多吃8种食物，止咳化痰又润肺

多吃8种食物，止咳化痰又润肺

秋季气候干燥，是呼吸道疾病的高发季节。很多人都会出现干咳有痰、唇舌干燥的症状。长时间咳嗽很容易损伤肺部，甚至引起肺炎。多吃以下8种食物，可以止咳化痰、润肺。

石榴：润肺止咳

具有生津止烦的功效。对于津液不足、口干咽干的人，可以喝石榴汁或煎汤，具有清热解毒、润肺止咳的作用。

推荐吃法：鲜榨石榴汁。

豆腐：清热润燥

具有清热润燥的功效。尤其适合风热、肺热咳嗽者。

推荐吃法：番茄酱豆腐。

白萝卜：化痰止咳

萝卜为十字花科草本植物，性平微寒。具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、理气通便、生津止渴、补虚安神等功效。

推荐吃法：海饭焖萝卜。

冬瓜：化痰清热

冬瓜性凉，能祛痰清热。患有风热咳嗽、肺热咳嗽的人宜选择冬瓜熬汤。

推荐吃法：蛤蜊冬瓜汤。

梨：止咳化痰

具有清热解毒、润肺生津、止咳化痰的功效。可生食、榨汁、炖食或制成膏剂。对肺热咳嗽、麻疹、老年咳嗽、支气管炎等疾病有良好的治疗作用。如果与菱角、蜂蜜、甘蔗等汁一起服用，效果会更好。

推荐吃法：枸杞雪梨糖浆。

杏仁：润肺止咳

秋季，秋燥易消耗津液，引起口干咽痛。杏仁能润肺止咳，对肺虚引起的干咳无痰、久咳有一定的缓解作用。

推荐吃法：杏仁拌芹菜叶。

百合：补心肺

百合可以滋补心肺。肺虚咳嗽、干咳无痰，或感觉秋冬干燥、感冒咳嗽者，适宜吃百合。百合的吃法有很多种。可以当菜吃，比如荠菜炒百合。将荠菜切块，与百合瓣一起炒。是一道美味佳肴，特别适合肺病患者食用。

推荐吃法：木耳炒百合。

丝瓜：清热化痰

丝瓜善于清热化痰，特别适合热咳痰多、痰黄稠者。这是因为丝瓜的植物粘液中含有一种皂甙，具有祛痰、化痰的功效。肺热或风热犯肺所致咳嗽，常吐脓痰者宜服丝瓜汤。

推荐吃法：甘草丝瓜汤。

养生必先养肺，肺愈则百病除！

每天一个简单的动作，改善肺功能，放松全身~

中医认为，肺主皮毛。如果肺功能好，皮毛就有很强的抵御风寒的能力。

另外，随着气候由冷转暖，体内积聚的火气开始消散。有些朋友会出现咽痛、痰黄、哮喘、口腔溃疡、心烦内热、肠胃不适、排便困难、失眠多梦等症状。 ，这些都是心肺火毒过多的表现。

中医经典著作《黄帝内经》中记载：经络能定生死，能治百病，调虚实，必须畅通。尤其是在当下，敲击疏通肺经显得尤为必要。

肺穿过胸部并穿过手。我们右手握空心拳，伸直左臂。从锁骨下窝的中府穴开始敲击，经前臂外侧、肘窝，一直到手掌大鱼际。

一、二、三、四、五、六、七、八、九

敲击一侧肺经九十九次、八十一次，然后换另一侧。同样的方法，用左手掌敲击右侧肺经九十九次、八十一次。

二二三四五六七八九

每天早晚拍打一次多吃8种食物，止咳化痰又润肺，可以有效润肺，锻炼肺经。