入睡困难调肝！容易醒调脾！睡眠差调肾！方法很简单！

入睡困难调肝！容易醒调脾！睡眠差调肾！方法很简单！

相信很多人都有失眠、做梦的习惯，其实与其说是一种习惯，倒不如说是一种病。失眠其实就是一种病，不要以为只是单纯的睡不着，其实是心肝脾胃肾等出现了问题，需要治疗。

很多人问：我失眠了，但是不知道是什么原因造成的，又找不到对症的药，所以很迷茫该如何改善失眠，大家有什么好办法吗？

事实上，关于失眠，还有很多东西需要学习！

✦入睡困难，其实是肝血不足；

✦容易醒，说明脾胃不和；

✦睡眠不好，肾经受损！

只有找到失眠的原因，才能从根源上改善失眠。

失眠对身体的危害很大，中医讲：白天养阳，晚上养阴。晚上失眠，睡得晚，会引起阴虚火旺，上热下寒等症状，比如上火、口腔溃疡、牙痛、痤疮、便秘、腿脚冰冷等等，其实这些都是小事，如果晚上睡不着，胆火不降，还会引发肾病等一系列的问题。

失眠的根本原因是阳不能入阴，比如脾胃不好、心火旺、肝郁气滞、肾水不足等都会引起失眠，如果失眠得不到改善，会引起高血压、心脏病，甚至增加患癌症的风险。所以睡不着的话，就要当心了入睡困难调肝！容易醒调脾！睡眠差调肾！方法很简单！，一大波疾病正在席卷而来。

如何改善失眠？

入睡困难，调理肝脏

入睡困难型失眠是最常见的失眠症，阳不入阴，阴阳交汇不畅，导致心神不宁，入睡困难。所以这类失眠可以多吃调肝的食物，比如芥菜、桑葚、黑芝麻、阿胶、大枣、菠菜、枸杞、鸭血等，调理肝血虚的问题，从根源上改善失眠。

鸭血鲫鱼粥

取鸭血100克、鲫鱼100克、白米100克煮成粥，可补肝血，辅助治疗贫血，也是肝癌患者的保肝菜肴之一。

易醒失眠，调理脾胃

很多人睡觉时容易突然醒来，口中油腻或淡而无味，食欲不振，便秘，多是脾胃不和所致。胃不和，就睡不好。可以多吃山药、山楂、糯米、红薯、薏米等。

山药薏米粥

山药50g、薏米15g、精米100g，煮成粥，可益气健脾胃，适用于脾胃虚弱引起的食欲不振、腹胀、失眠多梦等症。

睡眠质量差，调理肾脏

肾是人体精气神之所在！肾气衰则心神不宁，肾精不足则睡眠不足，睡眠质量差。

山药粳米粥

可以选择用山药、枸杞和大米一起煮粥，起到补肾益精，帮助入睡的作用。

睡眠不好

你可以多听轻音乐。

轻音乐

睡觉前半小时，可以听一些舒缓的轻音乐，有助于睡眠！

药不如食，要想身体健康又有助睡眠

你也可以选择这款功能更全面的普陀山睡前丸，药食两用

八种天然成分，一天一粒安然入睡

安眠药坚持使用中药成分，以食代药

解决失眠困扰，不伤身体

黑芝麻：被誉为安神佳品的黑芝麻，含有丰富的卵磷脂，有很好的安神助眠、促进脑神经活力的功效。经常食用对肝肾亏虚、气血不足引起的失眠健忘、头晕乏力等有很好的疗效。因此，很多安神食疗方都以黑芝麻为主料。

酸枣仁：中国最著名的医书《本草纲目》记载，熟枣仁可治胆虚失眠，口渴汗出；生枣仁可治胆热，助眠。二者同为足厥阴、少阳之药。连李时珍也经常吃酸枣仁助眠。

茯苓：茯苓能宁心安神，促进睡眠，能改善因心神不宁引起的失眠。

桑葚：桑葚是很好的补肾佳品，对于肝肾不足，精血亏虚，耳鸣失眠等症有很好的治疗作用。

百合：据中国最早的诊治诸病的著作《金匮要略》载，百合有行气宁心、润肺清热的功效，主要用于治疗心烦失眠多梦等症。

龙眼：龙眼肉能养血宁心、消除疲劳，常用于宁心助眠等产品中。

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每一道工序都遵循着千百年来传承下来的古老手工方法。

丸子经过反复揉捏，口感更加扎实。

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每天睡前服用一粒，调节脏腑阴阳平衡，从根源上治愈失眠

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