中国高中生健康问题需高度重视

中国高中生健康问题需高度重视

光明影业/视觉中国

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编者注

青少年是国民健康的重要群体。青少年健康不仅对个人一生的健康产生持久影响，还可能影响子孙后代的健康，从而决定国家的未来。促进青少年健康的改善可以产生巨大的社会、人口和经济影响。因此，世界各国都高度关注青少年健康问题，并将其视为经济社会发展的重要基础和核心目标。中国青少年研究中心、日本国立青少年教育振兴院、韩国青少年政策研究所于2017年联合开展了中美日韩高中生健康状况调查，旨在通过国际比较探讨各国青少年的健康优势和劣势。为有针对性地促进青少年健康提供对策和建议。

一、四个国家高中生不同程度存在健康问题

超过10%的中国高中生经常感到疲劳

经常感到疲倦是健康状况不佳的迹象。本次调查发现，17.5%的中国高中生经常感到疲劳，是四个国家中比例最低的，分别比美国、日本、韩国低4个、2.3个和11.7个百分点；然而，中国高中生有时感到疲劳的比例最高，达到51.9%，分别比美国、日本和韩国高7、5.6和6.6个百分点。总体来看，韩国高中生最容易经常或有时感到疲劳，比例为74.5%，其次是中国高中生，为69.4%，美国和日本分别为66.4%和66.1%。

病假比例是健康状况的客观指标。一般来说，病假比例高是健康状况不佳的标志。这项调查发现，过去一年，中国高中生因病请假的比例为41.7%，低于美国（71.5%）和日本（44.6%），高于韩国（26.9%） 。其中，因病请假1至5天的占34.4%，请假1周以上的占7.3%。美国高中生因病请假很常见，高达70%。然而，韩国、中国和日本的高中生因病请假的比例要低得多，仅为20%至40%。这可能与东西方治疗疾病的文化差异有关。更大的关系。

中国高中生比美国高中生不太关心自己的健康

中国父母最关心孩子的健康，但中国高中生对自己健康的关心程度低于美国高中生。本次调查发现，中国高中生家长最关心孩子的健康。 92.5%的中国高中生表示，父母非常关心或比较关心他们的健康。超过90%的美国、日本和韩国也表示父母非常关心或比较关心自己的健康，分别为89.7%。 、83.3%和87.1%。

而最关注自身健康的学生是美国高中生，95.1%的人非常或比较关注自己的健康；其次是中国高中生，为76.8%，比美国低18.3个百分点；第三，日本高中生，66.5%在日常生活中注重自身健康；韩国高中生对自身健康关注度最低，仅为61.4%。可见，亚洲三个国家的学生关注自身健康的意识仍有待提高。

定期体检是关注健康的表现，也是健康管理的基本手段。有利于了解青少年生长发育情况，及时发现和消除健康风险，减少疾病危害。本次调查发现，中国高中生接受体检的比例为93.2%，高于日本（88.1%），但低于美国（96.0%）和韩国（96.1%）。其中，中国高中生每年进行体检的比例为70.7%，低于美国（75.4%）和日本（81.8%）； 13.1%的中国高中生大约每两年进行一次体检，9.4%的中国高中生进行过一次体检。间隔时间为三年或以上。青春期通常被认为是人生最健康的阶段，因此健康检查对青少年的重要性更容易被忽视。定期健康检查的理念仍需进一步普及。

减肥是当代青少年的热门话题。这项调查发现，41.8%的中国高中生在过去一年里尝试过减肥，与日本并列第三，低于美国和韩国。美国高中生尝试减肥的比例最高，达到58.1%，比中国高中生高出16.3个百分点。其次是韩国高中生，尝试减肥的比例为53.7%，比中国高中生高出11.9个百分点。运动和节食是各国高中生最常用的减肥方法。

中国高中生低视力率接近80%

视力不佳是当代青少年面临的突出问题。这项调查发现，78.5%的中国高中生裸眼视力低于1.0，为四个国家中最高；其次是韩国，为 78.1%；第三位是日本，为70.4%；而美国最低，为60.3%。中国高中生低视力以轻度或中度为主，视力在0.7-0.9和0.3-0.6之间的比例分别为30.1%和36.8%。中国高中生重度低视力比例为11.6%，高于美国（9.5%），但远低于日本和韩国。韩国高中生视力低于0.3的比例最高，达到44.8%，比中国高33.2个百分点；其次是日本高中生，视力在0.3以下的比例为38.2%，比中国高中生高出26.6个百分点。各国高中生低视力率高的主要原因是他们近距离用眼时间过多。其中，学业负担重、长期使用电子产品是最重要的因素。

2.高中生应建立健康的生活方式

超过一半的中国高中生睡眠不足

充足的睡眠是身体健康的保证。一般来说，高中生的睡眠时间应不少于8小时。

相比之下，中国高中生更习惯早睡早起。大多数人在 12 点之前睡觉，在 6:30 之前起床。大多数美国高中生也早睡早起，12点前睡觉，7点前起床。 ，但也有一小部分是晚睡晚起；大多数日本高中生晚睡早起，上午11点到凌晨1点睡觉，早上7点30分之前起床；韩国高中生大多晚睡晚起，凌晨12点甚至凌晨1点后睡觉，6:30至8:00起床。

本次调查发现，18.6%的中国高中生表示睡眠不足，36.0%的人表示睡眠不足。综合来看，中国高中生睡眠不足的比例为54.6%，低于韩国，高于美国和日本高中生。韩国高中生睡眠不足的情况最为严重。韩国高中生睡眠不足或睡眠不足的比例高达68.8%，比中国高14.2个百分点。第三位是日本高中生，49.6%睡眠不足，比中国少5个百分点。百分点；第四是美国高中生，其中47.4%睡眠不足，比中国低7.2个百分点。数据还显示，每个国家约有 10% 的高中生表示他们睡眠充足。美国最多，为11.7%，中国最低，仅为6.2%。每个国家20%到40%的高中生基本上睡眠充足。可见，睡眠不足在各国青少年中较为普遍，学习负荷、晚睡等不良生活习惯是主要原因。

熬夜是现代人常见的生活习惯，对健康危害极大。本次调查发现，各国从小学到高中的学生熬夜现象日益严重，其中以中国高中生最为突出。中国学生能够避免熬夜的比例从小学的88.5%下降到初中的41.4%，并进一步下降到高中的27.9%。这四个国家中，中国小学生最能避免熬夜，但高中生最不能避免熬夜。美国小学生不熬夜的比例是四个国家中最低的，只有64.9%。不过，高中生不熬夜的比例仍然较高，仍为45.7%。日本的情况与中国类似。不熬夜的小学生较多，达到88.3%。高中时下降至29.2%；韩国学生熬夜读书比例的增加并不像中国和日本那么明显。韩国小学生不熬夜的比例较高，为86.1%。不熬夜的高中生比例是这四个国家中最高的，达到46.7%。 。

中国只有一半的高中生经常锻炼身体

积极锻炼身体是一种健康的生活习惯。本次调查发现，中国高中生有活跃体育习惯的比例是四个国家中最低的，小学生和初中生的情况稍好一些。中国高中生体育锻炼比例仅为50.8%，分别比美国、日本、韩国高中生低20.6、1.3、13.7个百分点。中国63.7%的初中生和73.0%的小学生进行身体活动，在四个国家中排名第三，低于美国和日本，但优于韩国。

中国和日本高中生的运动习惯随年龄增长而变差的趋势非常明显。与年龄较小的学生相比，经常运动的中国高中生人数减少了22.2个百分点，日本高中生人数减少了25.5个百分点。不过，两国的走势也存在差异。中国学生参加体育活动的比例从小学到初中再到高中呈下降趋势，而日本学生参加体育活动的比例在进入高中后明显下降。相反，美国学生中身体活跃的比例随着年龄的增长而增加。小学时为60.7%，高中时升至71.4%，是四个国家中最高的。韩国学生体育锻炼的比例相对稳定，小学为64.4%，高中为64.5%。初中仅略有下降，为58.7%。因此，针对各国不同年龄段学生不同的运动变化模式，各国应采取相应的教育引导措施。

运动是健康的基石之一。这项调查发现，美国高中生最热爱运动，其次是日本高中生，中国高中生和韩国高中生分别排名第三和第四。 72.3%的中国高中生喜欢体育运动，其中只有15.4%的人非常喜欢，56.9%的人有些喜欢，低于美国和日本的高中生。美国高中生喜欢运动的比例最高，达到86.8%，比中国高中生高14.5个百分点； 80.2%的日本高中生喜欢运动，比中国高中生高7.9个百分点； 72.0%的韩国高中生喜欢运动，与中国高中生相同。完全相同，但韩国高中生非常喜欢运动的比例为28.8%，比中国高中生高出13.4个百分点。可见，中国高中生对体育的兴趣最差，这对于体育习惯的养成非常不利。

数据显示，约一半的中国高中生参加过体育课外团体活动，这一比例低于美国，高于日本和韩国。中国高中生参加户外活动的比例约为60%，低于美国和韩国。

只有超过40%的中国高中生每天吃早餐

本次调查发现，各国高中生都有各自突出的饮食忧虑。中国高中生最突出的问题是饮食不规律（36.4%）；美国高中生最突出的问题是偏食（31.3%）；日本和韩国高中生中学生最突出的问题是暴饮暴食（分别为24.7%和31.2%）。一日三餐是获取营养的主要途径。三餐中，早餐是最容易被忽视和错过的。本次调查发现，各国高中生都不同程度地存在不吃早餐的现象。数据显示，只有44.8%的中国高中生每天吃早餐，28.2%的人基本每天吃，19.4%的人有时不吃，7.6%的人基本不吃。日本高中生早餐习惯最好，每天吃早餐的比例为73.5%，比中国高中生高出28.7个百分点； 13.6%的人几乎每天都吃早餐，有时不吃和很少吃的人总共只有12.9%。美国和韩国的高中生早餐习惯比较差。只有30%的人每天吃早餐，而分别有24.7%和36.2%的人不吃早餐。

调查发现，超过20%的中国高中生总是吃零食，近20%的人总是不吃饭。中国高中生缺餐（不吃饭）的问题相当突出。 18.8%的中国高中生经常不吃饭，这一比例是四个国家中最高的。分别比美国、日本、韩国高中生高9.4、16.1、16.1。 14.3个百分点。日本高中生经常缺餐的比例最低，仅为2.7%。

零食是饮食的重要组成部分。适量的零食可以为高中生提供一定的能量和营养，但不宜过多或频繁食用，以免影响正餐食欲。数据显示，中国高中生吃零食的比例为24.7%，是四个国家中比例最低的；美国高中生吃零食的比例最高，为39.0%、韩国34.6%、日本29.5%，分别高于中国高中生。学生分别多出 14.3、9.9 和 4.8 个百分点。

7.8%的中国高中生总是在吃饭时玩手机，这一比例低于美国和韩国。美国高中生边吃饭边玩手机的比例最高，为15.3%中国高中生健康问题需高度重视，比中国高中生高7.5个百分点；其次是韩国高中生，为9.9%；日本高中生最少，只有6.5%有玩手机的习惯。

服用营养补充剂也是各国高中生的普遍现象。本次调查发现，47.5%的中国高中生服用营养补充剂最多，其次是韩国高中生（44.1%）、日本高中生（34.9%）和美国高中生（31.2%）。韩国高中生经常服用营养补充剂的比例最高，为12.3%，其次是美国高中生（10.2%）、日本高中生（8.4%），中国高中生仅为2.5%。高中生正处于身体发育的关键阶段。加之学习负担重、学业压力大，很多家长都希望通过营养补充剂来补充孩子的体力和脑力。但需要注意的是，均衡饮食是获得均衡营养的关键。基本途径和重要保障。

（作者：中国青少年研究中心四国高中生比较研究组，撰稿：赵霞）