黄褐斑的食疗（延伸阅读）

黄褐斑的食疗

黄褐斑是一种发生在面部的色素性皮肤病。中医称其为“面尘”、“日斑”等。表现为黄棕色、浅棕色或深棕色斑块，常对称分布于两颊，呈蝴蝶状，也可累及额部、眉弓、鼻背、上唇等面部皮肤。斑块边界清晰，表面光滑无脱屑，无痛、痒。多发生于孕妇或月经不调的女性。有些女性的症状在月经前恶化。

黄褐斑的发生多与内分泌因素有关，常见于月经不调、妊娠、长期口服避孕药及慢性肝病患者。日晒、精神压力大和睡眠不佳也是常见的触发因素。

食疗原则：常见食物的种类与辩证喂养一、肝郁脾虚证的临床表现

面部有淡褐色斑块，面色晦暗，胸胁胀紧，月经不调，纳差腹胀，舌胖，苔淡白，脉沉弦。

喂养原则

疏肝理气，健脾养血。

食疗方二、气滞血瘀证临床表现

随着时间的推移，面部皮肤会出现边缘清晰的深棕色斑块。月经前乳房胀痛，有明显肿块，月经不规律，松弛。舌质紫暗，或有瘀斑、瘀点，苔薄白，脉弦或细。

喂养原则

理气解郁，活血化瘀。

食疗方三、冲任失衡证的临床表现

两颊对称分布着深棕色斑块。月经前颜色加深，月经后颜色变浅。伴有头晕耳鸣，腰膝酸软，失眠多梦，月经不调黄褐斑的食疗，舌红少苔，脉细。

喂养原则

滋补肾肝，调和冲任。

饮食疗法

参考文献：倪世美、金国良主编。中医与食疗。北京：中国中医药出版社，2004