女性调理气血有4个好方子！中医提醒，这样吃两个月，精力翻倍

女性调理气血有4个好方子！中医提醒，这样吃两个月，精力翻倍

亲爱的热爱中医的朋友们！相信大家都听说过“气血”！

尤其对于女性来说，“气血充足”是保持身体健康、容貌美丽的基本条件。

那么，到底什么是“气血”以及女性如何快速调理气血呢？今天我们就来说说这个——

中西医学中的“血”有何异同？

中医和西医对“血”的定义大致相似。

早在两千多年前，中医就提出了与现代医学类似的概念，但定位却没有那么精准。

中医认为，血为物质，血能承载气，血含有营养物质和抵御外邪的功能。

西医认为，血液与我们饮食中的营养物质以及骨髓造血有关。

《黄帝内经·灵枢·厥气》有论述：“中焦受气而取汁，变化而赤，谓之血。”

我们所吃的五谷饮食之精气，经脾胃运化吸收，转化为血液，经中医的“肾”繁衍​​，也就是西医的骨髓。

气与血是什么关系？

气如血之魂；血是气的物质基础。

血如一艘大船，气如船长。血液要正常运转，需要队长——气来驾驭。

如果队长生病了（气虚），血就不知去向；如果船没了（血虚），气就无处可去。

气血两虚有哪些症状？

“气血充足，百病皆可痊愈”。只有气血充足、经络通畅，人体的五脏六腑才能得到更好的滋养，我们的身体才会有良好的内环境和强大的免疫系统，才能及时清理内脏疾病。各种毒素足以抵抗外界的致病因素。

气血两虚的症状包括面色苍白或蜡黄、精神不振、懒惰、心悸、失眠、乏力、皮肤干燥、四肢麻木等。

女性由于特殊的月经周期，最容易出现气血两虚的情况，而中年女性由于社会、家庭压力过大，更容易出现气血两虚的情况，表现为面色苍白、月经不调、经期长等。术语失眠，还有眼圈。出现发黑、疲劳等症状。

如果出现这些症状，应该尽快引起重视。

坚持2个月，快速调理女性气血

第一阶段——月经结束后第一周

此时阴血流失比较大，所以需要滋阴补血。如果阴血充足，就可以为下次月经做准备。

材料：熟地、何首乌各9克，当归、炒白芍各3克，阿胶6克，龙眼肉3个，猪脊骨1个。

做法：煮汤。可以根据自己的口味添加少许调味料。一般情况下，猪脊骨煮熟即可。

用法：每周喝两三天，有助滋阴生血。

方中，熟地补肾阴，何首乌补肝阴，当归补血，阿胶、白芍滋阴补血女性调理气血有4个好方子！中医提醒，这样吃两个月，精力翻倍，猪骨是一种血肉之品，也具有具有滋阴的功效。

第二阶段——月经结束后第二周

此时阳气开始生盛，女性身体进入准备排卵的阶段。保健需要促进阴阳平衡。

材料：熟地9克，当归、赤芍、女贞子、菟丝子各6克，猪脊骨一段，羊肉50克。

做法：煮汤。

使用方法：这个阶段也持续一周左右。女性朋友可以喝此汤两三天。

方中除了滋阴补血的药物外，还加入了女贞子补肾阴，菟丝子补肾阳，羊肉则是温阳之物，可以促进阳气生长。

第三阶段——下次月经前一周

这时阳气更加充沛，将为下一次月经做准备。此时食疗的原则是补阳气。

材料：熟地9克，当归6克，赤芍、菟丝子、巴戟天各3克，羊肉50克，山药一段（长约7厘米，切片）。

做法：仍煮汤。

用法：每周服用两三天，直到月经来潮为止。

注意：如果经前烦躁，可以在食谱中加入3朵玫瑰花，以疏肝理气。一周内可以服用两到三天。

第四阶段——月经期

此时保健的重点是促进经血顺利排出。

材料：熟地、当归、赤芍、桃仁各6克，红花3克，益母草9克，生姜3片，羊肉100克。

做法：煮汤。

用法：可以在经期第一天或第二天每天服用，以后几天适当服用两次。

方中的桃仁、红花、益母草均活血化瘀。

以上汤料为一人每日份量。应在烹饪当天食用。您可以每天喝两次。请勿隔夜食用，以免变质。

对于普通女性来说，经过两个月这样的阶段性调理，气血会得到很好的恢复，气色会得到很大的改善，精力也会旺盛很多。

如果你可以请中医根据你的辨证调整以上汤方，效果会更好~