失眠？多梦？易醒？家传失眠治疗法，助您一夜好眠！

失眠？多梦？易醒？家传失眠治疗法，助您一夜好眠！

今天我们就来详细介绍一下印堂穴位助眠法，以及耳穴疗法巩固治疗各类失眠症状，让你拥有一个好睡眠！

本文中的专家

程锴

北京中医药大学教授

百年“程氏针灸”第四代传承人

印堂穴

催眠

人体有上、中、下三个丹田，上丹田为印堂穴。

印堂穴是督脉穴位之一，位于前额两眉毛内侧端之间的凹陷处。程医生曾用埋针的方法治疗过一位失眠和腰扭伤的病人。

印堂穴之所以有如此神奇的功效，是因为它是督脉的穴位，督脉入脑，贯通腰骶。失眠是精神功能减弱的表现，腰痛则是督脉受损所致。在印堂穴留针，不但可以宁心安神，还可以调理督脉之气。

相信很多失眠的人都觉得自己找到了“救星”，但我毕竟不是医生，针灸这个方法虽然好，但是很多人不敢自己动手。那么，用印堂针灸治疗失眠有没有好用的方法呢？当然是有的。接下来程凯医生就教给大家两种方法，让你可以放心使用，安然入睡。

第一步，找一颗饱满的绿豆，按在印堂穴位上，然后用胶带贴住。

第二种方法是用食指和中指的指尖，将两指并拢，轻轻放在印堂穴上。从下往上以螺旋状抚摸，直到到达前发际线的边缘，然后把手放回去。重复此操作约 10 分钟，可安神助眠。此方法也适用于儿童。

一个穴位、一颗绿豆、一块胶布、10分钟手指运动，就能轻松解决恼人的失眠问题，方法简单，操作方便，轻松摆脱失眠大困扰！

耳穴疗法

失眠症的对症治疗

不管你是睡不着、易醒、多梦，用刚刚传授的方法刺激印堂穴都会有一定的治疗效果，但是这只是治疗的开始阶段，达到治疗效果之后，如何巩固，如何预防失眠症状复发呢？

那就得更进一步，用耳针疗法，这是百年程氏中医​​的绝活，针对不同症状的失眠，选择不同的耳穴，你适合选择哪些耳穴呢？

▲国医大师程新农

耳针治疗失眠是我父亲程新农的经验，也是他的绝活，对七八成的人都有很好的效果。

有一个特别神奇的例子，一个80多岁的病人，每天晚上要吃8颗安眠药才能睡两三个小时，结果我爸爸用了他的耳针治疗方法，只治疗了一次，病人就好了，再也不用一次吃8颗安眠药了。

曾经有一个工地的工人失眠来找我，我就告诉他这个方法，现在报名费那么贵，如果你学会这个方法，晚上睡觉前练习10分钟，在家就能解决失眠问题。

①入睡困难时，可以按摩耳穴口、食道两个穴位，口穴位于耳廓末端与外耳道交界处，旁边就是食道穴。

②如果睡眠中容易惊醒，醒后再次入睡困难，可以按揉垂前穴，如果在耳垂上画一个“井”字，将耳垂分成九等份，垂前穴就在“井”字靠近面颊部位的中间位置。

③当你有多梦的问题时，可以按揉耳屏下方的枕骨穴，刺激这些穴位，对相应的失眠症状有治疗作用。

耳穴治疗失眠

【入睡困难】按压口腔及食道耳穴；

【轻松醒脑】按压耳垂上的垂前穴；

【总是在做梦】按压耳屏下方的枕头穴位。

每天花几分钟按压印堂、揉搓耳穴，和失眠说再见！

以上内容选自“万家灯火”养生系列之《老中医的养生智慧》。

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