糖尿病前期要警惕！专家建议尽早干预

糖尿病前期要警惕！专家建议尽早干预

北京糖尿病学院主任兼北京汤伦医院内分泌部主任杨·金克（Yang ）教授在世界糖尿病日的前夕，Yang 教授在接受采访时说，我国每个三个成年人中的一个人都处于糖尿病的早期阶段，这意味着人体调节血糖的能力。有障碍，需要早期干预以避免糖尿病的发展。

什么是糖尿病

糖尿病前是指血糖增加但尚未达到糖尿病诊断标准的状态。血糖水平是正常和糖尿病之间的，即，空腹血糖维持在6.1至7.0 mmol/l之间，而血糖是在进餐后2小时。在7.8至11.1 mmol/l之间。

在这种情况下，如果没有采取任何措施进行干预，则大约有三分之一的人会患上2型糖尿病。杨·金克（Yang ）生动地说：“这就像健康的绿光一样。在糖尿病的早期阶段，黄光突然闪烁，表明糖尿病就在前方，健康即将打开红光！”

五种类型的人容易发生糖尿病

由于糖尿病早期几乎没有症状，因此它使人们很容易错过预防窗口。在这方面，杨·金克（Yang ）建议，五个高风险的糖尿病患者应每年至少一次检查禁食的血糖和餐后血糖。

1。40岁以上的人。

2。超重的人。也就是说，体重指数BMI> 24kg/㎡；男性的腰围为≥90厘米，女性的腰围为≥85cm。

3。患有糖尿病家族史的人。如果父母和兄弟姐妹患有糖尿病，他们也应该保持警惕。

4。高血压的人。 “三个高点”通常是密不可分的。如果收缩压为>，或者是舒张压是>，或者您正在接受降压治疗，那么糖尿病也可能会出现在您身上。

5。有妊娠糖尿病史的人。怀孕期间患有异常葡萄糖耐受性或妊娠糖尿病并且出生大儿童的妇女也应定期筛查血糖。

如果您已经处于糖尿病的早期阶段，该如何干预？

检查糖尿病前吗？不要害怕！ Yang 说，主动干预可以延迟糖尿病早期2型糖尿病的发展。我应该如何具体做？

增加运动并记住“ 1-3-5-7”：运动是预防糖尿病的关键因素之一。确保每周150分钟进行适度的体育活动。每天至少运动一次；每天至少运动30分钟；确保每周锻炼5天；运动过程中适当的心率为170个减去年龄，中度和轻度的有氧运动是优选的。

合理的饮食：控制能量摄入并定期饮食。尝试专注于粗谷物，全麦和淀粉食品。多吃蔬菜糖尿病前期要警惕！专家建议尽早干预，适量的豆类和水果（最好是糖含量低的豆类）。减少蔗糖摄入量，例如饮料，甜点等。建议控制饮食中盐的摄入量。建议每天约6克。避免饮食摄入饱和脂肪，例如动物脂肪，奶酪，黄油，酥油，奶油和动物内脏。多吃新鲜食品，并尝试避免加工食品。

药物干预：“ 2017年类型2型糖尿病的预防和治疗指南”指出，对于那些在6个月内强化生活方式干预效果不佳的人可以考虑药物干预，并且具有心血管疾病的其他风险因素。 Yang 主任说，治疗糖尿病的药物，例如二甲双胍，α-糖苷酶抑制剂，胰岛素敏化剂，GLP-1受体激动剂等，可以有效预防2型糖尿病，尤其是患有肥胖症和高脂血症的糖尿病。患有糖尿病前期的患者，例如心血管疾病。