中医治疗老人便秘的7个秘方（延伸阅读）

中医治疗老人便秘的7个秘方

老年人便秘怎么治疗?老年人便秘怎么治疗?

老年人便秘是指排便次数减少，排便困难，大便干硬。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次。便秘患者每周排便次数少于2次，且排便困难，粪便坚硬、量少。便秘的发生严重影响老年人的生活质量。

治疗老年人便秘的中药秘方

1. 紫苏萝卜粥

将苏子、莱菔子、芝麻各15克研末，加精米100克，加水煮粥，每日1剂，分2次服用。

2. 核桃芝麻粉

黑芝麻200克，核桃仁200克。将黑芝麻洗净，入锅炒香，研为粉，加适量白糖搅拌，每次吃15克，每日两次。

3.猪血菠菜汤

鲜菠菜250克，猪血150克，肥猪肉25克。猪肉切片加适量淀粉备用，猪血切片。加水煮开，加菠菜、肉片、盐，煮熟后分次食用。

4.芝麻杏仁蜂蜜

蜂蜜100克，苦杏仁30克，黑芝麻60克（磨成粉），蒸熟后服用，每日两次。适用于血虚肠燥便秘者。

5. 黄芪二仁汤

黄芪20克，火麻仁10克，乌梅10克，陈皮5克，蜂蜜15克，煎服。用于气虚便秘。

6. 冰糖炖香蕉

香蕉3根，冰糖30克。将香蕉去皮，与冰糖一起炖服，每天2次，连续3天。

7. 涂抹葱姜

葱根3根，生姜30克，豆豉50克，盐8克。将以上材料捣烂成糊状，备用。取适量药膏涂于肚脐处，盖上纱布，用胶布固定。如无效可重复治疗。此方温经散寒，活血通便，对虚寒引起的便秘有很好的治疗作用，效果显著。

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缓解老年人便秘的其他方法

1.坚持饮食疗法

多吃蔬菜水果，如黄瓜、西红柿、萝卜、菠菜、白菜等，每日蔬菜摄入量应在500克以上，蔬果与谷类的比例应为2份蔬果对1份谷类，这样可使食物保持粗糙、自然的形态，刺激缺乏张力的肠道平滑肌收缩，增加肠道蠕动，利于排便。

2.多喝水

如果是因为饮水不足而导致便秘，喝水就当是吃药，每天清晨空腹喝一杯冷开水或淡盐水，养成喝水的习惯，对便秘也有好处。

3. 坚持锻炼

早晚散步或慢跑有利于结肠张力的恢复，深呼吸练习也能对肠道起到自我按摩的作用，这类理疗能增加结肠张力，增加肠道蠕动。

4. 保持排便规律

养成定时排便的习惯，最好是早餐后20分钟。排便前喝500毫升水，散步10-15分钟。即使一开始没有排便的感觉，也要按照自己的时间安排在厕所蹲10-20分钟。排便是一个由中枢神经系统控制的协调的全身动作。排便时要集中注意力，不要看报、思考问题。

5. 继续按摩

指压法，即在排便时，用左手食指按压左侧天枢穴（肚脐左侧约3厘米，正下方1厘米处），直到有明显的酸胀感。持续按压10秒钟，就会有便意。此时屏住呼吸中医治疗老人便秘的7个秘方，使腹内压增加，即可排便。如果一次不起作用，则重复几次，直至排便。