三种润肠通便的食疗配方

三种润肠通便的食疗配方

三种润肠通便的膳食配方

三种润肠通便的膳食配方

众所周知，便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病。人群中便秘患病率高达27%，但一般只有少数人选择去看医生。各个年龄段的人都可能发生便秘，通常女性多于男性，老年人多于青壮年。由于便秘发病率高、原因复杂，给患者造成很大的困扰。当便秘严重时，更容易影响生活质量，很少有人选择就医。所以我们不妨看看几种缓解便秘问题的饮食配方。

众所周知三种润肠通便的食疗配方，便秘是一种常见的临床复杂症状，而不仅仅是一种症状。人群中便秘患病率高达27%，但一般只有少数人会选择去看医生。各个年龄段的人都可能发生便秘，通常女性多于男性，老年人多于青壮年。由于便秘发病率高、原因复杂，给患者造成很大的困扰。当便秘严重时，更容易影响生活质量，很少有人选择就医。所以我们不妨看看几种缓解便秘问题的饮食配方。

药膳一：玉梨仁粥

配方：玉里仁10~15克，粳米或糯米100克。

功效：玉里仁粥能润肠通便，适合便秘患者食用。

方剂说明：玉里仁方味苦、苦，性平。具有润燥、滑肠、下气、利尿的功效。主治大肠气滞、小便不通、腹部水肿、肢体水肿等症。单独使用，愈利仁对胃肠道有一定的刺激性，服用后有时会引起腹痛。用干米或糯米煮粥，不仅可以减轻刺激，减轻药效，而且可以辅助胃气，使其止泻而不伤胃。攻击但不传球。

制法：将玉里仁捣碎，加水煮去渣，加入干米或糯米同煮。

服法：每日早晚各服一次。

药膳2：白子仁粥

配方：白子仁10~15克，蜂蜜适量，干米或糯米50~100克。

功效：白子仁粥补脾胃、润肠通便。适用于中老年便秘患者。

方剂说明：方中白子仁味苦，性平。具有养心、安神、润燥的作用。用于治疗惊慌、心悸、失眠、便秘等症状。 《本草纲目》记载：“菜子仁性平，不寒不燥，苦而补，辛而润。其气芳香，能透心肾，益脾胃。当作上品药物来滋养它。”拿它当药用吧。”

制法：先将柏仁去皮、杂质，稍捣碎，加水煮去渣，与干米或糯米同煮粥，粥熟时加入蜂蜜，稍煮片刻。

服法：早晚各服一次，连续数日。当大便光滑时停止。

药膳3：芝麻花生米汤

配方：芝麻、花生仁、大米各250克，白糖适量。

功效：芝麻花生米汤可以补肝肾、和胃润肠。适用于老年人便秘等症状。

制法：将芝麻、花生晒干，磨成细粉，将大米煮​​熟，磨成粉，混合均匀，装入容器中备用。

用法：每日早晚取粉末30～50克，加适量白糖，加水稀释成米汤服用，连续食用，效果显着。