如何降低患癌风险？专家：注意这些细节，养成良好生活习惯…

如何降低患癌风险？专家：注意这些细节，养成良好生活习惯…

长沙晚报长沙4月15日电（全媒体记者朱艳璜通讯员徐金红陈思宇）今年4月15日至21日是第27届全国癌症防治宣传周。即使在现代医学突飞猛进的今天，癌症的治愈难度仍然很大，高昂的治疗费用也成为患者家庭的沉重负担。

今天，湖南省胸科医院肿瘤诊疗中心主任徐若才表示，日常生活中注意一些细节，养成良好的生活习惯，可以大大降低患癌症的风险。

注意5个细节，远离癌症

“我本来身体就很健康如何降低患癌风险？专家：注意这些细节，养成良好生活习惯…，怎么会得癌症呢？”在湖南省胸科医院肿瘤诊疗中心被诊断出食管癌的彭林（化名）焦急地说。

不久前，59岁的彭林出现吞咽困难的症状。起初，他以为是季节性感冒引起的咽喉不适，并未在意。过了一会儿，彭林就吞咽困难了。在家人的陪同下，他前往湖南省胸科医院检查。

入院后，该院肿瘤诊疗中心团队为彭林进行了一系列全面检查，最终结果提示彭林食道内有肿瘤。医生询问彭林的生活方式和既往史后，得知他日常生活中抽烟喝酒，喜欢吃重口味的菜肴。

“一些不良的生活习惯可能会让你患上癌症。”徐若才表示，在日常生活中，一定要注意一些生活细节，才能减少患癌症的机会。这些细节包括：

抽烟喝酒。吸烟时，尼古丁、煤焦油等致癌物质会在体内蓄积，而酒精对人体细胞有毒性作用，引起细胞突变，发生癌症。

缺乏锻炼。虽然懒惰不是病，但懒惰确实会害死你。应加强锻炼，防止慢性疲劳成为癌症的“滋生地”。

早晚刷牙。不刷牙不仅会导致溃疡、牙龈出血，还会降低你的抵抗力。刷牙可以及时赶走口腔中残留的细菌，从而降低患癌症的风险。

吃剩菜或腌制食品。隔夜蔬菜和发霉、腐烂的食物中亚硝酸盐含量较高。长期食用可诱发癌症。

吃热食。因为太热的食物容易损伤消化道粘膜的上皮细胞，食物温度过高会灼伤食道粘膜，导致其坏死。从长远来看，它可能会导致癌症。

若感觉不适，请尽快就医

根据2020年全球癌症负担的最新数据，2020年全球将新增约1930万癌症病例，近1000万人死亡。其中，平均五分之一的人会罹患癌症，八分之一的男性和十一分之一的女性会死于癌症。

为什么癌症发病率不断增加？徐若才表示，近年来，随着社会经济、老龄化和工业化的快速发展，加上慢性感染、不健康生活方式、环境暴露等原因的影响，癌症发病率逐渐上升。

徐若才提醒，工作时，大家要注意身体的一些细微变化，留意容易忽视的体征，如有不适要尽快就医，做到早诊断、早治疗。 。同时，要加强饮食营养，多吃蔬菜水果，加强体育锻炼，提高免疫力，定期参加体检，积极健康的生活，让癌症尽可能远离。