感冒后吃什么好的快？食疗和饮食禁忌大全，收藏好！

感冒后吃什么好的快？食疗和饮食禁忌大全，收藏好！

换季时节，感冒是常见现象，无论我们多么小心谨慎感冒后吃什么好的快？食疗和饮食禁忌大全，收藏好！，还是有被感冒的可能。对于轻微的感冒，我们可以通过一些食疗方法改善。当然，感冒初期，我们首先要了解食疗要注意哪些情况。不过，一般来说，轻微的感冒很容易痊愈，所以暂时不需要去看医生。

在选择不同的药物和食物时，最好先确定感冒的类型：风寒感冒的症状有发热、恶寒、头痛、咽痒、全身不适、鼻塞、流涕、咳嗽、白痰等；风热感冒的症状有发热、恶寒、头痛、咽痒、全身不适、鼻塞、流涕、咳嗽、白痰等；外感感冒和内感感冒的症状有发热、头痛、头晕、四肢酸痛、咽痛、大便干燥等；胃肠感冒的症状有发热、恶心、头痛、四肢乏力等。

感冒的饮食疗法

建议多吃一些发汗散寒的食物，比如辣椒、葱、姜、蒜、豆腐、鲜姜加红糖水等。有研究表明，鸡汤可以帮助人驱走流感，喝鸡汤有助于排出体内的病毒。含有人体所需的多种氨基酸，可以有效增强人体抵抗力。感冒时喝鸡汤适合体质很虚弱的人，而体质很虚弱或太胖的人则不宜吃鸡汤等温热性质的食物，否则病情可能会加重。

风热感冒的食疗方法

宜多吃一些有助于散风热、清热的食物，如绿豆、萝卜、白菜、白菜根、薄荷、茶叶等。可用鲜梨汁与米趁热煮粥。不宜吃高脂肪、高蛋白及辛辣食物，也不宜饮酒，否则易加重病情。梨在中医上属于寒性食物，适用于治疗风热感冒引起的咳嗽、胸痛、痰多等症状。

内外兼修的食疗

饮食宜清淡不油腻，既能满足营养需要，又能增进食欲。比如多吃小米粥、红豆粥等。还要保证水分的供给，多喝酸性果汁，如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、醋、柠檬汁、梅干等酸性食物，也有明显的增进食欲作用。

胃肠感冒的食疗

菊花、龙井茶、绿豆、红糖代茶。同时多吃富含钙、锌和维生素的蔬菜水果，如萝卜、梨、猕猴桃及各种菌类，可缓解感冒症状。

感冒后应多喝水，因为充足的水分可以稀释血液中的毒素，加速代谢产物的排泄，从而减轻感冒症状，缩短病程。

感冒患者禁忌有哪些

感冒患者以少食为好，少食的程度要在保证全身能量供应的前提下掌握，建议感冒患者多吃清淡、易消化的食物，如米粥、面条等，避免吃煎炸、油腻的食物。

甚至有人提出“断食疗法”，即感冒后停止进食，只喝汤，有时会有意想不到的效果。当然，这种方法并不是每个人都适合，体质强健、轻度感冒的患者可以尝试，别忘了要有充足的能量储备，否则会适得其反。

感冒时应避免吃哪些食物？

这一方面跟吃药有关，就是吃药之后忌口，另一方面要注意跟病情有关，感冒初期，如果是风寒感冒引起的感冒，在服用解热散寒药物的同时，要忌食生冷油腻的食物。如果是温热之邪，在清热初期，也要忌食生冷食物。一旦热邪不除，就会留下一身的强热，继而口渴、烦躁、便秘，这时候就需要水果的帮助了，可以经常吃一些，梨汁、橘汁、西瓜、米汤、绿豆汤等，忌食过多生冷油腻的食物。

具体来说，感冒期间，应避免吃或吃过多的鸭肉、猪肉、羊肉、甲鱼、蛤蜊、醋、柿子等食物。

因为感冒是外病，所以治疗要以发散、止症为主。鸭肉性凉，油腻有滞，易滑肠藏邪；猪肉油腻，生湿生痰，惹风聚湿；羊肉甘甜油腻，温热助热，易温中下，有陷邪之弊；甲鱼味甘，润燥油腻，有陷邪之弊；蛤蜊又名河蚌，性寒，有滋阴凉之功，吃得过多有损外邪的发散；醋味酸涩，食后易滞气滞邪留；柿子性寒涩，吃得过多易藏邪。

因此，以上这些食物都是感冒的禁忌，误食或者吃得过多往往不利于外邪的疏散，有时甚至会加重病情，需要引起注意。

有人认为感冒期间要多吃水果。专家表示，这要视个人情况而定，多吃水果可以补充维生素C，但维生素C能否治疗或预防感冒，目前仍有争议。而且，大部分果汁或水果都属寒性，可能引起支气管收缩，加重咳嗽。感冒期间，除发烧时外，不宜食用。西瓜、梨等含水量高的水果属寒性，如果有咳嗽、流鼻涕、腹泻、手脚冰冷等症状，吃下去会使病情加重。

人们都知道流质食物容易消化，比如菜汤、粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等等，也知道要多吃富含维生素C、维生素E的食物，但人们不知道的是，红色食物和富含胡萝卜素的食物，比如西红柿、苹果、葡萄、红枣、草莓等，对感冒的恢复也很有帮助。

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