感冒发热的食疗有哪些

感冒发热的食疗有哪些

感冒发烧的饮食治疗方法有哪些？

感冒发烧怎么办？别急着吃药，食疗也能帮你退烧。感冒发烧有哪些好的食疗方法？就让学啦给大家介绍感冒发烧的食疗方法吧！

感冒发烧食疗

感冒会引起高烧、肌肉酸痛等症状，对食欲影响很大，所以饮食要清淡易消化，少食多餐。尽量避免油腻食物，如黄油、肥肉、油条、炸鸡等，因为过量食用油腻食物会影响胃肠功能。建议多吃一些粥类，如大米粥、红豆粥等，清淡养胃，易消化吸收。

1. 鲜榨苹果汁

感冒发烧的时候可以吃苹果，苹果中含有丰富的维生素C，可以抵抗感冒，增强抗病能力。新鲜的苹果汁也是不错的选择，因为苹果汁中含有大量的维生素C，可以补充人体的营养需求，中和体内的毒素。

2. 豆豉粥

准备豆豉20g、荆芥6g、白术6g、栀子3g、石膏60g、生姜3片、葱2根、精米100g。将各药材放入砂锅内，加水煮沸约5至10分钟，取汁与精米同煮。此粥有消暑凉血之功效，适用于风热症状严重、高热不退、头痛无汗、咽干口渴者。

3.糙米汤

糙米中的维生素B群营养价值丰富，有运血作用。发烧的时候，糙米汤是非常适合的食物。高烧不退，食欲不振的时候，大概只想喝点清汤，营养不够，如果能加点糙米进去感冒发热的食疗有哪些，营养就够了。感冒初期，在汤里加点姜丝，保暖效果更好。

4.莲藕

鲜莲汁对治疗出血、咳嗽、发烧有奇效。将莲藕洗净去皮，用纱布滤汁，若加梨汁，效果更佳。可将莲藕汁与梨汁各半混合，调成一杯饮用。

5. 荷叶粥

将新鲜荷叶一片洗净，煮成汤约500毫升，用过滤后的荷叶水加精米100克、白糖适量，煮成粥，每天早晚食用。

6.西瓜汁

高烧大汗后，若不吃不喝，容易造成电解质紊乱，最好先吃点西瓜或者喝点鲜榨的西瓜汁，有助退热、补充体液、消肿、利尿。

7、麦冬粥

麦冬30克，煎汤取汁。用精米100克，半熟时加麦冬汁、冰糖适量，同煮为药粥，早晚服用。

8.梨

梨性凉、味甘，能生津、清热化痰，对缓解风热感冒、发热、口干、咳嗽痰多等症状有明显作用。梨含糖分较多，维生素多种，易被人体吸收，有增进食欲、保护肝脏等功效。

9.菊花茶

菊花茶自古以来就是欧洲流行的茶。它对身体有温热作用，对引起寒颤的发烧也有效果。在开花期采摘花朵，干燥后放入茶滤中，然后加入热水。一次的用量约为5-7克干菊花。

10. 甘蔗糖水粥

将鲜青甘蔗洗净，榨汁100毫升，精米100克，加水煮成粥，每日2～3次食用。

11. 银花薄荷饮料

准备金银花30克、薄荷10克、鲜芦根60克。先将金银花、芦根加水500毫升煮沸15分钟，再加入薄荷再煮3分钟。煮沸后取汁，加适量白糖。趁温服用，每日3至4次。此方适用于风热感冒引起的发热、咽干口渴者。

如何通过饮食治疗感冒

1. 姜萝卜饮

取新鲜洗净的白萝卜500克，生姜30克，蜂蜜30克。将萝卜、生姜去皮、切块，放入榨汁机打成汁，再加蜂蜜饮用。姜萝卜饮特别适合冬季感冒引起的咽喉肿痛、咳嗽、声音嘶哑等问题。患者感冒咳嗽的话可以试试。老师、主持人、推销员等话多的人也可以试试。

2. 神粥

可用葱1段、糯米100克、姜6片、米醋1勺。将糯米洗净，放入锅内先煮沸，再用小火煨煮。加葱姜煮至粥软，加米醋、盐、味精搅匀，即可趁热食用。早晚各一次服用，趁热食用。

3. 姜汁可乐

生姜1块，可乐适量，煮开后饮用。生姜可乐具有一定的散寒、止咳、提神的功效，对治疗感冒、止咳有一定的帮助。生姜可乐除了对感冒有一定的疗效外，还能暖胃止痛，促进胃肠蠕动，还有助于加速人体的血液循环。

4. 五神汤

荆芥9g，紫苏叶9g（洗净），茶叶6g，生姜9g。共煮，滤汁去渣，加红糖30g，搅匀至糖溶化。每日数次服用，适用于风寒感冒。

5. 芫荽汤

芫荽30克，麦芽糖30克，大米100克。先将大米淘洗，加水煮汤，取米汤三勺与芫荽、麦芽糖搅拌，隔水蒸10分钟，趁热一次性服下，注意避免受风受寒；发汗透表，治感冒引起的咳嗽。

6. 干白菜根汤

干白菜1片，红糖25克，生姜3片。上述材料洗净，加水1碗煮沸。温服，每日3次。

7. 大蒜红糖饮料

取大蒜、生姜各15克，切成片，加水500毫升，煮至250毫升，加适量红糖，睡前服用。

8. 葱黑豆汤

葱2根，豆豉10克。用500毫升水，加入豆豉煮2-3分钟，加葱、调味料即可食用。可解热。趁热服用，盖上毯子，促使出汗。

9. 香菜葱汤

芫荽15克，葱15根，姜9克。将芫荽、葱、姜分别洗净切碎，加水煮10-15分钟，去渣取汁饮用。可祛寒。每日服用两次，连服2-3天。

看过感冒发烧食疗的人还看过：

1、冬季感冒的饮食治疗方法有哪些？

2. 治疗感冒发烧的食疗方法有哪些？

3. 治疗感冒的 6 种饮食疗法

4. 治疗感冒的10种饮食疗法