血瘀体质 | 痛经健忘。中医深度分析，日常养生系统性调理思路好文（内服、外养）

血瘀体质 | 痛经健忘。中医深度分析，日常养生系统性调理思路好文（内服、外养）

经常感觉身体某处莫名疼痛，

但找不到明确的理由？

我的肤色一天比一天黑

您的皮肤是否容易因为轻微的触摸而出现瘀伤？

...

这些看似不起眼的症状，可能就是你身体“瘀血”的警告！

别让这些隐藏的健康痛点侵蚀你的生活，让我们一起揭开血瘀体质的神秘面纱吧！

01

什么是“血瘀”？

《黄帝内经》云：“血和则神居”。血液是滋养身体各器官和组织的重要物质。

运行的顺利与否，直接关系到身体的健康。

“血瘀，就是血液的淤积。”它是体内血液停滞、阻塞的一种病理状态。就如吃了动物的血，没有气的推动，没有阳气的温煦作用，就离开了血管，凝固了。

如果人体内的血液停滞或从血管中溢出，就会形成瘀血，失去正常功能，出现不良症状。

02

血瘀≠普通疼痛

《金匮要略》中提到了血瘀体质者的典型症状：胸满、口唇瘘、舌青、口干只欲漱水而不吞咽等。

血瘀体质的人常有以下症状：

容易碰伤：身上经常有碰伤，不记得碰撞的时间

肤色不佳：肤色暗沉、粗糙、有色斑

妇科问题：痛经、闭经、颜色紫暗有血块

头发和皮肤：头发容易脱落、皮肤干燥、眼睛发黑

频繁疼痛：头部、胸部、肋骨、下腹、四肢频繁疼痛，夜间较白天疼痛。

唇舌异常：嘴唇发黑或发紫，舌有瘀斑，舌下静脉明显膨出，颜色发黑。喉咙经常感觉干燥，但不渴，总想喝水。

这些症状不仅影响生活质量，还潜藏着许多健康风险。例如，肥胖者有血瘀，容易患高血压、中风、冠心病，而瘦人有血瘀，则难以增重。

血瘀还可能增加抑郁症的风险，加重偏头痛、肋间神经痛等症状，并与黄褐斑、乳腺增生、子宫肌瘤等皮肤及妇科疾病有关。

它还会加速血管老化，导致心脑血管、下肢血管事件和肾脏损害等严重后果。

03

为什么血瘀偏爱女性？

“十女九瘀”正是因为虚寒是女性一生中最无法回避的问题。

⭐气虚血瘀：脏腑功能衰退，气虚不能活血。女性常有气虚症状。久而久之，就会出现瘀血，表现为气虚、懒惰、倦怠等。

⭐体寒血瘀：大多数女性都是阳虚体质，体质天生偏寒。另外，女人爱美，更何况在炎热的夏天还要穿清凉的衣服。即使春、秋、冬，她们仍然穿着短裙和丝袜。血液遇冷就会凝结，造成瘀血。

⭐气滞血瘀：肝主发散。只有肝疏发正常，气机才能畅顺，气血才能调和。

女性压力大，容易情志郁结，影响气血运行，导致血瘀，常出现月经不调。

⭐外伤瘀血：包括跌倒、手术等，都会造成血流不畅，局部瘀血、瘀血。

最常见的一种是剖腹产。很多人在产后几年体内仍然存在瘀血。

04

血瘀不再“嚣张”

想要祛瘀，必须对症下药。

解锁一切被封锁的东西，开启你的活力！

气滞血瘀：血瘀是气机运行不畅所致。治疗应以疏肝理气活血为主。按摩/艾灸血海、三阴交等穴位，喝玫瑰当归茶，吃陈皮山楂，调节情绪。

气虚血瘀：气虚无力，导致血瘀。要益气活血，按摩/艾灸气海、关元等穴位，喝玫瑰参茶，吃山药、黄芪，避免过度劳累，适量运动，保持良好心情。

寒凝瘀血：风寒致血瘀。宜活血温经，艾灸神阙、大椎等穴位，红豆袋热敷，喝桂花干姜茶，吃桂圆、生姜，保暖。

阴虚血瘀：阴液不足导致血瘀。调阴养血活血，按摩/艾灸太溪、浮六等穴位，喝枸杞菊花茶，吃阿胶、枸杞，保证充足睡眠，避免过度劳累。 。

阳虚血瘀：阳气不足，则血瘀。调理宜温阳益气活血，艾灸相关穴位，喝肉桂红枣茶，吃温阳食物，加强锻炼，避免受凉，保持心情愉快。

05

冬季治疗瘀血小窍门

无论你的体质如何血瘀体质 | 痛经健忘。中医深度分析，日常养生系统性调理思路好文（内服、外养），你都会发现你的身体里隐藏着一点点瘀血的影子，而且这种“瘀血风”随着年龄的增长而变得越来越明显。

血液是我们体内流动的直观而生动的河流。一旦我们经常受到冷空气的袭击，就像冬天结冰的河流一样，血液就会变得迟缓甚至停滞。

冬季气候寒冷，容易加重瘀血症状。血瘀体质的人冬季需要特别注意调理！ ！

针对这些情况，大家可以看看杨洋总结的系统调整思路：

01

第一的！营养丰富的食物非常重要！

有血瘀、色斑的人：多用桃仁、山楂！

血瘀与肝郁往往同时出现。如果你的气运行得慢，那么你的血就运行得慢，你的血液新陈代谢就会慢，慢慢就形成瘀血。

如果身体实在淤血，平时应该多吃山楂、桃仁。

《本草纲目》记载山楂：“化食，消肉积，证候，痰津，饱胀，吞酸，血滞，痛肿。”

桃仁、山楂可泡茶或泡水。加点玫瑰花疏肝理气效果更好，气血就会通畅！用干山楂10枚，桃仁3克，玫瑰花4朵，红糖15克，加水500毫升，煮沸，转小火煮10分钟。

北京中医药大学官方创始人团队甄选“血府逐瘀芪通茶”，采用优质材料和成分，能有效行气化瘀。 ”。

以山楂为主，还搭配荷叶、乌梅、丹参、甘草等行气化瘀的食物。

山楂：酸、甘，性微温，用于消食化瘀、行气散瘀。

荷叶：味苦，性平，清热解暑，升阳

黑梅：酸、涩，性平，涩肺止咳，涩肠止泻。

丹参：味苦，性微寒，活血散瘀，清心​​除烦。

甘草：味甘，性平，止痛止痛，调和诸药。

一杯“血府化瘀气通茶”就是你的“瘀血克星”！不仅活血化瘀，打散那些顽固的“血块”，还能行气止痛，迎来红润的面色！