番茄玉米排骨汤，做法简单营养好！做一锅连汤带肉都吃干净了！

番茄玉米排骨汤，做法简单营养好！做一锅连汤带肉都吃干净了！

周末，我做了一锅番茄，玉米和猪油汤，整个家庭都吃了所有的汤和肉。肋骨炖了很长时间，非常柔软腐烂。我选择了嫩玉米。沸腾了几年后，玉米还具有肋骨的香气。此外，西红柿酸又甜，所以那天我的胃口好得多〜

[菜肴]番茄和玉米肋汤

【成分制备】

【练习步骤】

1。将肋骨擦出，将它们带出并放在一旁；

2。将热油加到肋骨中，然后搅拌它们。由于无需故意上色，因此没有糖水或深色酱油。

3。加入番茄立方体和炒菜；

4。搅拌直到果汁释放后，您可以添加玉米和胡萝卜。

5。添加适当量的水以开始灭气水，需要30分钟〜

6。只要加入一些调味盐，然后撒上切碎的绿色洋葱。

【 Tips】

1。如果您有足够的时间清洁肋骨，则可以将它们浸入干净的水中30分钟，或加入可以进行灭菌的少量盐；

2。从肋骨中去除血液时，请确保将冷水放在锅中，以便可以将肋骨均匀加热并释放出井中的血液，同时，肋骨的营养不会丢失。

3。加水时，应加水以使其更美味。

4。玉米富含饮食纤维，维生素E和其他营养素，并具有阻止腹泻和帮助消化的作用。炖猪肉肋骨时，添加一些玉米可以促进胃肠道蠕动，促进营养吸收并防止便秘。炖肋骨时，添加一些西红柿可以促进胃消化和味道更好，使其非常适合儿童吃饭。

5。玉米含有一种特殊的抗癌物质-。进入人体后，它可以与多种致癌物结合，从而失去其致癌性。它包含的痕量元素还具有抑制癌细胞生长和肿瘤组织发展的作用。

大家好，我是！我喜欢做饭，分享美味的食物，并记录我的平凡生活！它将每天更新。谢谢您的喜欢和阅读。祝您和您的家人每天过着幸福的生活，美好的食物和饮酒！

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