iPhone11光谱测试告诉你真相 蓝光伤害爆表

iPhone11光谱测试告诉你真相 蓝光伤害爆表

手机已经成为每个人生活中离不开的电子产品。 很多人喜欢在睡觉前关灯玩手机。 似乎这样他们的心情才好一些。 我们殊不知，在黑暗环境下浏览手机会在几分钟内损害我们的眼睛，而罪魁祸首就是看不见的短波蓝光。

手机屏幕会产生多少蓝光？ 为了回答这个问题，我们使用专业的光谱仪对手机屏幕的光谱进行了测试和分析。 频谱如下：

屏幕光谱

你看见了吗？ 手机屏幕的光谱图中，波长在380-500nm之间，蓝光有明显的峰值。 这是对我们眼睛伤害最大的短波蓝光。 我们在黑暗中浏览手机时经常会感到眼睛酸痛，这都要归功于它。 长期的蓝光伤害很可能会对我们的视力健康造成不可逆转的损害。

什么是蓝光伤害？

需要注意的是，并非所有蓝光都对我们的眼睛有害。 真正有害的是波长在420nm到460nm之间的高能蓝光。 460nm至500nm之间的蓝光可以调节生物节律，对我们的眼睛有害。 相反，对人体是有好处的。

短波蓝光之所以有害，是因为它的能量太高，可以穿透晶状体直接到达视网膜。 持续接触会增加眼睛黄斑区的毒素量，严重威胁眼睛健康。

电脑显示频谱图

手机、电脑显示器等相关光源的发光原理决定了它们会在短时间内释放大量高能量短波蓝光，对我们的视力和健康造成严重威胁。 上面的频谱图就是最好的证据。

如何预防蓝光伤害？

仔细想一想，阳光中包含了所有波段的光，为什么我们暴露在阳光下不会受到短波蓝光的伤害呢？ 其实原因很简单。 短波蓝光的伤害与暴露强度有关。 晴天室外阳光照度可达3万度，光谱全面。 频谱中不会有波峰或波谷。 这样的光谱是健康的，不会对眼睛造成伤害。

太阳光谱

在室内环境中，各种电子产品和LED灯在短时间内产生大量的短波蓝光，会在420-460nm波段形成波峰。 这也是短波蓝光造成危害的主要原因。

想要一定程度抑制蓝光伤害，其实很简单，开着灯玩手机就可以了。 这不是玩笑。 只要手机屏幕不是房间内唯一的光源，蓝光的伤害就会相对较小。 当然，最好的办法就是少用手机。

几千块钱的护眼灯可靠吗？

目前，所谓的护眼灯大多采用LED灯珠作为光源。 但由于LED的发光原理，蓝光损害是不可避免的。

我们先简单了解一下LED的发光原理：为了发出类似于太阳光的白光，家用LED灯珠采用蓝光激发黄色荧光粉。 为了满足国标中300lx的照度要求（光线必须足够亮），最直接的办法就是增加蓝光的强度，所以我们看到的大多数LED灯的光谱图是这样的：

某品牌LED护眼灯光谱图

可以看出，蓝光的光谱有明显的波峰，波长集中在400-450nm。 这些过量的短波蓝光光线直接射入人眼也会对人眼造成严重伤害，对于尚处于发育阶段的儿童的视网膜来说将是灾难性的打击。 。

为了抑制蓝光量，业界流行的方法是调整荧光粉配比。 但我们知道荧光粉在使用过程中会不断被消耗。 一段时间后，随着荧光粉的消耗，蓝光的危害只会越来越强。

在新的LED照明技术诞生之前，厂商能做的就是尽可能延长这个时间周期。 因此，购买护眼灯并不是一次性的解决方案。 一旦感觉护眼灯的光线刺眼，就应该考虑更换了。

最后提醒大家，请善待自己的眼睛，避免在床上玩手机~如果实在忍不住，尽量保持灯亮着，不要在黑暗的环境下使用手机！