快看！2018最好的生活方式6要8不要，决定你未来十年是否生病

快看！2018最好的生活方式6要8不要，决定你未来十年是否生病

每天只需一杯淡绿茶即可。

脾胃虚寒的人应少喝绿茶。有的朋友喝了绿茶后会出现胃痛的情况。那么你应该喝红茶。红茶可以暖胃。有些女性同胞喜欢喝花茶，但也要注意不要每天喝菊花茶之类的凉茶，否则也会伤脾胃。

2018年最好的生活方式，第七件事就是吃饭时不玩手机，上厕所时不玩手机。

亲爱的，没有手机你就不能生活吗？你是否手里拿着手机还活得好好的，但是没有了手机，你就彻底迷失了？你是否一直在玩手机？如果是这样，你的健康就被手机绑架了，你就成了手机的奴隶。

你知道什么时候最不适合使用手机吗？一个是吃饭的时候，一个是上厕所的时候。

我们吃饭的时候，气血都集中在脾胃。你一玩手机，气血就上来，上到眼睛，上到头。这里的气血在脾胃里运行得很好，但是突然有一部分要分流到大脑，胃里的食物自然就消化不了了。

同样的，当我们上厕所的时候，气血就下降了，而当你玩手机的时候，气血又上升了，久而久之就会导致便秘。很多便秘的朋友都喜欢玩手机来打发时间，而且还声称不浪费时间。事实上，你越这样做，以后你的便秘就会越严重。

所以，亲爱的，2018年，让手机成为我们的朋友，而不是你成为手机的奴隶。

2018年最好的生活方式，第八件事就是不要随便吃药，它是三分毒

亲，你也犯过这样的错误吗？我吃饭没啥胃口，却喜欢吃药？

事实上，许多小病是可以自行治愈的。你必须允许它们发生，不要一生病就想着吃药。

尤其是西医。现在的西药基本上是三料一汤。哪三个要素？抗生素、激素、维生素，再加上一汤，那就是输液。西药副作用很严重，文叔没必要再继续说下去了。

其实，很多疾病都是身体的自我保护。比如咳嗽，把肺里的寒邪、热邪咳出来就没事了。一旦吃药，看似咳嗽止了，其实病邪已被排出。如果它永远留在肺部，慢性疾病就会逐渐发展。

西药有副作用，那么中医呢？中药也是如此，它是由三部分毒组成的。吃对药自然是好事，但吃错药却会适得其反。只是中药的副作用和西药的副作用是完全不同的东西。中药有天然的副作用，而西药有人体无法识别的化学副作用。

2018年最好的生活方式第九件事就是不要坐太久，适当走路

因为手机、电脑的出现，久坐的人越来越多，但是，亲爱的快看！2018最好的生活方式6要8不要，决定你未来十年是否生病，你知道吗？久坐是最接近死亡的事情。坐着和躺着的时候，你们之间的距离只有一米左右。

中医认为，久坐伤脾、伤筋。在家坐沙发，出门坐电梯，路上坐汽车，进办公室坐椅子。久坐会导致痤疮、腰肌劳损、腰椎间盘突出、肥胖等，有意识地提醒自己，坐一小时后就应该起身走动一下。

你还应该坐直，不要跷二郎腿。与长时间坐着相反的是步行。步行是最好的锻炼方式。饭后走百步，可活到九十九分。尤其是患有慢性前列腺炎的朋友，更应该每天花一小时快走。步行一个月后，症状就会改善很多。文叔很擅长这一点。如果没有什么特别的事情，他每天都会步行一个多小时。

不过，走路虽好，但也要量力而行，不要发疯。

2018年最佳生活方式第十件事是适当运动，不要过度。

请记住，运动不一定使你健康，不运动也不一定使你健康。

流水不会腐烂，门铰链不会变成甲虫。当它运动时，它就会产生阳气。动物就是动物。如果它们总是一动不动，怎么能称为动物呢？

但锻炼要科学合理，不能盲目。很多朋友认为身体不好，通过运动就能痊愈。这是真的吗？不！对于身体不好的人来说，气血也比较弱。运动会进一步消耗不足的气血，使情况变得更糟。身体不好的人一定要以温和的运动为主。

而且，锻炼的时间也很有讲究。早上跑步很好，但冬天不要早起跑步。冬季主要以滋补身体为主。起床时必须等待太阳出来，否则会耗尽阳气。

也有很多朋友喜欢夜跑。事实上，他们也犯了健康大忌。夜间需要滋阴，不宜剧烈运动。晚上去夜跑会消耗自己的阴液，阴虚火旺的人就更阴虚了。有朋友告诉文叔，晚上运动后睡觉很容易遗精。这就是原因。

2018年最佳生活方式第十一件事，每天睡好觉，别熬夜

亲爱的，你总是有很多理由熬夜，但是熬了这么多个夜，你得到了什么？

仔细想想，熬夜无非是看无聊的肥皂剧，无非是刷朋友圈，无非是做爱，无非是等一条永远等不及的微信……这些真的是吗？对你的生活有意义吗？

即使你熬夜工作，前半生熬夜赚来的名利，后半生也得偿还。下半生，你就要用这些名利来换取你失去的健康。与其这样做，为什么还要麻烦呢？

不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜！重要的事情说三遍。熬夜会导致一系列疾病。不要以为熬夜就能通过白天补觉来弥补。这完全是无稽之谈。夜间滋阴。阴是物质基础。没有阴，白天的阳气怎么能生长呢？

最佳睡眠时间是晚上11点到次日凌晨3点。这四个小时是黄金睡眠时间。这四个小时，也是胆经、肝经理顺的时间。这四个小时无论你睡得多么香，都没有用。

文叔叔每天为朋友们写文章，但他从不熬夜。写作的灵感不是来自于漆黑的夜晚，而是来自于一颗清澈的心。所以，2018年，像文叔一样，别熬夜了，好吗？

2018年最佳生活方式第十二件事，少性生活，不要只注重身体愉悦，多注重精神愉悦，更不要放纵。

孔子说，食色，与性有关。普通人难免有情感和欲望，但情感和欲望也是最伤人的。所以孔子也说，年轻人要慎重性事。

中医也说，欲欲不宜过早，不宜过强，不宜放纵。不要相信西方那些谈论性解放和自由的东西。每次消耗的肾精可以用一杯牛奶来补充。这都是废话。

为什么现在的年轻人有这么多问题？别否认。都是熬夜、沉迷于房事造成的。年纪轻轻就脱发白发、腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦等，这些症状应该只有老年人才会出现。不信你问问老一辈人，他们年轻的时候有这些问题吗？不。

2018年最好的生活方式，第十三件事，别生气

在昨天的文章中，文叔已经谈到了愤怒的危害。亲爱的，2018年，我们不应该生气吗？

别生气。气为万病之源。愤怒首先伤肝。肝、肾同源。肝不好，肾也好不了多少。怒气归于脾胃。生气时怎么能吃东西，或者生气时暴饮暴食，都是肝木克脾土的表现。生气会导致便秘、心脏病、中风等。

有朋友问，把怒气憋在心里可以吗？那就更糟了。生闷气会导致肝郁，严重者会导致抑郁症和肝癌。其实，生活就是这样。遇到什么事情，要心胸开阔，看过去也没关系。你怎么能这么生气呢？生气是用别人的错误来惩罚自己。

2018年最好的生活方式，第十四件事，每天看文叔的文章，爱文叔。

我们不是医生，我们只是学习不生病的智慧。

我们每天保持一点点健康，只是为了更好地享受美好生活。

我们每天都关心一点点自己的健康，因为我们知道，如果我们今天不关心自己的健康，明天我们就会关心医生，因为我们知道世界上最贵的床是一张床。医院的床位我们买不起，因为我们知道我们不想在生病时拖累别人。

亲爱的，你能保留这封文叔叔写给你的健康情书吗？ 2018年最佳生活方式，你能做到吗？

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（文叔，原名文全杰，湖南大理人，专业作家，自学中医多年，出版《大食医学》等十余部著作。