​在健身房里发生的事，也许不会发生在别处

​在健身房里发生的事，也许不会发生在别处

新年伊始，万物复苏。 2023年复苏的意义将与之前有所不同。 《中国新闻周刊》派出11名记者，体验并描述了一些常见职业。 我们可以看到开始和结束。 我们相信，我们应该关注的问题和我们可以期待的改变，都在普通人的工作中，在街头的烟花里，在生活的无常与平凡中。 希望这套体验报告能给大家带来一个充满人情味的春节。

我是一名团队运动教练。

我会在开场致辞中提醒大家，

该划桨的时候就划桨。

晚上7点，我在北京西三环的一家24小时健身房体验了一位团体健身教练。

会员，两个人。

教练的APP显示，这个班报名了八个人，但到场的只有两人。

我的心情丝毫没有受到影响——教练，他不是世界上最失落的人吗？

此外，这是一个“特殊时期”。 时不时上热搜，专家“建议杨康后不要剧烈运动”。 考虑到自己的健康状况，不来也很正常。

所以，我精心准备了一个开场白：现在大家的身体还处于恢复阶段，该划的时候划，量力而行。 今晚我们主要体验健身舞的乐趣。

两位成员都笑了。 气氛轻松。 完美的。

有可能成为团体运动教练吗？

在50分钟的课程中，我跳错了一次舞蹈，两次与观众互动，八次热情喊叫。

当跳错的时候，我会开玩笑地说：刚才什么都没发生。 只要你不尴尬，别人就不会那么在意。

课程结束时，我的辅导APP显示100元的班费已收到。

我算了一下：从家到健身房打车来回要48元； 舞会结束后，我点了一份小食，39元。 当日净利润13元。

钱虽然不多，但意义重大——这个周日晚上，我因为担心第二天上班而瘫坐在沙发上一动不动地刷着手机。 但现在，我不仅赚了13元，还消耗了450卡路里。 收获不小。

“像迪斯科一样，将手指指向光球。” 我对会员们说

事实上，这并不是我第一次担任团队体能教练。 成为一名团体运动教练需要培训、评估、面试、记忆常规和备课。 有一定健身或舞蹈技能的人至少要准备一个月。

我于2022年7月通过了评估，并于8月开始每周上课2至3次。 每个班的成员少则四人，多则十六人。

在北京，像我这样的兼职团体健身教练有500到600人。 白天，他们可能是某家公司的员工； 晚上，他们换上运动服，在体育馆的舞台上精神抖擞。

有些人兼职团体健身教练是为了赚点外快，有些人想掌握一项额外的技能，有些人想改变自己平凡的生活。 而我是一个社交型的人——超过三个人聚会我就开始感觉不舒服，日常生活中也很难放松。 也许兼职团体运动教练可以让我敞开心扉一点？

我之所以有这个想法，是因为作为一名会员，上了几堂课后，我遇到了一位“明星教练”。

集体健身课上总有一些“明星教练”。 他们通常全职授课，技能出色，号召力强。 无论他们去哪个体育馆，都会有一群固定的学生跟着他们，就像追星一样。

我遇到的“明星教练”今年36岁，留着辫子，皮肤晒黑。 灯光一暗，音乐一响起，她就跳了起来——感觉她就像一瓶可乐，啪的一声打开，全身冒出闪闪发光的能量气泡。 精力充沛，那是我最向往的状态。

有一次，她谈到最近开设集体健身课程的教练楚佩时，“如果你想兼职赚点钱，可以联系我。”

为什么不试试呢？

在我的人生计划中，成为一名团队健身教练从来都不是一个选择。 但那是 2022 年中期了。 半年过去了，我没有去新的地方，也没有做任何新的事情。 生活在不确定性中是很无聊的。

我很兴奋能够抵抗运动的惯性，克服社交恐惧，拥有新的生活体验。

当然，前提是我有四年的弗拉门戈舞蹈基础。 “即使是健身新手，集体运动要跟上动作到底有多难？” 我心想。

一旦你通过了考核，上课就显得没那么难了。 就当做一场表演吧。

王尔德说：“我喜欢表演，它比生活真实得多。” 王尔德还说过，“一个人以自己的身份说话时是最不真诚的。给他一个面具，他就会说实话。”

我戴着集体健身教练的面具，当我走上舞台时，我发现了另一个我。

我会找各种话题和学生聊天。 我在舞台上微笑，仿佛分分钟就能对抗生活的傲慢。 我会根据健身舞的风格来改变我的表情。 在爵士乐部分，我试图展现我的性感。 在韩风区，我表现得很酷。 冲刺环节，我带领大家喊“跟我一起喊，嘿！” - 我特别喜欢这个部分。 ，声嘶力竭地喊，边喊边想，哇，我还有这一面！

我表现得很好。 但问题是，有些事情单靠性能是无法做到的。

在担任兼职团体运动教练的第二周，我收到了负面评价。

“不比较，你不会知道这个教练有多糟糕。”

“如果没有比较，我不会知道这个教练这么糟糕。我感觉很不自信，当我做不好动作时，我总是忘记自己的动作。”

初始成员对我的评价

收到这条会员信息的那天下午，我就像被困在一双湿透的袜子里一样瘫倒在沙发上，“蓝瘦香菇”。

我意识到了一些事情。

团队健身教练应遵守一个原则：精通所教授课程的技术。 无论你多么努力地微笑，无论你多么努力地尝试与会员互动，这都是浪费时间。 只有教练的动作到位了，队员才能准确模仿。

我教的健身舞蹈课时长50分钟，共有14个部分，包括嘻哈、爵士、雷鬼等十几种风格，让会员不会感到无聊。 有些舞蹈风格，比如嘻哈，需要你的小肌肉群的灵活性，但我的舞蹈风格似乎从来都不适合。

有一次我录制了一个练习视频。 我真的不知道该怎么办，当我看到它的时候我很震惊。 视频中，当我做爵士波（体波）动作时，我看起来就像一个脑瘫患者在做康复训练。

要练习，你必须花时间。 但作为新媒体人，有说不完的热点话题可追，也有说不完的稿件可编。 时间就像切成薄片的黄油。 所有东西都需要一片。 为了应付备课的副业，只能切薄一点。

人类的欢乐和悲伤是不一样的。 不同的团体健身教练有不同的担忧。

王欣是我入行后认识的一位兼职团体健身教练。 他的主要工作是国有企业的管理工作。 为了赚更多的钱在北京买房，他获得了三个团体锻炼项目的认证。 每次他去健身房，他都可以连续上三门不同的课。 每晚可以赚400元左右。

24小时开放的健身房通常不允许洗澡，上课时有时也没有时间换下被汗湿的衣服。 去年秋天，他患了几次感冒，最严重的是带状疱疹，不得不停课。

拳击体操教练老吴也开始兼职，以赚更多的钱。 然而去年，他经常授课的五家地下体育馆半年多无法营业，他的收入减少了一半以上。

安宁，1995年出生的四川女孩，被成员们昵称为“小舒淇”。 她是那种走在街上就会被邀请拍街拍的漂亮女孩。 她还获得了两项团体运动认证。 晚上跳了两节课后，她感觉满头大汗，讨厌这种味道。 在地铁上她会刻意站得离人群远一些。

但对于我这样一个更受经验激励的兼职教练来说，回报仍然远远大于付出。

印象最深的一幕是有一天我正要下班，因为一篇文章被老板严厉批评，但当晚七点我不得不赶去集体健身课。 从领导办公室出来后，我上了车，在车上把完整的集体炼功流程讲了一遍。 我以无人能及的方式完成了整堂课。 直到再次坐上出租车，回想起下午被批评的场景，我突然感到委屈，哭了。

但从去健身房到下课的近两个小时里，我并没有陷入情绪之中。 就好像我偷走了时间。

冲上台与成员互动调节气氛

春天，快点来吧！

作为一名媒体人，这份兼职还有一个好处：健身房是我观察当下生活的一种方式。

在健身房里发生的事情可能不会在其他地方发生。

在这里，体型可以毫无拘束地讨论。 “自从变男子汉以来，我已经一个月没有运动了，体重却增加了十斤。” “你肯定是出差了，应酬多了，已经一周没见了，你的肚子又出来了。” 但奇怪的是，当你做健身舞时，团体健身房里很少有超重的成员。

健身舞蹈团体练习，男女比例约为2：8。 出于好奇，我的男同事刘森和我一起参加了集体炼功课，并说他可能不会再来了。

刘森一直有健身的习惯，这源于他上学时被欺负的经历。 “大多数男人，像我一样，来健身房进行力量训练。 集体练习就像举起铁杆，看着胸肌一点点扩张。” 起床是直觉吗？”

成员小宇和我跳了几次舞，逐渐熟悉了我。 我在四家健身店工作，她不去其中两家。

“三环旁边的性爱房间有两扇大落地玻璃窗，可以清楚地看到里面和外面发生的事情，我不能放手，”她说。

“西站附近的我不会去，白炽灯很亮，跳到一半就失去了兴趣。其他的集体健身室有彩色射灯，一眨眼就变成了复古迪斯科。”说。

也许小宇和我一样有点社交焦虑？

很难统计有多少俱乐部成员在灯光昏暗的体育馆里参加集体课程，但很多时候，迟到者不一定会站在最后一排。

“你往前站一点，第三排还有空间。” 盘踞在最后一排角落的社工已经为迟到者找到了好座位，这个角落不能给你。

什么样的人站在性爱房间的第一排尤为重要。 通常第一排的人舞技比较好，可以激发后面成员的情绪。 一旦我在舞台上发现这样的人，我就会鼓励他们继续前进。

站在舞台上，我可以通过成员们的表情和动作大致猜测他们的感受。 有些人还在做动作，但他们的眼睛告诉你，他们太累了，大脑已经关闭了。 这个时候我就用言语来活跃一下气氛。 有些人半途而废，拉下脸，嗯，半路上就给了我差评。 有些人自始至终微笑着说，嘿，今晚我可以给自己加鸡腿。

在兼职团体健身教练的第四个月里，我的状态越来越好，也陆续收到了一些积极的评价。 下课后一位新成员告诉我，课堂体验很好。 她是牙科诊所的医生，她可以给我洗牙。

作为兼职团体运动教练几个月后，成员们对我的评价

现在有了信心，我开始期待春天过后健身房顾客的回归，大家的健康都恢复了，我就可以多上几堂课了。

没有人比健身行业的从业者更渴望春天的到来。

冬季和春节是健身行业的淡季。 此外，很多会员康复后还需要休养。 在此期间，健身房的人流量大大减少，团体健身课的密度也降低到每家店每天只有一节课。

不过，经历了这三年的困难，剩下的健身房竞争更加激烈，练习者的心态也变得更加乐观。

春天，快点来吧！

记者：田纳西州