高血压食疗菜谱窍门：补充说明与实践建议

高血压食疗菜谱窍门

高血压是现代人的常见病，多发生于中老年人。这不是一种严重的疾病。只要平时多注意饮食，适当运动增加免疫力，配合药物治疗，就可以很好地控制病情。那么在我们的日常饮食食谱中，高血压饮食有哪些技巧呢？我们一起来看看吧。

1.芹菜

它富含蛋白质、胡萝卜素、多种维生素、氨基酸、钙、磷等矿物质。具有很高的营养价值和药用价值高血压食疗菜谱窍门，具有降血压、降血脂的功效。治疗方法：取芹菜250克，捣烂取汁，每次20～30毫升内服，每日两次。也可用芹菜250克、大枣10枚，水煮后加白糖，每日两次。芹菜应该是大家熟知的治疗高血压的食物。

2.葫芦

它富含糖、维生素B、C、脂肪、蛋白质等，具有清热、利尿、降血压等功效。治疗方法是将丝瓜捣烂，取汁加蜂蜜，每次20～30毫升，每日两次。

3、白萝卜

含有多种维生素、糖类、钙、磷、铁等矿物质，具有清热、利尿、凉血、止血的功效。是治疗高血压的良好食品。治疗方法是将白萝卜切块，捣烂，取汁，每次50毫升，每日两次。

高血压患者除了保持适度的体育锻炼、在医生的指导下服用适当的药物外，还应注意饮食。总的原则是适度控制能量和盐的摄入量，减少脂肪和胆固醇的摄入，控制体重，采取低脂肪、低胆固醇、低钠、高维生素和适量补充蛋白质的饮食。除了以上以外，还可以多吃木耳、西瓜、豆腐、海带等。