送您3个食疗方：清肺食物这样吃！健脾益气、化痰润肺、平喘止咳~

送您3个食疗方：清肺食物这样吃！健脾益气、化痰润肺、平喘止咳~

肺部在鼻子处开口，直接与外界空气相连。然而，随着社会的进步和工业现代化的发展，肺部也面临着一些隐患。肺喜润，恶燥。当肺部感觉不舒服，出现有痰、咳嗽等症状时，时常吃一些清肺、滋补的食物就很重要了送您3个食疗方：清肺食物这样吃！健脾益气、化痰润肺、平喘止咳~，所以今天给大家推荐5种清肺食物和3个食疗偏方。

五种清肺食物

01 梨

梨味甘酸，性凉。具有清热润肺、生津化痰的功效。

梨的吃法有很多种。比如，可以直接吃梨，或者煮成汤喝，都比较适合滋补身体、调养肺部。

怎么吃

大家把梨清洗干净后，用刀把果肉切掉。然后锅中倒入水，将梨放进去煮，加适量冰糖，改小火煮一会儿即可食用。

02 橙色

一般来说，黄色水果有清肺、养肺的作用，所以不妨吃一些橘子，也适合清肺热、养肺。

怎么吃

将橙子外面清洗干净后，用刀切成块，然后放入榨汁机中，加入温水，按下榨汁按钮，不一会儿就可以喝到美味的橙汁了。

03 豆浆

除了豆浆中含有的微量元素，如铁、钙、烟酸等可以维护身体的物质外，豆浆中含有的赖氨酸还可以帮助减轻肺部负担，缓解支气管炎。

怎么吃

前一天晚上将黄豆用水浸泡。第二天早上，可以将泡好的黄豆取出，放入豆浆机中，加入适量的水，选择豆浆煮模式。

04 荸荠

荸荠能清热生津，因此有清肺润肺的作用。但荸荠性味偏寒，脾胃虚弱的人不宜过多食用。因为荸荠是在水中生长的，所以在发育过程中细菌会粘附在其皮肤上。吃荸荠之前一定要把皮洗干净。

怎么吃

用刷子把荸荠的表面清理干净，然后放入锅中，加入适量的水煮至锅内的水差不多烧干为止。然后取出荸荠放入冷水中，洗去表面的果糖，然后晾干，用刀去皮即可食用。

05香菇

香菇是真菌。经常食用可以帮助身体补充维生素B2，保护肝脏。但平时购买香菇时，最好去正规的菜市场购买，以免买到一些有毒的蘑菇。还有，一些私自采摘的蘑菇千万不要食用，以免这些蘑菇中毒。存在毒素。

怎么吃

香菇洗净后，用刀切成片，备用。将大葱切成段，放入油锅中炒香。然后倒入蘑菇，加入调味料，翻炒片刻即可食用。

清润润肺的三个食谱

01 椰奶芋头西米露

材料：西米、芋头、椰奶、糖。

做法：烧一锅水，加入西米，中火边搅拌边煮，至西米半透明，约15分钟，关火小火煮10分钟至完全透明，用冷水冲净，定型放在一边。 。将芋头去皮，切成方块。将芋头放入蒸锅中蒸约20分钟，直至呈粉状、粘稠状（筷子能轻松穿过）。放在一边；将椰奶倒入锅中，加入适量的水稀释，然后加入适量的糖煮沸，加入芋头和西米搅拌均匀。

功效：芋头含有大量的粗蛋白、淀粉、粗纤维。具有散积气、解毒健脾、清热止咳的功效。西米具有健脾、润肺、化痰的功效。

02木瓜鱼尾花生汤

原料：木瓜、花生、草鱼、生姜。

做法：用半个半熟的木瓜，去皮去核，洗净切成厚片；保留花生肉上的红棕色花生衣，用水浸泡，洗净；将生姜去皮，洗净，切片。将新鲜草鱼尾部的鱼鳞刮去，用清水洗净，擦干。锅中加入少许油和姜片，将鱼煎至微棕色。将花生肉放入砂锅中，加入适量的水，用大火煮至水沸腾。然后改中火煮1小时。加入鱼尾和木瓜，再煮1小时，加盐调味即可饮用。

功效：花生可益脾、肺、血；木瓜能滋补、消食、杀虫。生姜能缓解外在症状，散寒、暖胃、解毒；草鱼尾能暖胃、平肝、祛风、活血。此汤主要用于健脾开胃、益气、滋补强身。

03南北杏猪肺汤

材料：猪肺一对，瘦猪肉200克，干白菜（干货）100克，南北杏各10个，陈皮适量，冰糖20克左右（蜜枣8个也可以）添加），2味勺盐。

做法：将干白菜浸泡（约2小时），洗净白菜叶中藏的沙子，切段；将杏、陈皮、瘦猪肉洗净，瘦肉沥干备用。将水从与猪肺相连的气管中来回倒入，挤干水至猪肺变白，切成大块，放入沸水中捞起，切成大小合适的块；砂锅中加入10碗水，加入卷心菜。将陈皮、南北杏用武火煮沸，然后加入瘦猪肉、猪肺、冰糖。小火煮2小时，加入盐。

功效：干白菜味甘、平，入肺、胃经，具有润肺燥、清肺胃热的功能。南北杏平喘止咳润肺，陈皮理气化痰。

【温馨提醒】：以上只是给大家的保健参考建议。详情及已确诊的患者，请听从医生的诊断并遵照医生的指示。

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