一个大补气血的食疗方，助你养出好气色，肌肤红润有光泽

一个大补气血的食疗方，助你养出好气色，肌肤红润有光泽

我今天所说的食谱完全是由食物制成的。很简单，却极大地补充了气血。

它的名字叫五红堂。

所谓五红，其实是由红枣、红豆、红花生、枸杞、红糖等制成。由于它是饮食处方一个大补气血的食疗方，助你养出好气色，肌肤红润有光泽，因此没有严格的剂量要求。只需将五种成分中的每一种放入一个大碗中煮沸即可。至于红糖，可以根据个人口味调整，但不要加太多，适合自己口味的就可以了。

中医自古以来就说药食同源。早在《黄帝内经》中就有“药以除，食以从之”的治疗原则。因此，不要小看我们身边的普通食物。它们都是良药，但并非所有的良药都是苦的。

五红汤之所以能补气血，是因为它能滋补心脾。

从中医的角度来看，治血不仅仅局限于治血，而应该是系统、全面的调控。脾为气血生化之源，是气血的生产车间。心有行血的功能，心负责将脾所生的气血输送到身体各部位。心脾虚弱，则意味着输送至全身的气血减少。

李时珍曾说，红豆为心谷。可见红豆有补心的功效​​。经常食用一些红豆制品可以帮助补气血。

红豆补心，红枣补脾。红枣是脾经之果。如果遇到药方中的烈性或刺激性药物，常加红枣来保护脾胃。红枣不仅适合脾虚，还适合久虚劳损。说到底，百病都会影响到脾胃，但脾胃强大了，就没有哪一个不利于全身的。红枣也深受民间喜爱。有“一日三枣，长生不老”、“皮肤好，粥加红枣”之说。

有一位妇女患有严重贫血。当她找到张锡纯时，她已经“瘦如黄花”。张锡春让她把枣子蒸在米饭上吃。她不需要多吃，一天吃两三次就可以了。一粒就够了，女人就这样吃了三个月。再次见面时，张锡纯都没有认出她来。

枸杞滋阴。阴虚是血虚的进一步发展。补阴有利于补血。

不用说，红糖的味道是甜的。吃了这些甜的东西，可以慢慢的健脾胃。

最后是红色的花生。为什么一定要强调红色衣服？由于花生外面的红皮是一种不可多得的良药，故中医称之为“花生衣”。花生能调和脾胃、补血止血。花生仁外面的红色层有补血止血的作用。很多人吃花生的时候总是把皮磨掉，这实在是太可惜了。

这五种食物还有一个共同的特点，都是红色的。懂得养生的人都知道，五色入五脏。例如，黑色进入肾脏。如果肾脏不好，可以多吃黑豆；白色进入肺部。如果肺部不好，可以多吃黑豆。吃一些山药。红色刚刚进入心脏，每天供应血液，心脏也很累。红色食物可以进入心脏并产生能量，就像给汽车加油一样。

什么样的人想喝五红汤？

肤色不好的人应该多喝。中医有“十二经脉三百六十五络，血气俱注于面”之说。也就是说，一个人的气血盛衰，都会体现在脸上。气血旺盛时，面部皮肤就会红润有光泽；气血旺盛时，面部皮肤就会红润有光泽。气血虚弱时，面部皮肤就会出现枯萎、皱纹，就像秋天的落叶一样。这就是为什么有的人说自己最近气色不好，感觉很没精神。喝五红汤十天半，气血充盈，面色红润许多。

贫血者宜饮用。补气血的效果很好，补而不腻，可以安神。

产后调养的女性宜饮用。女性在产后身体最虚弱，血气最低，因为分娩的过程非常容易造成出血、血损、耗血。五红汤可以补充丢失的气血，作为食疗方剂也比较容易被接受。 。

重病、久病后体质虚弱者宜饮用。虽然用的材料都是简单普通的东西，但普通的东西用得好就会变得不平凡。五红汤其实是一种非常滋补的汤品。身体虚弱时最好喝五红汤。喝完后你的身体会立即感到温暖。

不过，五红堂虽好，但也别贪得太多。一般来说，一天一碗就够了。如果一次喝太多，脾胃就吸收不了。随着时间的推移，这只会让事情变得更糟。