女人吃什么补血最快，皮肤嫩，衰老慢？就是它

女人吃什么补血最快，皮肤嫩，衰老慢？就是它

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大多数女性都有两个问题：一是气血不足，血液循环不畅，二是血液凝结、堵塞，行走不顺畅。

大多数人说起补血，都会提到红枣、红糖、当归。但单独使用时，这些都不是补血最快的东西！这里有一些可以快速补充血液、使皮肤细嫩、延缓衰老过程的东西。

最佳补血汤：快速补充血液，使皮肤细嫩

女性经期期间，最好的补血汤是四物汤。四物汤的制作方法有3种。这次教大家炖排骨，因为这样味道更好，而且中药味也少一些。

血虚女性：多吃四物汤补血食物

血虚的人主要是身体缺血或者造血元素缺乏。中医认为“气血同源”。因此，治疗要从补血益气、增强机体吸收营养的能力入手。

当归、熟地、何首乌、枸杞、龙眼肉、四物汤等中草药对血虚的人非常有效。另外，应多喝四物汤。

四物汤

当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐

1）排骨洗净，切块，加水煮沸后捞出；

2)当归、地黄、川芎、白芍洗净；

3) 煲内水烧开，加入所有材料，大火煮沸，小火煮一小时，加盐调味即可食用。

影响

具有补血、调经、润泽养发、改善面色苍白、皮肤粗糙等功效。

血瘀型女性：三红汤活血化瘀、去暗沉

血瘀型的女性总是显得面色晦暗，身体更容易出现疲劳和不明的酸痛。这是因为体内的血液还没有散去，在某些部位完全停滞，在月经来临时更加明显。

因此，中医会针对这一类女性，使用活血药来化瘀。瘀血散去之后，气色自然就明亮了！这类药材常被用作烹饪的配料，如红花、王不留行、莪术、丹参、桃仁、黑木耳等。这里推荐三红汤。

三红汤

红枣7颗、红豆50克、花生适量

方法很简单，就一个字：煮。

这种补血汤是最容易准备的，也容易购买，而且煮起来也很简单。更重要的是，补血效果非常好。如果女性在月经期间感到头晕或面色苍白，可以喝此汤。

注：如果用山楂代替红豆，将是一道保护心血管的好汤！

健康补血食物

现实生活中，很多女性朋友平时忙于工作、照顾孩子。他们可能没有太多时间给自己做这些汤来帮助补血。那么我们应该做什么呢？

其实对于女性朋友来说，也可以通过一些日常可以吃的零食来达到补血的效果。因为生活中很多食物都有补血的作用，女性不需要花太多的时间去准备。

水果

龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、苹果、柑橘、樱桃等。

蔬菜

菠菜、胡萝卜、油菜、黄花菜、莲藕、胡萝卜。

谷物

用黑米、黑豆、紫米、糯米等，红枣、粳米、菊花熬粥。

坚果

红枣、核桃、桂圆等也有很好的补血作用。

茶饮料

丹参三钱，菊花适量，可祛瘀补血。中医认为丹参“入心”，是最著名的活血化瘀中药。 （孕妇不宜喝！）

补血滋补汤：主要滋养肌肤

1、消肿汤

薏米20克，红豆30克，冰糖适量

首先，将薏米和红豆提前用水泡半天；然后，将它们取出并沥干以备后用。将薏米和适量的水一起煮至半软，然后加入红豆同煮，然后加入冰糖。

此汤可利尿消肿。还能补气血、清热排脓，有利于女性美容。

2、银耳南瓜补血汤

南瓜200克，干莲子20克，银耳2朵，红枣15颗，冰糖适量，水1000毫升

1）银耳用温水浸泡约30分钟；将南瓜去皮，切成方块；莲子洗净，去心；将红枣洗净。

2）砂锅内水烧开，先加入银耳和莲子，小火煮15分钟。

3）加入红枣，再煮5分钟。最后，加入南瓜，煮至软。

3、百合银杏牛肉汤

百合、白果各50克，红枣8颗，牛肉300克，生姜3片。

1）白果去皮，浸泡外层，洗净；将百合、红枣洗净，红枣去掉籽。

2）将牛肉切成薄片。先将百合、白果、生姜放入砂锅中，加入2000毫升水（8碗水）。

3）大火煮滚，然后小火煮至百合和银杏成熟。加入牛肉并煮沸。加入适量的盐和油。

气血汤

有的女性跑步一段时间后就会感到气喘吁吁，似乎感觉气短。然后需要补充气血，双手发硬。这里有两种类型的气血汤。

1.桂圆肉姜枣炖瘦肉

桂圆肉10克女人吃什么补血最快，皮肤嫩，衰老慢？就是它，生姜3片，红枣15枚，瘦猪肉300克

1）桂圆肉和红枣洗净，红枣去核；将瘦猪肉洗净，切成块。

2）将它们一起放入砂锅中，加入2500毫升水（约10碗）。

3）大火煮开后，转小火煮2小时左右，然后加入适量的盐。此量可供3至4人使用。

此补血汤还具有镇静作用，因此对更年期妇女也非常有益。如果你是个孝顺的女儿，可以给妈妈煲汤。

2.带鱼猪脚汤

带鱼干1~2条（约150克）、猪脚2只、姜1片

1）带鱼干稍微浸泡一下；将生姜切成片。

2）猪脚去掉毛、指甲，洗净，切成块，在沸水中滚一会儿，然后洗净（即“飞水”）。

3）将它们一起放入砂锅中，加入2500毫升水（约10碗），用大火煮沸，然后用小火煮约2小时，然后加入适量的盐。

此气血汤还可强腰膝，故腰痛的中年妇女可用。另外，干章鱼、猪脚都可以舀起来当配菜。

如果说减肥是女人一生的事业，那么补血就是女人一生的责任。很多女性在熬补血汤的时候，常常会感觉妈妈就在身边。这是因为血气充足，确实能给女性提供母性的保护，赶紧补充吧！

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