​抑郁症的最佳治疗法 中医偏方治疗

​抑郁症的最佳治疗法 中医偏方治疗

抑郁症的最佳治疗方法：中医疗法

抑郁症是当今社会患者最多的一种精神疾病，发病初期患者主要表现为悲观情绪，对事物没有兴趣。抑郁症是困扰很多人的一种精神疾病，现代生活中，人们长期处于快节奏的生活、高强度的压力下，如果抑郁的情绪长期得不到缓解，就有可能产生抑郁症。那么治疗抑郁症的方法有哪些呢？下面就来看看详细的介绍吧。

目录

1. 抑郁症的自我调节方法

（1）永远不要给自己设定难以实现的目标。正确认识自己当前的处境，正视自己的状况，不要担当太多的职位，不要承担太多的事情。

（2）可以将一项大而复杂的任务分成几个小部分，按照任务的重要性分轻重缓急地去做，不要操之过急，否则一旦完成不了任务，你会灰心丧气。

（3）尝试与更多的人互动和社交，而不是独处。

（4）尽量多参加活动，如做一些轻体力运动，看看电影、看电视、听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社交活动，如讲座、参观、采访等，但不宜过多。

（5）不要心急，也不要担心自己的病情。治愈需要时间。

（6）患者在未咨询了解自己实际情况的人员的情况下，不应自行做出换工作、结婚、离婚等重大决定。

（7）你不妨把自己的感受写下来，然后分析了解哪些是消极的、哪些是抑郁症的表现，然后找到摆脱它们的方法。

2如何治疗抑郁症

1、患抑郁症要注意补充镁：研究表明，镁有抑制神经兴奋的作用。当人们集体缺镁时，常常会感到心情低落、乏力疲倦，产生负面情绪，有些人甚至会出现抽搐。虽然含镁食物比较丰富，但长期偏食、节食、消化功能紊乱的人，还是会出现缺镁的情况。值得指出的是，现在的谷物加工过于精细，导致镁的流失量很大。因此，抑郁症患者要多吃粗粮、粗粮，最好粗细粮搭配食用。

2、抑郁症患者应多吃含钙食物：一般认为，抑郁症患者往往食欲不振，消化吸收功能较差。多吃含钙食物，可增进食欲，促进消化吸收，使人保持愉快的心情。因此，抑郁症患者应多吃含钙食物。含钙食物有：大豆及豆制品、牛奶、鱼、虾、红枣、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。

3、抑郁症也要补充氨基酸：营养学家认为，氨基酸对提振人的精神有非常重要的作用。大脑必须利用氨基酸来制造某些神经递质。前面提到，神经递质可以将接收到的信号从一个脑细胞传递到另一个脑细胞。没有神经递质，人就无法思考。例如，色氨酸是大脑制造神经递质的重要物质。它可以增加5-羟色胺的合成，对缓解抑郁症状很有帮助。有些食物富含色氨酸，比如牛奶。

3 抑郁症的最佳治疗方法：中医疗法

1：柴胡疏肝汤

1：当归、栀子各10g，白芍、枳实、香附、茯苓各15g，木香、甘草各6g，焦三仙12g，大枣10枚，小麦50g，琥珀3g（开水送服）。肝阳上亢者加决明子、黄芩、钩藤；胃气上行者加土木香、知母；气血两虚者加党参；胸阳虚弱者加瓜蒌、香橼；腹气不通者加大黄、秦艽；气滞血瘀者加桃仁、红花；月经不调者加益母草，白芍改赤芍；咽喉有异物者加半夏、厚朴、赤铁矿。

2、血府逐瘀丸治疗抑郁症

血府逐瘀丸每次两粒，轻症每日两次，重症每日三次。血府逐瘀丸中的桃、红花、赤芍、牛膝活血化瘀，当归、川芎、生地养血活血，柴胡、桔梗、枳实理气活血，甘草和胃解毒。此方活血理气，化瘀养血，气血兼用，可解郁。

3：补元解郁汤治疗女性抑郁症

女性抑郁症多为抑郁症后期虚证，因心脾肝肾不足，气血不调所致。女性以血为主，性情敏感多忧，多因血伤，气伤，忧思伤肝脾，可用补元解郁汤治疗。方中由柴胡10克、当归15克、白芍20克、白术15克、茯苓15克、薄荷5克、党参20克、黄芪15克、酸枣仁15克、远志10克、木香10克、甘草15克、生地30克、桂枝15克、合欢20克、枸杞20克组成。全方具有解郁养血、健脾宁心、补肾之功效，调节脏腑功能，使之相互配合，使人体气血充足，功能恢复正常，疾病痊愈。

四、六味地黄丸治更年期抑郁症

1：更年期是老年人的过渡期，是身体衰弱、内分泌失调、情绪忧虑或焦虑的一种表现。六味地黄丸具有补肝肾、健脑益智的功效。本方配伍以滋补肾、肝、脾三阴为主，以滋补肾阳为主。熟地黄为滋肾阴益精的主药，山茱萸性酸温，滋肾补肝，山药补肾健脾，泽泻、茯苓、牡丹皮可泻三阴虚火，以治标。

5：添加治疗抑郁症成分的四逆散

我每天给四逆散一剂，肝气郁结​抑郁症的最佳治疗法 中医偏方治疗，胸胁胀满疼痛者加郁金、枳实、佛手；痰饮气滞，胸闷者加旋覆花、槐花；热盛口苦，便秘，气滞化火者加龙胆、大黄；咽喉异物者加半夏、厚朴、紫苏、茯苓；神志不清，心烦易怒者加酸枣、茯苓、熟地；思虑过度，疑神疑鬼，头晕乏力，心悸胆怯，心脾两虚者，加党参、白术、黄芪、龙眼肉；此方具有疏肝理气，和中止痛，理气解郁之功效。

6：宁神解郁汤治疗抑郁症

1：方药组成为百合30g、五味子10g、酸枣仁30g、合欢素15g、茄科植物30g、郁金15g、香附20g、当归12g、丹参30g、川芎15g、陈皮12g、白术15g、神曲12g。百合为主药，其味甘寒，直入心肺经，益气清心，宁心安神；五味子、酸枣仁养心安神；茄科植物宁心益肾；大枣、郁金、香附解郁宁神；当归、丹参、川芎具有养血活血的作用，增强了全方的镇静、解郁、活血功效。

抑郁症的 4 种饮食疗法

低脂牛奶

纽约西奈山医学中心的一项研究发现，患有经前综合症的女性服用 1000 毫克钙片三个月后，四分之三的人感觉更快乐，紧张、烦躁或焦虑的情绪也减少了。日常生活中，最好的钙来源是牛奶、酸奶和奶酪。幸运的是，低脂或脱脂牛奶含钙量最高。

香蕉

香蕉含有一种叫生物碱的物质，能让人精神振奋，增强自信。香蕉也是色氨酸和维生素B6的来源，可以帮助大脑产生血清素。

柚子

高量的维生素C不但能维持红血球浓度，使身体抵抗力强，还能抵抗压力，最重要的是，维生素C是多巴胺和肾上腺素生成的重要成分之一。

菠菜

研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑部血清素减少，从而引发抑郁症，而菠菜就是最著名的富含叶酸的食物。

樱桃

西方医生称樱桃为天然阿司匹林，因为樱桃中含有一种叫花青素的物质，能使人心情愉快。美国密歇根大学的科学家认为，心情不好时吃20颗樱桃，比吃任何药都有效。

蒜

虽然大蒜可能会带来口臭，但它也能带来好心情。德国一项关于大蒜的研究发现，焦虑症患者在服用大蒜制剂后，感觉不那么疲倦和焦虑，也不容易生气。

5 种治疗抑郁症的饮食疗法

1、养心安神粥：准备：莲子、桂圆肉、百合各20g，大米150g。将以上中药和大米洗净，加适量水煮成粥。服用方法：每晚一次。具有养心安神之功效，可治疗抑郁、失眠等。此粥味道鲜美香甜，不仅可以作为抑郁症的食疗，平时情绪低落或偶尔失眠时也可以食用。

2、远志枣仁粥：配料：远志、炒枣仁、枸杞各15g，大米150g。将以上中药与大米洗净，加适量水煮成粥即可食用。服用方法：每日一次，睡前1小时服用。此治忧粥具有解郁宁神之功效。

3、首乌桑葚粥：做法：首乌20g，合欢、女贞子、桑葚各15g，小米150g。将以上四味药用水煮沸，去渣取汁300ml与小米粥一起煮5分钟即可。服用方法：每日两次服用。具有滋补肝肾的功效，不仅可用于忧郁症食疗，对失眠健忘、心烦易怒等也有很好的改善作用。

4、山药粥：做法是将瘦猪肉100克、山药30克切成小块，在锅里煮水，水开后放入肉和山药块，撇去血沫，加适量盐、味精调味即可。每日食用一次。

5、百合枸杞蒸饮：百合150克，枸杞100克，蜂蜜适量。将百合、枸杞、蜂蜜混合，蒸至百合熟透。每晚睡前服用50克。具有补肾养血，清热除烦，宁心安神之功效。

6、莲子百合粥：莲子30g，百合、精米共煮，早晚各一次服用，适用于更年期前后心悸失眠，心烦健忘，四肢倦怠，皮肤粗糙等症。

7、甘麦饮：小麦30克，红枣10粒，甘草10克，水煎服，早晚各服一次。适用于更年期前后潮热盗汗，心烦心悸，精神不振，心烦易怒，面色晦暗者。

8、枸杞汤：枸杞、桑葚、红枣各等份，水煎服，早晚各一次；或用山药30克、瘦肉100克炖服，每日一次。适用于更年期头晕目眩、食欲不振、乏力、面色苍白者。

9、红豆薏米红枣粥：红豆、薏米、精米各30克，红枣10枚，煮粥食用，每日3次。适用于更年期肢体水肿、皮肤松弛、关节疼痛者。

10、枸杞猪肉冬笋汤：枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉100克，猪油、盐、味精、酱油、淀粉各适量。锅内烧热猪油，下猪肉、冬笋炒熟，调入其他调料即成。每日食用一次。适用于头晕目眩，心烦气躁，经血量多，面色暗黄，手脚发热等症。