几款食疗养生食谱，缓解胃部不适，养胃最好的办法就是食疗

几款食疗养生食谱，缓解胃部不适，养胃最好的办法就是食疗

对于经常胃部不适的人来说，最好的养胃方法就是食疗，利用食物中的各种功能来养胃。这是保持健康的健康方法。今天我就给大家推荐几种实用的养生之道。食谱…

食疗养胃——鸡肫养生粥

鸡内脏、粳米各100克。鸡肫洗净，沥干水，小火炒至焦黄，研成细粉备用。将粳米洗净，备用。将粳米放入锅中，加入适量的水。煮至米粒熟后加入适量鸡肫粉。继续煮一会儿，然后加入适量白糖，调味即可食用。

食疗养胃——苏打米养生粥

喝粥确实对肠胃很好，但是大米是酸性的。煮粥时，需要添加一些苏打水。这样不仅可以使米粒软化，有利于消化，还可以缓解胃痛。煮粥的温度应超过60℃。这个温度就会产生糊化效果。软热的粥入口即化，吃后非常容易消化。非常适合肠胃不适的人食用。

养胃食疗——冬瓜牛膝炖排骨

牛膝2克，枸杞1克，排骨500克，冬瓜300克，花椒5～6粒。首先，将排骨切成段，然后用开水冲洗，去除排骨中的杂质，然后用​​冷水冲洗，将排骨中的血水洗掉。加水（水要没过所有材料），将所有材料放入锅中。煮2小时后，加入辅料，小火煮6小时。

功效：牛膝有散瘀消肿止痛的功效。排骨有健脾和胃、益气补钙的功效。同食对脾胃有很好的作用。

食疗养胃——山楂麦芽养生粥

生山楂、炒麦芽各10克，粳米50克。将山楂、麦芽洗净备用；将粳米洗净备用。将山楂、麦芽加水煎，加粳米适量，煮成粥，加白糖适量调味食用。每日服用1～2次，连续数日，可有效缓解嗳气等症状。

食疗养胃——库里安鲤鱼辣椒生姜养生汤

鲫鱼500克，洗净切片，加水煮，加豆豉、胡椒、干姜、陈皮，空腹食。食不下心，体弱无力，胃满，遇冷发热，喜温暖，喜受压，尤其是体寒肢冷者。

食疗养胃——桂花保健茶

桂花性温，味辛。入肺、大肠经。可煎汤、泡茶或泡酒内服。具有温中散寒、暖胃止痛、化痰散瘀的功效。对食欲不振、痰咳、痔疮有很好的疗效。 、痢疾、闭经及腹痛有一定疗效。很多胃病患者在冬天都会感到寒冷、疼痛。这个时候喝一些桂花茶，可以很好的缓解症状。

养胃食疗——怀芪花胶煮甲鱼

淮山片15克，枸杞15克，桂圆肉少许，鱼肚干80克，甲鱼1只，生姜1小片，盐适量。

做法： 1、将鱼肚用水泡软，切成小块。 2、将甲鱼宰杀，切成小块，入沸水中焯一下。 3.加水（水要没过所有材料），将所有材料放入罐中。煮2小时后，加入辅料，小火煮6小时。

功效：鱼肚有滋补作用。甲鱼肉味甘，性平。能滋阴凉血，益气补气。此汤补而不燥，能补气血、润肌肤。

食疗养胃——紫菜南瓜养生汤

老南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1个，酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。

先将紫菜泡水，洗净，鸡蛋打入碗中拌匀几款食疗养生食谱，缓解胃部不适，养胃最好的办法就是食疗，虾皮浸入米酒中，南瓜去皮去瓤，洗净切块；然后将锅放在火上，倒入猪油，烧热，加入酱油，将锅烧开，加入适量的水，加入虾皮和南瓜块，煮约30分钟，然后加入紫菜，后10分钟后，将搅拌好的蛋液倒入锅中，加入调味料调匀。此汤有保肝、补肾、强身之功效。

养胃食疗——人参大枣养生粥

党参、大枣、粳米可煮粥。能健脾益气，适合体质虚弱、气虚、食欲不振、腹胀的人食用。

养胃食疗——莲子芡实粥

莲子、芡实、粳米、补骨脂，煮粥吃。可健脾益气、养胃、补肾、固精。适用于脾肾亏虚所致的食欲不振、脘腹胀满、四肢冰冷、腰膝酸软等症。

食疗养胃——扁豆淮山养生粥

扁豆10克，山药150克，盐适量。

将山药去皮洗净，然后切成小块备用。最后，炒至金黄色。将扁豆洗净，与切好的山药一起放入锅中，加水煮沸，煮沸后加入调味料，即可使用。

功效：健脾养胃。取炒扁豆60克，山药60克，粳米50克煮粥，小儿减半。