去角质润肤：详细解读与要点

去角质润肤

保湿词义报告

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【产品说明】滋润肌肤。保持肌肤水润，充满活力。

【词语】柔霜，露，水，乳液。

护肤品新闻

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保湿产品

润肤乳是能深层滋润干燥肌肤，补充肌肤每天流失水分的乳液。天然保湿因子从内部强化其天然保湿层，特殊含油配方给您更多滋润。润肤乳恰如其分地满足了油性肌肤的需求，是油性肌肤最理想的护肤品。

身体乳是护肤品，指的是一种保护和滋润皮肤的液体。身体乳外观漂亮，通常采用塑料瓶包装，主要补充水分和营养，是基础护肤品。有美白功效，补水功效，去皱功效。身体乳和乳液都适合混合性皮肤和油性皮肤（帮你补水，让皮肤水润），是同一种东西，只是叫法不同，都是含水成分的保湿产品。对于混合性皮肤来说，乳液调节油脂分泌，补充适当的油脂；是基础护肤品。它的质地也比较清爽，不像面霜那么厚重，比较稀薄，适合夏天用。

美味补汤报告

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忙碌工作一天，面对巨大压力，保湿滋养肌肤成为保养美丽的第一要务。好肌肤可以通过饮食来实现，多吃美容养颜的食物，还能缓解压力，防止疲劳，让你美丽又细腻。下面介绍几种初秋美食，助你全身肌肤水嫩光滑。

1 份山药芦荟鸡肉砂锅

美味食材：山药、芦荟、鸡肉

专家点评：此锅能清肝降火，有去痘去斑的功效，还能滋润皮肤。

保湿产品

山药：山药中含有多种激素基础物质，能促进内分泌激素的合成，作用于皮肤，能促进细胞新陈代谢，增强皮肤保湿功能，改善体质。

芦荟：能清理肠胃，促进排毒，减少体内脂肪囤积。

2 百合绿豆汤

美味配料：百合、绿豆

专家点评：此汤适合皮肤过敏者食用，具有清热解毒、祛痘消肿的功效。

绿豆：具有清洁皮肤的功效。其提取物中的牡蛎生物碱和异硬脂酸

牡蛎碱：具有良好的清洁和保湿作用，绿豆特有的保湿成分和矿物质，能为肌肤提供充足的水分，有效提升肌肤的保湿和滋润能力，绿豆还能改善色斑，清热解毒，保持皮肤弹性。

百合：含有多种营养成分，如矿物质、维生素等，这些物质能促进机体的营养代谢，增强机体抗疲劳的能力，同时能消除体内有害物质，延缓衰老。

3. 蜜汁花生红枣粥

美味配料：花生、红枣、

专家点评：此粥补气养血，令人面色红润有光泽。

保湿产品

花生：花生含有丰富的蛋白质和脂肪，还有多种维生素和钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪多为油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，有降低胆固醇、润泽皮肤的功效。

红枣：活血调经，养心安神，可改善失眠及黑眼圈，可去除斑点，并使肌肤红润养颜。

药用膳食材料报告

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黄色——蜂蜜：

蜂蜜被誉为大自然的营养食品，其成分全面、营养丰富，经常食用可使皮肤白嫩光滑，面色红润有光泽。

红枸杞：

明代李时珍的《本草纲目》中就有长期饮用枸杞酒可防衰老、保持青春的记载。现代科学研究发现，枸杞中含有大量的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C、尼克酸、磷、铁等滋补强身、养颜的营养成分。

黑色——黑芝麻：

黑芝麻中含有大量的不饱和脂肪酸和维生素E，对于延缓皮肤衰老十分有益。

美容药食同源食材——豌豆

白色——白萝卜：

传统中医认为，萝卜能补五脏、轻身益气、美白肌肤。现代研究表明，白萝卜含有丰富的维生素C，经常食用可以抑制黑色素的形成，减少皮肤色素的沉积。白萝卜利肠，能清除肠道内的毒素，从而起到养颜益血的作用。

保湿产品

青豆：

《本草纲目》称豌豆能除黑斑（面部黑斑、色素沉着斑），使面容富有光泽。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，在体内可转化为维生素A，有滋润皮肤的功效。

独家秘方报道

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简单却细致的护理原则

我不提倡化妆，如果可以的话，我会不化妆，让皮肤多休息一下，如果一定要化妆的话，我会以淡妆为主，很少化浓妆。

她说：“只要足够自然，就会很美，当然同时还要有气质。”她表示，无论多忙，她每周都会抽出时间做瑜伽。此外，她不喜欢甜食或燕窝，经常吃豆腐、喝大麦水。

自制蜂蜜保湿霜对抗皮肤干燥

蜂蜜具有保湿作用，富含维生素和矿物质，因此也能防止细菌滋生，减少痘痘生长的机会。内服或外用均能极有效地滋润肌肤，但一定要选择不会变质的100%纯蜂蜜。

准备：

蜂蜜

要达到最佳护肤效果，先用粗盐做全身磨砂，再泡热水澡，把身体冲洗干净。此时毛孔已经扩张，是最适合吸引保湿养分的时间。

方法：将一茶匙纯蜂蜜、一个蛋清和一汤匙牛奶混合，使用按摩手法涂抹全身。

特别注意膝盖、手和脚，约五分钟后，用温水冲洗，你会发现皮肤立刻变得更光滑。

保存方式：由于自制蜂蜜保湿霜全由天然成分制成，不宜保存过久，所以最好在需要的时候实时调配，才能保证品质，达到最佳的护肤效果！

蒸汽浴可去除黑头并滋润肌肤

做完瑜伽后，我喜欢泡个10分钟左右的蒸汽浴。热气使我脸上的毛孔扩张，也是滋润皮肤的最佳时机。

美肤功效：

与桑拿的干热相比，蒸汽浴的热空气中含有水分，对干燥的皮肤有保湿作用。

方法：所以我一般都会敷一层含乳酸成分的保湿面膜，并在头发上抹保湿护发油，同时护理皮肤和头发。最后再用温水冲洗，黑头就会消失，连皮肤和头发都变得光滑柔软。

特别提示：无论是磨砂清洁，还是蒸汽浴，最后都不要忘记涂上收敛乳液，使毛孔再次变得紧致、细嫩。

喜欢测试美容秘诀

护肤心得：

我喜欢在自己身上做实验，尝试各种美容方法。我也有过一些令人失望的经历，甚至皮肤过敏。

正确倡导：因此，无论是化妆品、护肤品还是天然美容品，最好先涂在皮肤的一小部分，如手背、颈后、下颌等处，等没有不良反应后再正式使用。

加湿器——补水好帮手

睡觉前打开加湿器，装满水，让湿润的雾气滋润卧室的每个角落，这比在床边放一杯水更彻底、更有效。

杨采妮告诉我们的护肤方法不仅简单，也容易做到，只要用心，不因为懒惰而省略任何步骤，就能拥有水润光滑的肌肤。

四步广播

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每天清洁面部后，要做好面部保湿。在额头、脸颊、鼻梁、下颌等处涂抹保湿霜，用指尖轻轻按摩至吸收。对于男性来说，要警惕眼袋和眼角细纹，因为一旦形成就很难消失，所以最好每天都在眼部周围涂抹眼霜。

活性磨砂颗粒能深入毛孔，去除多余油脂、污垢和老化角质层；其中的维生素E成分则起到保湿的作用。不过，过度使用磨砂膏会导致肌肤失去天然防御能力，所以一周最多只能使用一两次。

1去角质保湿。去角质就是去除死皮，气温变化、气候干燥，容易使皮肤表面老化角质层不易脱落，久而久之，面部就会缺乏光泽，肤色暗沉。男士去角质不仅可以深层清洁皮肤，还可以预防痘痘。

选择去角质面膜软化和去除角质层，或者使用磨砂膏或无纺布清洁棉轻轻擦拭皮肤。

最近流行一种名为“钻石微雕”（又称“微晶磨皮”）的物理去角质技术，它是用镶嵌有微小钻石的微雕棒摩擦皮肤，结合真空吸力，去除表皮层的死皮细胞，促进细胞更新。

将红豆粉与牛奶或蜂蜜混合涂抹在脸上也是一种自然去角质的方法。

每天清洁面部后，要做好面部保湿。在额头、脸颊、鼻梁、下颌等处涂抹保湿霜，用指尖轻轻按摩至吸收。对于男性来说，要警惕眼袋和眼角细纹，因为一旦形成就很难消失，所以最好每天都在眼部周围涂抹眼霜。

活性磨砂颗粒能深入毛孔，去除多余油脂、污垢和老化角质层；其中的维生素E成分则起到保湿的作用。不过，过度使用磨砂膏会导致肌肤失去天然防御能力，所以一周最多只能使用一两次。

2 美白/晒黑 杰克逊“漂白”、古天乐“晒黑”，这些男人的榜样足以说明男人爱美是天经地义的，不管是美白还是晒黑，最重要的是要符合自己的性格。

皮肤黝黑的男士可以更有魅力，也符合近年来流行的肤色趋势。不过晒黑的前提是皮肤健康，所以防晒还是有必要的，因为紫外线会加速皮肤的衰老过程。

很多健身中心都有晒黑机，只要涂上自己喜欢的防晒霜和护肤品，戴上专业的护目镜，在床大小的晒黑机上躺一个小时，就能达到变色的效果。

有些特效晒黑产品采用新型复合成分，使皮肤能够吸收太阳光中的有效元素，刺激皮肤产生黑色素，在最短的阳光照射下安全地获得古铜色皮肤。

每天清洁面部后，要做好面部保湿。在额头、脸颊、鼻梁、下颌等处涂抹保湿霜，用指尖轻轻按摩至吸收。对于男性来说，要警惕眼袋和眼角细纹，因为一旦形成就很难消失，所以最好每天都在眼部周围涂抹眼霜。

活性磨砂颗粒能深入毛孔，去除多余油脂、污垢和老化角质层；其中的维生素E成分则起到保湿的作用。不过，过度使用磨砂膏会导致肌肤失去天然防御能力，所以一周最多只能使用一两次。

3 身体清洁和水疗

据专家介绍，异性之间的吸引力，很大程度上是因为对方的体味。对于男人来说，独特的“体味”并不是“臭男人”的味道，而是一种基于性格和品味的特殊魅力。前提依然是——清洁。

沐浴时，可以针对不同肤质选择不同功能的沐浴露，并以螺旋状运动按摩大腿内侧、小腹、臀部等容易堆积脂肪的身体部位。

良好习惯报告

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喝水

很多美容书籍都建议，每天至少喝7到8杯水，可以防止皮肤干燥，保持皮肤水嫩。事实真的是这样吗？但事实上，我们经常发现，即使我们把这个美容法则坚持到底，我们仍然要面对皮肤干燥的问题。

保湿产品

对于这一问题，皮肤科医生认为，如果完全缺水，皮肤就会变得干燥；但如果你缺水的情况并不严重，那么喝水对于预防或改善皮肤干燥问题就不会有太好的效果。

所以，喝水虽然是很重要的养生方法，但并不代表能完全解决所有问题，想要对抗干燥的冬季，还有很多工作要做。

你知道怎样洗澡吗？

看到这个问题，估计大部分人都会笑出声来。不就是洗澡吗？谁不知道呢？但究竟什么样的洗澡方式，才能让身体更好地吸收水分呢？恐怕知道这一点的人并不多。

在干燥的冬季，当我们看到身上有一些白色的鳞屑时，我们自然会去洗个热水澡把它们洗掉。但你会发现，每天洗澡的“好”习惯并不能去除那些恼人的鳞屑，调高水温也只能暂时缓解瘙痒的感觉。

其实，这些“好”习惯，只会加剧皮肤干燥的问题。冬天最健康的洗澡习惯应该是温水浴，每次约15分钟。洗澡可以让皮肤更好地吸收水分，水温适中，不至于去除过多身体皮脂。因此，适度的频率、合适的水温才是对皮肤最好的洗澡方式。

后续工作更为重要

很多人只注重皮肤的清洁，却忽略了清洁后的后续工作，也许在炎热潮湿的夏天你不会感觉到什么，但是一旦冬天来临，你就会立刻发现各种皮肤问题逐渐浮现。

除了上篇文章提到的养成良好的洗澡习惯，每次洗澡后也应该在全身涂上一层润滑剂。因为即使你已经彻底泡在水中，身体里的水分还是会蒸发，只有保湿乳液才能帮助锁住水分。这一步对于经常洗澡的人来说尤其重要。

不要让身体过度干燥。

平时会做一些基础面部护理的姑娘们都知道，爽肤水之后再涂乳液效果会更好。同样，洗完澡后在湿润的皮肤上立即涂乳液也比在干燥的皮肤上涂乳液效果好得多。当然，这并不意味着你应该在湿润的状态下全身都涂乳液。正确的做法是用毛巾拍干——这种水分正好适合用乳液润滑。

因此，一定要记住尽量锁住皮肤中的一定水分，这是对抗干燥的一种非常基本的方法。

谷物不仅仅是用来吃的

燕麦不仅是一种非常有营养的饮料，它还可以用于沐浴！将2杯胶体燕麦倒入装满温水的浴缸中，可以舒缓肌肤。如果你没有浴缸，你也可以用燕麦当肥皂。方法很简单。用毛巾包住燕麦，浸泡在水中，然后拧干多余的水。然后你可以用它作为普通浴巾擦拭身体。

选择肥皂时要小心

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大部分肥皂都含有碱，而碱度过高时，会对干性皮肤产生很大的刺激。因此，对于皮肤干燥的人来说，应尽量少用碱性肥皂，改用“高脂”肥皂。所谓“高脂”肥皂一般都含有大量脂肪物质——雪花膏、可可脂、椰子油或羊毛脂。

加湿器——空调房间内非常有必要

办公室女性长时间待在空调房里，更容易出现皮肤干燥、瘙痒的情况。这是因为暖气会让室内湿度降至10%甚至更低，而30-40%才是保持皮肤湿润的理想湿度。有条件的话，最好在室内安装加湿器。

当然，如果以为只要安装加湿器就能一劳永逸地解决问题，那就大错特错了。首先，加湿器就像空调一样，是有功率的。大房子里放一台小型加湿器，效果不会太大，但如果在床边放一台小型的，就会有一定的效果。其次，开加湿器时要关好门。如果加湿器安装起来比较困难，那么在房间里放一盆水，也能在一定程度上增加室内的湿度。

八大秘密报告

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日常护理四步：

基本的护肤步骤应该包括清洁、保湿和防晒。尽早掌握护肤技巧可以减少将来的皮肤问题。

1.

选择好的洗面奶：使用适合自己的洗面奶后，皮肤会感觉清爽，略有收敛感（但不会脱皮），肤色也会变浅（由于去角质，有暂时轻微美白的效果）。

2.

使用爽肤水或乳液：它们可以锁住皮肤中的水分，保持皮肤湿润，并减少面部水分蒸发。

3.

涂抹润肤露或面霜：保湿霜需要长时间停留在皮肤上，所以必须懂得选择真正高品质的产品，才能达到最佳效果。

4.

记得使用防晒霜：选择时，要注意产品提供的SPF指数。虽然SPF指数可高达2至60，但对于日常防晒而言，SPF8-15已足够。SPF指数太低时，防晒功能可能不足。然而，SPF指数过高时，容易引起皮肤过敏。

每周四步护理：

周六好好睡一觉，消除一周的疲惫。然后，花5-10分钟开始洗澡洗头。选择一款香味淡雅的沐浴露或滋润型沐浴露，从头到脚洗完后，立刻神清气爽。当浴室里还充满蒸汽时，正是去除腿毛和腋毛的好机会。使用女用刮毛器或专用脱毛蜡。此时毛孔张开，花5分钟仔细去除细毛。最后，别忘了涂上调理收敛水。

面膜

再用5分钟为身体去角质。去角质时轻柔的按摩会放松一周以来积累的压力的肌肉。除了使用身体去角质霜，还可以用剩余的面部去角质霜为身体和脚部去角质！去角质时别让自己闲着。洗完头发后涂上护发素卷起来，利用浴室里的蒸汽做沙龙级的护发。

如果要自己做脸部按摩，可以在去角质后涂上按摩油，从鼻翼处向外推开，从下往上按摩额头，让脸部肌肉有弹性。注意手势的方向要正确，避免皱纹产生的反效果。也要记得给自己敷面膜，让肌肤有机会深层清洁。总之就是周末的面部清洁，10-20分钟就可以彻底清洁皮肤。

在敷面膜的同时，还可以做进一步的护发。也就是说，除了护发素，每周这个时候还可以做一次深层护发。如果家里有蒸发器，可以把刚涂上护发素的头发盖上。趁着双手空闲的时候，看看卫生间里准备好的小说或报纸，如果有音乐就更好了！

15分钟后，用温水洗掉面膜和护发产品。从头到脚的护理就结束了。相信你已经感觉自己美美的了。最后，面部和身体护理工作就完成了。

十二份报告

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1、甜粥：将大米50克洗净，与鲜豆浆500克同煮，加白糖少许，早、晚餐温热食用。

黄豆有宽胃益气、利大肠、润肤的功效，豆浆营养价值更丰富，且容易消化吸收，此粥除了能润肤，对于体虚引起的慢性咳嗽、便秘等也有疗效。

2、里脊肉粥：取里脊肉50克，洗净切成小块，用少许油炒熟，与糯米50克、适量水一起煮成粥，加少许盐调味，早晚空腹食用。

据《随喜成食疗》记载，猪肉能补肾津、益胃汁、滋补肝阴、润肤、利便、止渴、治消瘦。猪腰肉的特点是肉白嫩，富含维生素C、B1、B2等营养成分，具有美容功效。除了体虚、面色不好看的人，健康人也可以食用此粥，有防皱、除皱的功效。

3、红薯粥：取红薯100克，洗净切成小块，与精米150克、水适量同煮成粥，早、晚餐食用。

红薯是人们经常食用的佳蔬，《本草纲目拾遗》记载，红薯能“补中和血，滋五脏”。中医认为，脾为气血生化之源，能将水谷化为气血，滋润面部肌肤，使人容光焕发。此粥正是以其健脾胃、和气血之功用，达到润肤养颜之功效。

4、黄精粥：取黄精20克用纱布包好，加水适量在锅内煮10分钟，再加精米100克、陈皮3克、冰糖20克煮成粥，挑出药包，早、晚餐服用。

黄精又名仙人鱼粮，性味甘甜，滋补解腻。《神仙治草经》载：“黄精能和胃益气，调五脏，强筋壮髓，长年不老，面色光亮。”此粥补虚作用强，非常适合体质瘦弱的人食用。

5、胡萝卜粥：取胡萝卜100克，洗净切成小丁，与精米100克同煮成粥，早晚空腹食用。

胡萝卜素被誉为“小人参”。现代医学研究证实，胡萝卜营养丰富，除含维生素B1、B2外，还含有胡萝卜素，在人体内能很快转化为维生素A，能润滑皮肤，防止皮肤老化。经常食用，能减少头皮屑，促进头发生长。此粥对防止面部皮肤干燥老化更有效果，也适合食欲不振或消化不良的老年人食用。

6、熟地黄粥：取熟地黄20克，用纱布包好后加适量水煮沸20分钟，然后挑出纱布袋，加精米50克煮成粥，加冰糖稍煮即可饮用。

常食此粥，可大补元气，强健筋骨，通络血脉，益精气，调和五脏，有减肥美容，聪耳明目之功效，适合肌肉瘦弱者食用。

7、酸枣仁桂圆粥：将酸枣仁15克、桂圆肉15克切成小块，与精米50克同入锅内，加水适量煮成粥，加红糖5克调匀，晚饭后服用。

二药合煮成粥，长期食用，可使面部皱纹减少，皮肤光滑。适用于思虑过度引起的面色萎黄无光泽、心悸健忘失眠、心脾劳损、阴血亏损等症。老年人经常食用，有益于健康长寿。

8、燕麦粥：蒸熟的燕麦50克，加适量水煮成粥，早、晚餐均可食用。

燕麦又称油燕麦、裸燕麦，性味甘、平，是一种高蛋白食品，具有很高的补脾营养价值。经常食用此粥对保持皮肤弹性、抑制老年斑的形成有明显的效果。

9、麻雀粥：取麻雀2只，去毛、内脏，取肉煎熟，加酒少许略煮，加水适量、葱段；与糯米50克共煮成粥，早、晚餐食用。

此粥的制作方法独特，将麻雀肉与酒一起煮，不但增强了药效，而且具有通经活血、温脾胃、滋养肌肤的作用，能使肌肉丰满，面色光亮，肌肤润泽。阴虚火旺或阳盛易勃者不宜食用。

10. 将50g糯米加水煮熟，待米快熟时，加入20g酥油、5g蜂蜜，煮一会，作为早餐和晚餐食用。

酥油是极好的补药，而白羊酥油则为最佳。《本草纲目》记载其“益虚劳倦，润泽肌肤，滋养脏腑，通络血脉”。脏腑功能失调而引起的身体消瘦、皮肤干燥，都是津液受损、血虚的表现。阴虚必然会疲劳发热，发热则进一步耗损津液。津液尽则毛发断裂，皮肤干燥。酥油加蜂蜜，能滋润肌肤，使之更加肥美。对于阴虚引起的糖尿病、发热等症状，亦可适用。

11绿豆粥：取绿豆100克，糯米100克，加水煮成粥，按需食用。

绿豆性味甘寒，归十二经，有清热解毒、止渴消暑、利水润肤的功效。粳米性凉，能养脾胃，与绿豆一起食用，能解毒、利水、润肤。绿豆还有降低血脂的功效，经常食用对血脂偏高的中老年人颇有益处。

12、核桃粥：取核桃5个，去核，稍捣烂，与精米100克同煮成粥，加红糖少许调匀，早晚空腹食用。

宋代《海上名方》记载：此粥补气血，润泽肌肤，健体，滋补筋骨、补肺、补脾，使发须乌黑。因此，常食此粥，不但能润泽肌肤，而且有排石的作用，但便溏者不宜食用。

错误方法报告

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1、每周使用面膜次数超过3次：根据面膜种类不同，每周1-2次是极限。尤其是清除毛孔污垢的面膜，在撕下时会损伤角质层，造成皮肤脱屑。

2.使用面部清洁剂每天诊断3次以上：使用面部清洁剂两次，傍晚两次。

3.每天都有6种以上的皮肤护理产品：卸妆剂，面部清洁剂，碳粉和两种滋养乳液，除此之外，还有5种。

4.可以忽略小零件的诊断：在镜子里仔细看一下自己的眼睛的区域是否干燥，鼻子上是否有痤疮和污垢。

5.不照顾皮肤比诊断更糟糕：污染空气，强烈的紫外线，由冷空气引起的干燥等。使我们的皮肤与更严格的环境作斗争，有必要提供水分和保护。

6.乳液会损坏您的妆容，因此在涂抹乳液后立即检查：乳液可以保护皮肤免受干燥和紫外线的影响，并且如果您的妆容很容易受损，也可以使粉底粘贴在皮肤上。

7.您不在夏季以外的季节进行防晒。

8.使用家庭成员的皮肤护理产品：皮肤类型的类型是相似的，但是由于年龄和生活习惯，皮肤状况会有所不同，母亲使用的碳粉和乳液比母亲更有营养，因此女儿在使用后很容易获得痤疮。

9.皮肤敏感的最安全的皮肤护理产品：您的皮肤是真的，专门用于敏感的皮肤的皮肤上的皮肤更柔和，但它们不足以清洁一些污垢。

10.由于皮肤会粘稠，只能在洗脸后使用乳液：皮肤的粘性是由于水和皮脂的分布而引起的，因此皮肤补充的水很容易蒸发，因此皮脂不会减少，但会变得更加好。

美和保湿汤

Melon和Conch 汤在香港被称为爵士汤。

保湿产品

成分：半磅的蜜糖瓜（请注意，选择蜜露瓜，白色的皮肤和绿色肉，有点生，不成熟），半磅的新鲜海螺肉（如果不可用的话，两盎司的干果会足够），一磅一磅的老母鸡。

配件：一小块姜。

方法：最好使用传统的泥土锅。最终的水量。

提示：新鲜海螺不容易清洁，因为外面有一层湿润的液体。

将蜗牛肉在温水中浸泡1小时，然后将母鸡放在6块中。