喝什么茶降血压降血脂 降血压的食疗有哪些

喝什么茶降血压降血脂 降血压的食疗有哪些

茶是天然的“良药”，经常喝茶有益健康。现在，很多人都患有高血压、高血脂等疾病。喝茶还可以降低血压。那么喝什么茶降血压降血脂 降血压的食疗有哪些，喝什么茶可以降血压、降血脂呢？不清楚的朋友请跟随小编来了解一下。希望对大家有所帮助。

喝什么茶可以降血压、降血脂

如果出现了血压异常和血脂异常，首先要看看血压异常和血脂异常的程度，看看是否需要一些药物来治疗。如果有高血压、高血脂，可以喝绿茶或菊花茶，也可以喝枸杞水或乌龙茶。可供选择的茶饮料有很多，但应采取低脂饮食并增加一些体力活动。

降低血压的饮食疗法有哪些？

(1)芹菜粥：芹菜根120克，粳米250克。芹菜洗净，切成六长段，粳米淘洗干净。将芹菜、粳米放入锅中，加入适量的水，用大火煮沸，然后用小火煮至米成粥，加少许盐和味精，搅拌均匀即可食用。

(2)菊花粥：菊花粉15克，粳米100克。将菊花去掉茎部，上笼蒸熟，晒干或阴干，然后磨成细粉备用。将粳米洗净放入锅中，加适量水，用武火煮沸，然后改用文火煮至半熟，加入切碎的菊花，继续用小火煮至米变成粥。每天两次，随晚餐服用。

(3)绿豆海带粥：绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎，与其他2种材料一起煮成粥。可以长期当晚餐吃。

喝什么茶可以降血压、降血脂呢？朋友们可以喝绿茶、菊花茶、乌龙茶，或者喝枸杞泡水。还要多吃水果和蔬菜来补充维生素，尽量不要吃太咸的食物。同时，患有高血压、高血脂的朋友仍然需要经常锻炼身体，这对身体健康是有利的。