【食疗】养胃就是养命！7种食物堪比"护胃药"，试试吧！

【食疗】养胃就是养命！7种食物堪比"护胃药"，试试吧！

介绍

人体摄入的物质基本上需要通过胃消化吸收。胃一旦受损，吸收营养的自然功能也会受到影响，所以一定要避免这些伤胃的习惯！

这些伤胃的习惯你还在做吗？

重食

口味浓烈的食物更能唤起人们的味蕾，但这些食物会增加患心脑血管疾病尤其是高血压的概率。

如果一个人在生活中总是坚持高盐饮食，就会慢慢侵蚀胃粘膜。胃粘膜一旦受损，就会引起胃萎缩，甚至癌变。因此，这种伤胃的习惯一定要避免。注意。

日常生活中常见的重口味食品有各种腌制食品、烧烤等。长期食用可能会增加患胃癌的风险。

酗酒

饮酒会对身体尤其是胃造成一定的伤害，而且酒精含量越高，对胃的伤害就越大。

比如酒精含量超过20度，每小时超过100毫升，就会开始损伤胃粘膜，导致胃出血。因此，这种伤胃的行为一定要杜绝。

不健康的饮食习惯

吃饭时吞咽时，气体也会进入胃。气体越多，就越容易引起消化道疾病。如果吃饭时经常说话，会引起消化道疾病。

另外，如果吃得太快，食物咀嚼不彻底，进入胃后就需要胃来消化，也会伤胃。

经常吃药

俗话说，药三分毒，尤其是一些伤胃的药物，如阿司匹林、布洛芬等，如果需要长期服用此类药物，需要提前与医生沟通你的胃能不能承受。

日常生活中很多行为都会伤害肠胃，所以我们一定要重视这一点，积极改善。当然，在避免伤害胃的行为的同时，大家也要知道，生活中也有一些食物是可以帮助养胃的。

胃病反复发作？ 7种最养胃的食物

薯

有些脾胃虚弱的人容易出现食少腹胀、大便稀溏、四肢疲倦等症状。经常喝山药粥可以有效缓解胃部不适。

甘薯

它性平，味甘，补脾益气。 《纲目拾遗》记载它“补中，温胃，肥五脏”。天冷时食用，可以正气养胃，化食去积【食疗】养胃就是养命！7种食物堪比"护胃药"，试试吧！，并能清肠减肥。

卷心菜

具有健脾养胃、止痛止痛、解毒消肿、清热利尿等功效。可用于内热所致的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳聋、睡眠不佳、关节不适、腹痛等。

其所含的维生素C等成分可以缓解疼痛，促进溃疡愈合。用薏米、陈皮、蜂蜜煮白菜，可治疗胃脘胀痛、上腹胀痛、胃十二指肠溃疡。白菜与小豆、冬瓜、冰糖同煮，可消肿、利尿。大便稀溏、脾胃虚弱的人不宜多吃。

菠菜

味甘性凉，能润燥养肝、益胃整肠、通便。 《食疗本草》称其“益五脏，清肠胃，解酒毒”。菠菜能促进胃、胰腺分泌，增进食欲，帮助消化；丰富的纤维还可以帮助肠道蠕动，方便排便。

但菠菜中草酸含量较高，会阻碍钙的吸收。应避免与豆腐、海带等高钙食物同食，或在烹调前稍煮以去除草酸。

龙眼

李时珍曾说过：“荔枝是最美丽的食物，龙眼是它滋补的最好食物。”与荔枝性湿热不同，龙眼可以入药，具有壮阳、益气、暖胃、补脾等多种功效。

胡萝卜

它性味甘平，中医认为它“降气养心，益脾膈，润肠胃，平五脏腑，有保健食品之功效”。丰富的胡萝卜素可转化为维生素A，具有明目醒脑、增强抵抗力、预防和治疗呼吸道疾病的作用。胡萝卜素是脂溶性的，所以最好和肉一起炖，味道更佳。

南瓜

《本草纲目》记载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经。”能补气、消炎、杀菌、止痛。它含有丰富的果胶，可以“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到解毒作用。同时，果胶可以保护胃免受刺激并减少溃疡。南瓜可以用来煮粥或汤，养胃。

胃部不适的朋友一定要注意饮食，不能一肚子疼就靠吃止痛药来解决。日常生活中，可以多吃一些天然的养胃食物！

推荐专家

张红英，第二附属医院消化内科副主任医师

专业特长：从事消化内科临床工作30余年：食管炎、胃食管反流病、消化性溃疡、萎缩性胃炎、胃粘膜肠化生、胃癌、胃息肉、功能性消化不良、结肠息肉、便秘、胆道疾病、学术任命及慢性肝病诊治科研成果：副主任医师，江西省科技专家库专家。门诊时间：东湖校区：周三、周四全天；红角洲校区：周一全天

冯吉，第二附属医院营养科副主任技师

科室主任、副主任技师、注册营养师、中国医师协会营养医师专业委员会常委、中国营养学会临床营养分会委员、围手术期专业委员会常委中华中西医结合学会理事，中华老年医学会营养与食品安全分会常委，江西省营养学会副主任委员。擅长：各种营养相关疾病（如糖尿病、肾病、肥胖、高血压、高血脂、痛风、营养不良、妊娠期糖尿病、手术后、肿瘤等）的营养治疗、危重症患者的营养支持与指导关于健康饮食。门诊时间：东湖校区：周二上午；红角洲校区：周三、周五全天

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