最强大的女性美容秘诀.docx

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全球最强大的女性美容秘诀

世界上最强大的女孩美容秘诀！

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教你如何解决头发出油、毛孔、美白、牙齿、细纹等问题，内容很全面，看完对大家都有好处，真的是好东西。

如果怕丢失的话，就转过来吧。

如果你问“为什么我的头发这么油？

”，那是因为你肝火太旺，身体里的脏器消化不了脂肪，所以就排到脸上、头上了”，你还是会问“那怎么办呢？

”，我会说“每天晚上用开水泡脚半个小时，慢慢就会好的”。

我觉得泡到出汗最好，其实如果姐妹们头发、脸比较油的话，可以用这个方法调理肝脏，油就会慢慢的少了。

因为是油性皮肤，所以毛孔比较大，所以我会用盐来按摩他的脸，油性皮肤比较粗糙，比较硬，所以不用担心盐太粗。

如果实在不喜欢盐，可以用盐和精油。

特别是鼻子周围要仔细按摩，洗完之后毛孔是不是特别小？

油球一定不能挤压或挑拣，最好采用按摩的方法。

可以同时去油、收缩毛孔、去角质，洗脸的时候最好用冷热水交替，其实我强烈建议所有女性都这样洗脸！

洗脸绝对不能只用热水，温水、冷水都可以，但冷热水交替洗最好。

我用面盆装热水，水槽直接接水龙头的冷水，这样交替洗，很方便，洗完脸也变得白皙、红润、水嫩，不但洗得很干净，毛孔也收缩到最小了！

同时冷热水交替对于去除黑眼圈也很有效。

虽然用冷水洗脸很好，但它会刺激你的脸，使黑眼圈变得更严重！

一位同事买了一枚半克拉的钻戒。当她把戒指给我看的时候，我脑子里想的只有一句：“天啊，手指这么粗糙、这么黑。”

钻石确实又大又美，装点着美丽的你。

但如果你不好好护理你的手，它们就会成为反差。

关于手足护肤，最实用的DIY手膜是将红糖和蜂蜜混合，不断按摩。一般建议随身携带护手霜，手湿了就涂上一层。

这个方法真是麻烦啊！

其实只要大家好好利用夜晚，白天就不会有什么烦恼。

准备一双松散的手套，每天晚上睡觉前把橄榄油和美卡精混合在一起，厚厚地涂在手上，戴上手套睡觉，坚持一段时间，你的手就会越来越嫩，细纹也会淡化。

如果你的手指关节较粗，就必须按摩它们。

用拇指和食指逐个按摩每根手指。最重要的是按摩手指的两侧，从根部到指尖，逐个按摩。这种按摩方法可以解决关节粗大的问题，手指的粗细会逐渐变得均匀。

必须去除脚底的死皮。

大S之所以不推荐刨脚之类的磨脚板，是因为他们家艺人的脚保养时间长了，本来就很嫩，刨脚很容易让脚流血。

刚开始护理双脚时，刨皮器可以快速去除死皮。先将双脚泡在沸水中，然后磨皮。磨皮后，涂上厚厚一层橄榄油和美加净，穿上厚厚的棉袜。

每周应进行一次磨脚，每天涂抹药膏和穿袜子。

你的脚会变得越来越嫩！

真的是又嫩又滑，没有任何的瑕疵。

有些女生的脚后跟会开裂，这种情况可以先贴上膏药三天，再涂上厚厚一层橄榄油和美卡净，等到裂痕消失后再开始磨脚。

我推荐的是美吉精的珍珠银耳滋养霜，超市里卖9毛钱一包，保湿效果非常好。

是上海家化的老产品了，厂里还生产百草洁，真的要给他们的精油和护发系列点赞！

至于面部护理系列，这取决于个人喜好。

上夜班对身体的危害很大，每天连睡眠都不够，还谈什么养生，早上能早起去上班吗？

你在外企工作吗？

你能早点上班，晚上早点下班吗？

因为前半夜的睡眠很重要，所以后半夜的睡眠相对来说就会被浪费掉。

你可以五六点起床去上班，晚上早点回家睡觉。

如果不是的话，那也太可惜了！

那你可以每天吃点阿胶、红枣、桂圆来替肝补血。

此三者为补血圣品，少吃桂圆，一天三颗，红枣10-20颗，阿胶早晚各吃一次，一天两次。

电脑有辐射，防晒霜一定要涂，半天涂一次，早上别只涂一次，中午要涂，晚上加班前也要涂，别怕浪费。

另外，每天要喝绿茶当水喝。外企喜欢喝咖啡，可以喝绿茶，加点当归、黄芪来补血补气。一定要多喝水。

你的眼睛一定不舒服吧？

加入枸杞和白菊花，记住应该是白色的，而不是黄色的。

不用担心这样混合后茶会不会发生反应。哈哈，我向你保证，不会的！

在电脑前放置一两盆仙人掌，可以帮你吸收辐射。

站起来走动一下，深呼吸，不要一直坐着。

远离公司的打印机，它发出的辐射更强！

如果公司有地毯，肺部也会受到损害。

可以买点杏仁或者喝点杏仁奶来养肺。

长时间看电脑会让肝脏疲劳，所以一定要尽量保持愉快的心情。

再教你一个小妙招，每天睡觉前用力捏一下腋窝、上臂、肋骨两侧，这样可以疏通经络，预防射频疾病，还能让人心情轻松，没有压力。

几乎所有女性都特别关注面部的这个部位。事实上，每个人都可以美白皮肤。使用一些美白产品可以让你拥有均匀的肤色。

不过美白产品还是少用，除了百草洁使用了白芷、茯苓等中药配方外，其他美白产品肯定都含有铅，对皮肤有害。

使用美白产品并正确洗脸后，你的皮肤很快就会恢复白皙。

一旦你的皮肤变白，你就应该换用保湿面霜。

美白的同时，喝牛奶加薏仁粉，全天喝柠檬水，可以加速美白。

还有一个美白的小秘方，就是用白醋当主水，加入五分之一的甘油或者橄榄油，如果嫌刺激性太大，可以加入纯净水。

每天使用两次，一周后你就会看到效果。

建议大家在使用护肤品的时候，要注意自己的皮肤是否已经对其产生了依赖？

比如你停止使用不好的护肤品，你的皮肤就会一整天都不舒服，所以你就应该停止使用这个产品。

好的产品就是一天不用也能让皮肤保持良好状态的产品，这才是好东西！

如果你的工作需要脑力劳动，用脑过多，额头的颜色必然会比眉毛下面的颜色深，这是无法避免的。

皮肤变白了之后，下一步就是防止细纹的产生。

方法就是保湿、保湿、加强保湿！

保湿永远不嫌多！

人们会说，“天哪，我的眼睛下面有细纹！

“那就保湿吧！

”

正确的！

细纹产生的原因是保湿不足。

这时候就应该使用面膜或者眼膜。

对于干性皮肤，可以使用橄榄油作为保湿面膜来加强护理。

对于中性或油性皮肤，可以每晚使用一点剩余的酸奶。

经常敷面膜，细纹自然就会消失了！

这里有个偏方：把酵母粉加到酸奶里，发酵一下，隔天涂在脸上，脸上的粗糙凹凸立刻就消失了，皮肤也变得白皙透亮了。

油性皮肤需要更多的保湿和补水，否则皮肤会更快变得粗糙。

保湿很重要的一个环节就是爽肤水，爽肤水一定要和化妆棉一起使用！

洗完脸后，不要用毛巾擦拭，而是用化妆棉将其擦干，然后再用浸过水的化妆棉涂抹爽肤水。

按摩方法是额头从中间向两边画圈，眼底皮肤从眼角向太阳穴提拉，鼻子从上往下，脸颊我们前面有讲到，嘴底从中间向嘴角提拉。

爽肤水一定要经常涂，不要怕浪费，多涂几次就可以了。

如果保湿得当，就不必担心细纹。

接下来我想讲一个比较深层次的话题，因为我刚刚看到一个女孩子患有妇科病。

只要你有妇科病，就算你脸上用最先进的黄金霜也是无济于事的！

好气色的前提是身体健康。

解肝火可以用前面说的泡脚法，也可以自己按摩，按摩上臂、腋窝、身体两侧肋骨处。方法是用大拇指和食指捏骨头上的肉，捏到肉和骨头之间最好，这样最有效。一定要用力，越疼越用力，才会有效果。

治疗肾虚的方法前面都说了，只要肾强了就不会出什么大问题的！

如果治疗仍然无效，你应该做足部按摩。

健康的人如果也经常按摩脚底，身体就会更好，自然也会显得更年轻。

我们不能忽视牙齿，它的重要性在于直接决定一个人能否长寿。

所以趁年轻，我们要好好保护好自己的牙齿。

每年都应该进行一次口腔检查，如果有异常出血，应该去检查，排除牙周炎或牙结石等症状。

如果是牙龈萎缩，不要马上去补牙。一般牙医都会建议，如果牙龈萎缩了，就去补牙。

早点睡觉，不要每天让自己身心疲惫，不然萎缩会更严重。多休息，牙龈就会慢慢恢复。

如果食物经常卡在牙齿之间，则必须使用牙线。

经常补牙容易导致蛀牙。

而且一旦蛀牙了，一定要补，不能拖，拖得越久，蛀牙就会越大，补起来也会越麻烦。

保护牙齿的最好方法是保持牙齿清洁并且不要过度使用牙齿。

我现在用的牙刷是荷兰产的声波牙刷，不是电动的，是声波的，通过声波可以更好的清洁牙齿，去除牙垢，只要用它刷牙，就会感觉每一颗牙齿都很干净。

茶和酸奶，包括芹菜和柠檬水，可以帮助消除体内的毒素。

在大量补充维生素的同时，也抑制了细菌生长的环境。当然，如果服用维生素丸，里面的添加剂会引起消化功能紊乱。

中医认为，口臭多由胃热内盛、胃肠功能不佳所致，最主要的原因还是心理因素，因此不建议吃降火的东西，而是通过心理上的调整，让紊乱的胃肠道恢复正常。

同时要提高身体的免疫力，增强肾脏的功能。

脾虚的症状有食欲不振、乏力，严重者会出现内脏脱垂、脱肛、子宫脱垂等。脾是30岁前每个男女都非常重视的器官，关系到食物的消化吸收，所以千万不要乱吃药，伤了脾。

肺虚的症状是气短、懒言、易汗出，肾虚则腰痛，三者合在一起就叫气虚。

气虚则面颊下垂，气越虚，下垂越厉害，直至五官、内脏下垂，人就变得丑陋。

气虚是所有虚证中最容易补充的能量。

少说话、少提重物、多注意休息和睡眠，都可以补充能量。

因为气能生血，所以补气可以补血。

山药是个好东西，一个朋友身体不好，去看了一位中医，据说是当地最有名的中医，除了一堆中药，还带回了这个偏方：

每天喝山药加冰糖炖的。

价值四百美元的民间偏方。

山药益气健脾胃，滋阴益肺，固肾固精，补脾肺肾，真是物超所值啊！

阴虚的人容易咳嗽，可以用它煮汤当水喝，可以治虚弱咳嗽的毛病。

因为山药益肺，而“肺主皮毛”，所以山药可以润泽皮肤。

如果你体质虚弱、瘦弱、皮肤干燥、记忆力下降，或者劳累过度、病痛缠身，身体虚弱，就应该多吃山药，有增强体质、抗衰老的功效。

但是要注意的是，它在滋阴的同时，也会生湿，所以吃完之后一定要吃一些可以祛湿的东西，比如薏仁、茯苓等。

我不加冰糖，直接把山药用水煮开，打成浓稠的糊状，煮开后当水喝，不会喝太多，喝完后再加薏仁粉在水里。

米饭也能补气，惊讶吗？

女人天天必吃米饭，脾胃健康全靠它！

米补脾，乃五谷之首，气不足倦怠乏力者，宜食米；脾胃虚弱，烦躁口渴者，饮米粥即可。

中医书上说“天下滋补之物，莫过于米粥”。

所以就算减肥，每天也必须至少吃一碗米饭，不然瘦下来脸颊、胸部都会萎缩。

好东西，还有枣、蜂蜜等。

均能健脾补虚，使人容光焕发。

抗衰老

（一）

如果您已超过 35 岁，那么本文就是专门为您撰写的。

女性过了30岁，很有可能就已经出现了中医里所称的“毁容”面容。

例如皱纹、斑点、黑眼圈、眼袋、法令纹、脸颊下垂、皮肤粗糙等衰老迹象。

包括体形的彻底变形等等。

总而言之，你现在基本已经过渡到一个中性的人，你的女性气质正在逐渐离你而去。

你基本上甚至不记得你是一名女性。

只有在买衣服或者去理发店的时候，我才能释放出想要挽救感情的歇斯底里的绝望情绪。

有一句话非常适合这里，“美丽的关键在于心态”。

特别是如果你超过了 28 岁，你的内心世界就会写在你的脸上。

嫉妒别人，利大于弊，欺凌弱者，这些心态绝对会让你以世界上最快的速度衰老变丑！

自尊心低下、消极和懒惰也是加速衰老的因素。

张曼玉说，自己永葆青春的秘诀就是“心里永远有梦想”。

你必须时刻提醒自己，你是一名女人。

当你拖地或者搬完重物累得大汗淋漓的时候，建议你量力而行。

当我拖地的时候，我的男朋友可以把整个厨房从屋顶到地板打扫干净。

你把自己当男人了，还想当女人？

这不是一个美好的社会，如果你心里有沙子，一个能干的女人可以把它变成珍珠，但大多数人需要释放它。

过度的忍耐也会加速衰老，心理上的衰老更是可怕的，不利于维持家庭的幸福。

你可以很自信的表达出你的不满，如果他连这点都不能给你，那他还有啥用呢？

两个人花钱，你绝对不能省钱给他花，要么你们两个都省，要么你花他省，如果你省钱给他花，那你男朋友基本就是有问题了。

抗衰老

（二）

面部皱纹的形成原因有两种：一是面部表情过多，或者做了一些不好的事情，比如用手托脸；二是心情烦躁，情绪久治不愈，就会导致皱纹的产生；三是酸性体质，也就是身体状态不好；四是没有及时给皮肤补水。

按摩很重要！

你需要耐心，用之前介绍的除皱技巧按摩自己。仔细、轻柔地按摩脸部的每个部位。你可以每天这样做。只要你坚持，你就能消除皱纹。

按摩完之后一定要加强保湿，多用保湿水、保湿面膜，一切都要很滋润。

推荐牛尔玫瑰保湿补水晚安睡眠面膜，50元一张，保湿效果很棒！

也很耐用，不知道什么时候才能用完一瓶。

而且还是纯天然配方，真的很佩服牛老师！

针对眼袋和黑眼圈的方法之前已经介绍过了，非常有效。

以前也有去除雀斑的方法，但是比较慢，所以不能心急。

消除法令纹的方法之前已经介绍过，效果非常明显。

脸颊肯定会下垂，松弛，凹陷，多吃米饭早睡，一定要补血。

眼睛疲劳的话，要滋补肝肾，多休息，多活动眼球；头发干燥粗糙的话，要多做护发，多吃黑芝麻、海带，不要烫发、染发，这样头发就不会显得那么老了。

如果你脸色发黄，不是身体因素导致的，就用绿茶水涂脸；如果皮肤有痘痘，就用前面介绍过的酸奶酵母面膜；身体的皮肤肯定会越来越粗糙，所以坚持使用美白保湿的甘油和白醋，让你的身体变得光滑白皙；这个年纪，一定要慎用产品。

一般脸上的皮肤会变得越来越薄、越来越硬，所以看起来很老。

随着身体状况的变化，皮肤会变得越来越嫩，只要皮肤嫩了，就会显得更年轻。

这是该产品所无法做到的。

其实之前脸上所有的老化问题，除了保湿之外，任何产品都无法解决。

抗衰老（第 3 部分）

检查一下，你的生活是否符合下列条件？

每天早睡早起，最好是9点睡觉；每天早晚都吃水果；按时认真吃三餐，一定要吃米饭；心态平和；隔天运动；每天中午保证一小时午休时间。

事实上，大多数人甚至无法保证这些基本的事情。

身体变形是内脏老化、血液老化、毒素累积的信号。

健康的身体应该有美丽的外表。

酸性体质必然对应不完美的容貌。

肝肾的保养前面已经介绍过了，保养脾胃的关键在于心情，五脏是我们运转的关键部位，胖了之后，这些部位就松了，再把它们收紧，机器就没事了。

当血液变粘稠的时候，机器就无法转动，也会损坏机器。

如果毒素太多的话，机器就容易变形。

只要从今天开始，认真对待面部皮肤，花时间照顾，生活有规律，注意睡眠和情绪，健康饮食，爱护内脏，你的状态一定会越来越好。

补气与补血是食疗补气的两个相辅相成的步骤。

单纯补气而不补血，就好比把空锅放在火势很旺的炉子上，补血就好比把美味的食物放进锅里。

补气的食物我之前有讲过，不过还是要强调最重要的大米，其他食物要注意多吃土豆，红薯，红枣，蜂蜜。

香菇虽然也很好，但是有皮肤病的人要注意少吃，不要空腹吃。

补血就一定要吃阿胶，没道理啊！

我妈妈已经吃了很多年了。这是我爸爸做的，他为它倾注了很多爱！

以前阿胶是没有磨粉的，我爸用压蒜器压碎，再炒黑芝麻，炒熟后用擀面杖擀成粉，再炒核桃碎，工序比现在复杂多了！

我花了好几个晚上才完成它。

冬季使用效果最佳。

它在补血的同时还能滋阴清热、补肺虚，含有大量的胶原蛋白，而且因为是有血有肉的生物，滋补作用更加明显。

如果你的肤色不好，你可以依赖它。

不过建议除了以上两种材料以外就不要加其他的了，加龙眼就可以了。

加了那么多好东西在里面，还不如直接吃十味丹呢，还要阿胶干嘛？

还是要分清楚谁是主，谁是辅。

最好的吃法是用米酒泡着吃，米酒暖胃，阿胶黏稠，两者互相帮助，有利于吸收。

在补血的同时，建议多吃甘蔗、胡萝卜、菠菜、桂圆以及豆浆等，这些都是富含铁的食物。

红糖不建议吃，因为它太甜，会损害脾脏，而脾脏虚弱会导致面色昏暗。

我们要纠正一个观念，补气补血不能单靠一种食物，饮食要全面，比如你现在知道补气补血的食物，那么补气补血的食物都要经常吃，单吃肯定没有效果，这是肯定的。

以下是您应该经常吃的两种好东西！

银耳与黑木耳在古代同为皇家营养补品。

黑白木耳营养丰富，成分相似，都含有丰富的胶质。

明胶对于女人来说非常重要！

黑木耳的蛋白质含量与肉类相同，而铁质含量则是鱼类的70倍、菠菜的20倍、猪肝的7倍，所以黑木耳是重要的补血食物！

我之所以特意挑出这两种来讲，是因为它和银耳都有很多对女性有益的东西。

现在的女性都喜欢在外就餐，口味重，胆固醇等脂肪含量很容易就高，血液中有害脂肪含量一旦高了，皮肤和身体状况就不好，而且会老得更快，皱纹也更多，血液的质量对美丽来说太重要了！

黑木耳可以阻止有害脂肪滞留在血液中，它最大的好处是，进入身体后从气管开始，从上到下，包括肺、胃、肠、血液、身体里的灰尘、二手烟灰、不好的异物、环境污染物，都可以带出体外。

还可以在体内洗澡。

黑白木耳有较强的抗癌作用，能提高肝脏的解毒能力。

买黄银耳，别买白银耳，滋润效果最好！

具有润燥、补肺、和血之功效，阴虚火旺者宜食用！

肺健康了，皮肤自然就嫩。

除了梨、甘蔗、黑芝麻、豆浆、银耳、百合这些多为素食的食材外，鸭肉也是值得推荐的荤菜，不仅滋阴清热，还具有利尿的作用，夏天吃可以预防妇科炎症的发生。

很多疾病都是因为体内的废水运行引起的，所以多吃薏仁没有坏处。

阳虚的人一定要多吃肉，虽然之前推荐的菜都是素食，但我从来没说过一定要吃素，一定要吃肉，全素对身体的伤害很大。

牛肉和羊肉是必吃的，这两种肉吃了不会产生水分，脂肪含量低，能量和铁质含量足够高。

冬季一定要多吃羊肉，无论男女。

羊肉能大补虚损，大益元气，治肾阳虚，温补身体，治脾胃虚寒。体质虚寒的人，应多吃羊肉，能健胃健脾，对脾肾很有好处。

体质虚弱的人，多吃羊肉，能使人强身。

狗肉亦宜多食，以补虚强身、滋补脾胃、温肾、强筋骨，但不宜与杏仁同食。

还有一道可以补阳的菜，醉虾，就是把活虾泡在酒里喝，可以治疗四肢冰冷、脾肾阳虚等症。

核桃除了以上四种肉类食物外，还有治疗肾虚腰痛耳鸣、滋补肝肾、治肺虚寒、改善肠道便秘、滋补五脏的功效。

长期服用，皮肤会变得细腻光滑，头发乌黑有光泽，延缓衰老。

除牛羊肉外，阴虚火旺的人应少吃其他温补阳虚的食物。

脾胃与经络相通，脾胃功能好的人，皮肤就会滋润丰满。

相反，如果一个人身体瘦弱，皮肤暗沉，说明脾胃功能不好，体内气血不足。

脾脏的健康与否，也可以从嘴唇的颜色看出来，如果是深红色，说明有内热，如果是淡红色，说明虚寒，如果嘴唇皮肤很干燥，说明体内缺少津液。

由于脾脏消化食物能生成血，所以它与女性的月经周期也有关系。

这对我们女人来说，真是一个福音，掌握了养脾的方法，你一辈子都不会是黄脸婆，就算到了五十多岁，脸色也不会暗沉。

由于保养不好，脾失了调血的功能，皮肤就变得干燥发黄，虽然皮肤的本色是黄色的，但是这里的意思却是焦黄。

先是脾虚，继而发展为脾不统血。

人体的气血由脾胃消化的食物所生成，首先要保证饮食的正常和健康。

脸色发黄，那你一定常吃芋头。

紫芋最益脾胃，且有良好的造血活血作用，能使肌肤滋润丰满。

还有一种食补方，一年四季坚持吃，效果非常好，就是把荸荠、土豆、红豆、山药、薏米、莲子、红枣和大米一起煮，健脾生血，肤色逐渐变好。

面色萎黄，多为气虚所致，除了情志、劳累等因素外，不吃米饭是主要原因。

因此，为了获得良好的肤色，每天至少吃两碗米饭。