血瘀体质 | 我的黑眼圈有救了！

血瘀体质 | 我的黑眼圈有救了！

不讲武德品质的九家公司

01

你很容易健忘吗？

你有黑眼圈吗？

你看起来是不是有点呆滞？

您是否无缘无故地出现黑色和紫色斑点？

你的眼窝黑黑、鼻子暗淡吗？

您的舌头上是否有瘀点，舌下静脉是否呈紫色和黑色？

您的嘴唇是否显得更黑或者您的皮肤色素沉着过度？

您是否经常在身体的某些部位感到针刺般的疼痛？

您的经血是否有崩漏或血块过多？ （女性）

疑点解读

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上述表现其实并不是疾病，而是中医所说的血瘀体质的表现。

血瘀体质是由于体内存在血液运行不畅的潜在倾向或有瘀血内阻的病理基础而形成的以血瘀为主要特征的身体状态。

同时，血瘀体质的人还容易患中风、偏头痛、乳腺增生、痛经等疾病。

气滞、气虚血瘀

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我们体内的血液能在血管中正常运行主要是靠心脏的泵血功能，就像水管里的水要靠水闸的开启一样。

心脏的泵血功能依赖于体内气的推动功能。就好像水管里虽然有水，但水却不能自行流动。它需要水压差形成的驱动力才能在水管中平稳运行。

我们体内的气就像水的压差一样，所以有句话：气行则血行，气滞或气虚则血瘀。

寒凝瘀血

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我们都知道，在寒冷的冬天，水会结冰。这种现象和我们血管里的血液凝固是一样的。

血液只有在正常体温下才能在血管中正常运行。如果身体处于寒冷的环境或者处于寒冷的状态，我们的血液就会运行缓慢，就像冬天的水会结冰一样。血液会凝结成凝块并堵塞在血管中。

寒冷状态会导致血管收缩，血管直径变窄，进一步加剧瘀血。

血热血瘀

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血液在我们体内属于阴津的范畴。我们知道热伤金。当体内水分减少时，血液就会变得浓缩、粘稠。对于身体瘦弱和体热的人来说，抽出的血液一般呈深红色、黑色，而且很粘稠。

那么，我们应该如何进行瘀血体质的日常调理呢？让我们一起来看看吧~

中药日常调理

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情感日常生活护理

作息规律，早睡早起，避免过度劳累，保持平和的心态，做一些自己喜欢做的​​事情放松心情，保暖，用热水洗澡，泡脚晚上睡觉前用温水泡15分钟左右。 。

饮食与保健

多吃活血化瘀、养血行气的食物，如茄子、香菇、韭菜、西红柿、山楂、金橘、橘子、猪肉、鸡肉、鸡蛋、红糖茶、当归茶、生姜、大枣等。茶叶等；少吃高盐和高盐食物 油腻、生冷的食物，如红薯、芋头、栗子、螃蟹、黄油、巧克力等，都不适合。

锻炼

根据自身情况选择中小强度的有氧运动，如散步、慢跑、爬山、跳舞、瑜伽、八段锦等，每周至少5天，每次至少30分钟。

药膳推荐

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山楂红糖汤

【简要说明】山楂能活血化瘀、调经止痛；红糖能养血、活血、祛瘀、排恶露。

【原料】山楂10颗，红糖适量。

【实践】

(1)取山楂10颗，洗净，去核，搅拌粉碎；

(2)加入一定量的水，煮20分钟左右；

(3)加入适量红糖，搅拌均匀。

【功效】活血化瘀，养血养血。

推荐穴位

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可以选择血海穴、三阴交穴等穴位，交替按摩穴位。一般为每分钟30次左右，持续5～10分钟左右。以感觉酸痛、肿胀为佳。每天早晚各一次。

三阴交穴

【位置】内踝，沿胫骨后缘向上3寸，约4指宽。

【功效】健脾理血血瘀体质 | 我的黑眼圈有救了！，补肾平肝

血海点

【位置】屈膝，在大腿内侧，髌底内端上2寸，股四头肌内侧头隆起处；

【功效】活血化瘀、理气血

实物确认

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了解了血瘀体质后，您是否也想确认一下自己是否符合血瘀体质呢？以下可通过《中药体质及分类判定表》中的血瘀体质表进行检测。

此表及标准只能评价出血、瘀血的体质。大多数人可能都有复杂的体质。请密切关注本公众号体质相关推文，以更准确地评估您的体质~

体质红色之旅