孩子脾胃差，瘦小易生病？中医儿科专家推荐这些调理方法

孩子脾胃差，瘦小易生病？中医儿科专家推荐这些调理方法

脾为后天之本，统领、化运水谷之精微，遍布全身。根据中医五行学说，脾属土，我们知道，只有在肥沃的土地上种植出来的蔬菜瓜果，才营养丰富，味道鲜美。人体也是如此，只有脾胃健壮了，身体各方面的素质才会好。

那么，家长在帮助孩子调理脾胃时应该注意什么呢?今天，广东省中医院主任中医吴大荣教授为家长们详细讲解。

小儿“脾虚”的症状有哪些？

幼儿“脏腑娇嫩，形气未充”，有“三虚两实”的特点，即肝常有实，脾常不足；心常有实，肺常不足，肾常虚。

儿童“脾虚”主要体现在消化系统尚未发育成熟，消化能力比较弱，经常暴饮暴食，导致胃肠道负担过重，出现腹胀、腹痛、腹泻、积食等消化系统问题。

另外，脾胃虚弱，不能濡养全身五脏六腑，孩子抵抗力就会差，容易患感冒、咳嗽等呼吸道疾病。

怎样判断小孩脾胃健壮呢？

可以从以下五个方面来判断：

1. 闻你的口气

最直接的判断方法就是闻孩子的口气，早上吃完饭后闻一下就可以，如果有酸酸的味道，说明消化功能不太好。

2.看舌苔

如果孩子的舌头呈淡红色，舌苔呈淡白色，说明脾胃状况良好；如果孩子的舌头上有一层厚厚的白色或者黄色舌苔，则是消化功能不好的表现。

3. 看看睡眠

胃不和，孩子就睡不好，如果孩子晚上翻来覆去，睡不着，也可能说明孩子有消化不良等胃肠道问题。

4. 看看你的大便

对于幼儿来说，每天排便一次或两天排便一次是正常的，但如果两天排便一次以上，且大便性质发生变化，如呈羊粪状或稀便，或混有未消化的食物等，则表明孩子存在脾胃消化不良的情况。

5. 看看倒钩

如果孩子手指上容易长倒刺，也说明孩子脾胃功能比较弱，营养不均衡。

小儿脾胃应该如何调理？

家长在家该如何调理孩子的脾胃呢？

1. 健康饮食

日常饮食是调理脾胃的关键，有些家长因为喂养不当，导致孩子出现“过饱”或“过饿”的情况。过饱比较容易理解，而过饿主要是指饮食不均衡，导致孩子缺乏某种营养物质。因此，家长在喂养时一定要注意荤素搭配、粗细搭配，保证孩子饮食均衡。

2.养成良好的习惯

养成良好的饮食习惯对于孩子和家长来说都非常重要。一方面，要尽力培养孩子不挑食的好习惯，保证孩子喝足够的水，晚餐不要吃得过多；另一方面，家长要尽力营造良好的饮食氛围，尽量适量进食，不要强迫孩子吃饭孩子脾胃差，瘦小易生病？中医儿科专家推荐这些调理方法，不要纵容孩子吃过多的生冷油腻食物，不要对孩子的饮食习惯进行批评或过分表扬。

3. 保证充足睡眠

孩子睡眠充足的话，第二天的食欲就会比前一天好，让孩子养成早睡早起的好习惯，睡觉前不要太饱也不要太饿，也不要玩得太兴奋。

4. 适当的户外活动

经常带孩子到户外活动，多晒太阳，给孩子足够的活动空间，多运动，不要整天闷在家里。脾主肌肉，全身肌肉活动起来，脾胃也就发挥好作用了。

调理脾胃的食疗推荐

1. 淮山莲子猪肚汤

【功效】补气健脾，开胃增进食欲。

【材料】山药20g，莲子20g，干贝10g，蜜枣1颗，猪肚约300g。

【做法】五花肉洗净，切块，焯水；山药、莲子浸泡30分钟。将以上材料放入锅中，加适量清水，大火煮沸后，改小火炖2小时，加盐调味即可食用。

2. 大麦芽鸭肾汤

【功效】健脾开胃，消滞利湿。适用于消化不良，食欲不振者。

【材料】大麦芽20g，麦芽20g，鸡胗里膜3g，鸭肾1个，蜜枣2颗。

【做法】将新鲜鸭肾剖开，撕去鸡胗内衬，除去泥土洗净。将以上用料放入锅内，加适量水，大火煮沸后，改小火炖1小时，分2次饮汤。

3. 莲子芡实薏米粥

【功效】健脾开胃。适用于脾胃虚弱，消化不良，食欲不振等症。

【材料】炒白扁豆20克，莲子20克，荸荠20克，薏米15克，大米50克。

【做法】将以上材料放入锅中，加适量水煮粥，粥熟后加适量盐或糖调味即可食用或代饭食用，宝宝应喝粥水，不要吃粥渣。

不过，也有一些孩子“特别能吃，什么都想吃”，但家长反映，孩子吃什么就拉什么，长不高。这就是中医认为的“胃强脾弱”，影响了脾的运化水谷功能。“脾健则健，胃养则养”。这种情况，平时可以吃一些健脾的食疗方，比如萝卜山药粥、红糖陈皮糕、红枣栗子饭等，注意不要吃得过饱。

1.萝卜山药粥

【功效】健脾胃，消食，祛湿。

【做法】白萝卜洗净切碎，山药去皮切碎，鸡胗炒熟磨碎，生姜切丝。锅内加水1000毫升，加米煮沸，再加入白萝卜、山药、鸡胗、生姜丝。煮沸后，改小火煮至粥状。

2. 黑糖陈皮糕

【功效】健脾胃，补中益气。

【做法】将红糖粉、芝麻、陈皮碎和适量面粉混合，做馅料。将面粉揉成不粘面团，静置10分钟。将静置好的面团分成等份，擀成薄皮，将馅料包入其中封口。最后擀成圆形饼，放入预热好的锅​​中，用小火煎至熟透。

3. 红枣栗子饭

【功效】健脾胃，益气养血。

【做法】大米、红枣洗净，去核，浸泡30分钟；栗子用沸水煮熟，捞出切小块；将大米、红枣、栗子、生抽、盐、高汤放入电饭锅，加适量水；煮熟后，撒上少许烤好的黑芝麻即可。

小儿调理脾胃的按摩方法

家长在日常要调理孩子脾胃的时候，推荐以下几种小儿按摩手法：

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