黑芝麻的补肾功效好 这几款食谱学起来

黑芝麻的补肾功效好 这几款食谱学起来

我们都认为黑色食物有补肾的功效，当然黑芝麻也是不能忽视的。下面我们就来看看黑芝麻的一些补肾食疗方法。

中医认为，芝麻为五谷之首，具有滋补五脏、益气元力、强筋健骨、补精髓等功效。肾主骨，黑芝麻入肾。肾气旺盛，骨骼坚硬。

中医表示，黑芝麻之所以具有滋补、抗衰老作用，主要原因是因为它能滋补肝肾。中医认为，肾为五脏之本，蕴藏着促进人体元气的先天之精。中医把人体的元气和肾藏的肾精比喻为灯和灯油的关系。灯油越多，灯就越亮，燃烧的时间就越长。

同样，肾精越充沛黑芝麻的补肾功效好 这几款食谱学起来，身体就越有活力，衰老也就越慢。肝藏血，滋养全身各脏腑、组织器官，肝血与肾精可以互相转化、相辅相成。

黑芝麻具有补精补髓的功效，可以有效补充随年龄增长而流失的精血。因此具有良好的抗衰老作用，适用于年老体弱、病后虚弱、腰膝酸痛、肠燥便秘等肝肾亏虚所致的病症。

推荐：黑芝麻补肾膳食配方

1、芝麻何首乌枸杞丸子

制法：将黑芝麻、何首乌、枸杞等份研末，加蜂蜜为丸。每粒重10克。

用法：每次1~2丸，每日2~3次，开水送服，空腹服用。

功效：用于治疗肝肾亏虚所致的头发早白、脱发。芝麻滋补五脏、益气、抗衰老。

2.芝麻杏仁蜂蜜：

做法：黑芝麻500克，炒香，磨成粉，甜杏仁100克，捣成泥，放入瓷盆中加糖125克，蜂蜜，放入锅中蒸2分钟小时，从火上移开并冷却。

用法：每日2次，每次2-4匙，以温水送服。

功效：补肝肾、润肺止咳。

3、黑芝麻红枣粥

做法：粳米500克；将黑芝麻炒香，磨成粉。锅中水烧热后，将粳米、黑芝麻粉、红枣放入锅中。用大火煮沸，然后用小火煮成粥。 。

用法：食用时加糖调味即可。

功效：香甜可口，具有滋补肝肾、改善乌发等食疗作用。

4. 芝麻五味葛根露

做法：葛根250克，五味子125克，锅中煮两次。除去残渣并与果汁混合。加入炒好的黑芝麻、蜂蜜各250克。将它们放入瓷盆中，盖上盖子，蒸2片。小时，离火，冷却，装瓶。

用法：每次 1 勺，每日 3 次。

功效：具有补肾养心、凉血止血、润燥生津的作用。

很多人经常整粒吃黑芝麻，但这并不利于人体吸收。芝麻的营养成分都隐藏在种子里，必须破壳才能发挥功效。如果把黑芝麻磨碎后再吃，里面的营养成分会更容易消化吸收。

黑芝麻的补血补肾功能不分男女。但需要提醒的是，油腻的黑芝麻具有润肠通便的功效。如果体质虚弱、便溏者，不宜吃黑芝麻，否则会加重腹泻症状。冬季想要养生的人可以尝试黑芝麻糊、芝麻核桃粥等。