阴虚体质如何饮食调理，12种食物要多吃

阴虚体质如何饮食调理，12种食物要多吃

阴虚体质吃什么？

1.银耳

具有滋阴、养胃、生津、润燥的作用。银耳富含胶质、多种维生素、17种氨基酸、银耳多糖、蛋白质等营养成分。它是民间最常用的滋补食品，尤其对于肺阴虚、胃阴虚的人来说更是如此。

2、海参

具有滋阴、养血、益精、润燥的作用。 《药性》：“泻火，补肾”。 《食宜宜忌》：“海参补肾精，补髓”。清代食医孟英认为，海参能“滋阴、养血、润燥”。海参是一种高蛋白、低脂肪的海鲜珍品。其滋补性强，能滋阴。阴虚者宜常食。

3、蛤蜊肉

它富含蛋白质和维生素，具有滋阴、清热、明目的功效。清代王孟英也认为蛤肉能“清热滋阴，养肝凉血”。阴虚的人常吃蛤肉汤，最为适宜。

4、枸杞

具有滋阴延年之功效，尤其适用于肝肾阴虚所致的腰膝酸软、头晕眼花、耳鸣耳聋、盗汗、肺阴虚结核所致的疲劳咳嗽等。以及糖尿病阴虚所致的止渴。吃得更好。

5.铁皮石斛

金元四大宗师之首、养阴派创始人朱丹溪指出：“人之阴常不足，阳常有余，阴虚难治，但阳虚容易补。”滋阴药材中，首先推荐的是铁皮。石斛是“滋阴圣品”。唐代医学经典《道藏》中，将铁皮石斛列为“九仙药之首”。铁皮石斛可滋补人体心、肝、脾、肺、肾五脏的阴虚。自唐宋以来一直沿用。列为皇家贡品。 20世纪80年代，铁皮石斛被列为国家重点保护的珍稀濒危药用植物。目前，唯一被国家质检总局批准实施地理标志产品保护的铁皮石斛是位于浙江临安的铁皮石斛。

6.梨

具有生津、润燥、清热的功能。最适合肺阴虚或热病后阴伤者。 《本草纲目通选》：“熟者滋五脏之阴”。 《重清堂随笔》：“温热燥邪，阴虚火盛，津液焦干者，捣汁饮用，立竿见影。”

7、鸭肉

可滋阴养胃。 《本草纲目》：“滋阴去蒸”。 《遂溪居饮食谱》：“滋五脏之阴，清疲热，养胃生津。”民间还认为，鸭肉是最理想的补品，阴虚者宜食之。

8.桑葚

具有滋阴补血的功效，最能滋补肝肾之阴。 《本草纲目》：“五角益阴气通便，益阴血”。 《本草纲目》：“为凉血、养血、滋阴之药”，又说“止渴，因内热津液不足，生津液，故止渴”。五脏皆为阴，故益阴则益五脏。”尤其是肝肾之阴。体质虚弱、口渴、目黑、耳鸣的人最好吃。

9、猪皮

猪肉有滋阴润燥的功效。清代医学家王孟英说：“猪肉滋肾汁，补胃液，滋肝阴，润肤，止渴。” 《本草纲目》：“猪肉味有意义，食之能润胃、生精、润肤。”所以适合阴虚体质的人食用，而猪皮效果更佳。

10.牛奶

具有滋阴、生津、生津、润燥的功效。历代医家都盛赞牛奶有滋补滋阴的功效，有时称牛奶为“润筋止渴”、“润肤”、“润大肠”，或“润五脏”、“润五脏”。液体”。阴虚的人应该经常吃它，因为它有很多好处。

11.甲鱼

具有滋阴凉血的功效。是清补的佳品。对于阴虚的人来说是最好的。 《本草纲目》：“凉血滋阴”。 《遂溪居饮食谱》认为甲鱼“滋肝肾之阴，清疲热”。因此阴虚体质如何饮食调理，12种食物要多吃，甲鱼更适合阴虚血热、阴虚火旺、虚骨蒸的人食用。甲鱼的背壳又名鳖甲，也有滋阴补血的功效，适合阴虚的人食用。

12、西洋参

可以补气养阴，最适合气阴两伤的人食用。 《本草纲目》：“虚而有火者，宜之。” 《药性考》：“西洋参滋阴退热”。 《新伪药注》：“西洋参滋阴降火。”因此，阴虚或气虚、肺虚、或阴虚火旺者最宜食用。应该。阴虚者应忌食人参。这是因为人参性温，能帮助火邪。如果用西洋参代替，可以清气滋阴，是最合适的。正如《医药中参西录》中所说：“西洋参性凉，补益，凡欲用人参，而无人参温补之性者，可用此代替。”

调理阴虚体质的饮食禁忌

补阴虚，应采用补阴、滋阴、滋阴等方法。阴虚的药物可选用地黄、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、虫草、石斛、龟板等。

补阴虚的食物：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、莲藕、金针菇、枸杞头、菱角、生梨等，可经常交替服用。

阴虚忌食的食物：胡椒、肉桂。

不吃或少吃：狗肉（脑血管病患者不宜食用）、羊肉（肝炎患者不宜食用）、鸟肉、海马、海龙、鹿肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、油炸瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥末、胡椒、高粱、生姜、砂仁、荜拔、豆蔻、花椒、白豆蔻、八角、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等。

对应餐食：槐菊、大枣银耳汤；甲鱼牛膝汤；淮山炖土鸡；人参药材炖乳鸽；何首乌炖猪肝。

阴虚体质吃什么好呢？在这篇文章中，小编为你列出了12种食物。

阴虚体质

朋友吃的食物。另外，上面小编还整理了调理阴虚体质不宜吃的食物。如果你是阴虚体质的人，这些饮食禁忌就更要注意了。