夏季如何给孩子健脾祛湿？1套手法2碗汤有效防湿气

夏季如何给孩子健脾祛湿？1套手法2碗汤有效防湿气

一年四季是常识，但很多中医把一年分为五个部分：春、夏、长夏、秋、冬。不要小看长夏：“脾主长夏，为明日之基，运化水谷，以得元气”。这句话对我们很有启发。要想孩子有良好的脾胃功能，漫长的夏季是一个关键时期。做好了养脾健脾的工作，孩子的脾胃功能就会有很好的进步。

但在详细讲如何健脾之前，有一点我们需要注意：脾喜燥憎湿，而在漫长的夏季，我们经常受到阳光的曝晒，反复重重的晒伤。阴雨连绵，使得外界环境变得十分炎热潮湿，湿邪很容易侵入人体。这无疑会影响孩子的脾胃功能。

因此，在漫长的夏季，要特别注意给孩子防潮、祛湿。如何做到这一点？

2步判断孩子是否需要除湿？

很多家长都知道这个时期需要给孩子除湿，但却不知道什么时候给孩子除湿。

最近经常有家长给我留言：“我的孩子便秘拉肚子，可以喝除湿汤吗？”答：不推荐。诚然，内湿严重的孩子也可能会出现便秘，但其粪便的特点与干硬的羊粪有本质的不同：往往颜色深、粘稠、呈颗粒状、气味浓烈，而且孩子总是排便困难。屁股都擦不干净的感觉。对于其他情况下的便秘，喝祛湿汤往往会加重肠燥，便秘的症状自然会更加严重。

“我的孩子有些阴虚内热，可以喝健脾祛湿汤吗？”答：不会。夏季孩子的身体状况比较复杂。有的孩子受湿气影响较大，有的孩子由于自身体质和后天保养（如没有及时补充体液、饮食比较温燥）会出现阴虚症状。如果舌质红少苔，手足心热，宜用石斛、麦冬等清热滋阴的药材，而不是继续跟风祛湿。

这也提醒家长们，如果要给孩子选择除湿汤，首先要确定孩子是否需要除湿。这个可以通过舌头和大便来快速判断：

① 看舌苔

正常健康的舌头应该是柔软、淡红、苔淡薄、干湿适度、不滑不干。

如果孩子体内有湿气，最明显的表现就是舌头发胖，舌苔厚腻，好像舌头上抹了一大口干奶粉；小儿有湿热，舌苔常发黄。

② 看凳子

正常大便应呈“香蕉状”，软硬度适中，表面光滑，无裂纹、皱纹，无明显臭鸡蛋味或酸臭味，颜色为浅棕色或黄色。如果孩子的大便出现不成形、粘稠、软烂、挂在墙上等情况，说明孩子体内湿气较重。

如果有以上情况，有积食，可以喝桃灵汤+四星汤配合素食，连续喝3天左右，然后每周1～2次，以健脾祛湿，并在同时避免消化不良。

另外，还有一类孩子也可以服用健脾祛湿的食疗：

身体健康、消化良好、无疼痛、无咽喉痒、红肿、无虚火炎症迹象的孩子，也可以每周喝一次健脾祛湿食疗方，以预防湿气。

使用一套儿科按摩技巧来防止孩子被淋湿

为了给孩子预防和祛湿，很多家长首先想到的就是各种除湿食疗。不过，很多向我学习过育儿知识的家长也知道，考虑到孩子的身体特点，我的食疗偏方大多是针对3岁以上的孩子。孩子。

对于年幼的婴幼儿，不建议喝过多的食疗汤补品。还有其他祛湿的方法吗？答：照顾好脾胃的消化，避免积食。同时采用小儿按摩健脾祛湿。

小儿健脾祛湿按摩

移动板门100次

八卦内吉祥50次

分腹阴阳推50次

捏脊按摩3至5次

年幼或体质较弱的孩子可以做5天，休息2天。

防湿关键在于健脾。选择这两种饮食疗法。

夏季健脾祛湿，在一定程度上可以止渴生津。孩子们也喜欢喝。我推荐给孩子三种豆类饮料。

徐友家幼儿园·食疗食谱-儿童三豆饮

材料：红豆15克，黑豆15克，小豆15克。

做法：将材料放入锅中，加水约3碗，大火煮沸，然后转小火煮至豆软。可以根据口味添加少量冰糖或红糖。每周不超过2次。

功效：健脾除湿，清热止渴。

适用年龄：2岁以上宝宝消化良好，没有生病时，少量多次饮用。如果患有蚕豆病，可以饮​​用。

对于添加了辅食的宝宝来说，如果身体状况良好，可以服用茯苓粥来达到良好的保健效果：

徐友家苗圃·食疗食谱-茯苓粥

材料：茯苓15克，粳米或粳米50克。

做法：大米、茯苓加水适量，同煮为粥。每周 1 次。

功效：祛湿、健脾、养心安神。

适用年龄：给宝宝添加辅食后，如果没有疼痛、没有积食的情况，可以少量多次服用。 1岁以下的儿童每次只喝半碗粥和水。蚕豆病可服。

之所以反复提醒家长在这个时期给孩子除湿防湿，不仅仅是因为“湿邪百病”，最直接的原因是湿气会直接影响脾的消化功能。和胃：食欲不好，容易积食，一旦出现湿滞，就很难排除，很容易形成恶性循环，甚至拖累气血生化，导致孩子贫穷的精力不足，正气不足，容易生病。

同时，我也发现很多家长对于祛湿的方法存在误解。他们为孩子祛湿付出了很大的努力，但效果并不明显，孩子的精神状态更差。比如做大量的运动给身体除湿，或者最近每天喝薏米水，这些做法都没有考虑到孩子的身体状况：阳气旺盛但娇弱，爱玩但不过分，更不用说剧烈运动；体质虚寒夏季如何给孩子健脾祛湿？1套手法2碗汤有效防湿气，不宜长期大量服用寒凉药材，也不建议使用药性太强的中药材。

如何为小儿制定正确的祛湿方法：辨证分时、正确食疗、日常防湿等都是很有讲究的。