【每日一膳】清补兼具，夏季脾虚夹湿热的朋友试试此膳！广东省中医院杨志敏教授今日推荐

【每日一膳】清补兼具，夏季脾虚夹湿热的朋友试试此膳！广东省中医院杨志敏教授今日推荐

【队医指导员：著名健康专家、广东省中医院副院长杨志民教授】杨教授表示：

【一日一餐】或汤、菜、粥、糖水、茶，尽显岭南饮食文化和中医精髓。感恩大自然赋予每一种成分的特性【每日一膳】清补兼具，夏季脾虚夹湿热的朋友试试此膳！广东省中医院杨志敏教授今日推荐，感恩每一种成分给人类健康带来的无限可能。人类在变得健康的同时，我们也要爱护地球。只有地球健康，人类才能长久健康。

今日推荐：绿豆莲子红烧排骨

绿豆莲子红烧排骨

材料：

绿豆50克，莲子80克，排骨300克，陈皮1块。

制备方法：

先将绿豆、莲子泡软，排骨切块焯水。锅中加入适量水烧开，加入上述材料，小火煮1小时，调味。

杨志敏教授点评：

莲子性平，味甘涩。具有补脾止泻、补肾固精、养心安神等功效。一般用于治疗脾虚慢性腹泻、遗精、心悸失眠等症状。绿豆味甘性凉，具有清热、利水、解毒的功效。陈皮温热化痰，中和绿豆寒性。这种清补相结合的方法，适合夏季脾虚湿热、入睡困难、腹泻便溏的人食用。

    禁忌：绿豆性较寒凉，虚寒体质者食用注意寒温配搭，或加生姜、芡实同煮。

【想要知道您是何种体质？可以到广东省中医院治未病中心辨体质哦！地址：广东省中医院大德路总院北区研修楼七楼】

【一日一餐】团队好友

【林淑贤】

广东省中医院临床营养师，医学硕士

擅长：擅长各种慢性病的营养指导，如糖尿病、高血压、高血脂、痛风、慢性肾病等；掌握特殊人群的营养指导，如孕妇、哺乳期妇女、老年人等的膳食指导；熟悉各类中医体质识别及调理方案；对目前市场上的各种营养品有一定的了解和研究。

咨询：暂时无法咨询

【张嘉文】

医学硕士。广东省保健协会中医治未病专业委员会委员。

擅长：临床注重标本兼治、辨证论治，运用纯中医理论结合针药治疗各种亚健康状态，如疲劳、失眠等；偏颇体质，如阳虚、气虚等；以及各种内科疾病。如慢性胃炎、四季感冒等。

门诊时间：周三下午（广东省中医院大德路主院区培训楼7楼健康咨询护理门诊）

【张晓轩】

医学博士、博士后。

擅长：用汤剂、膏剂、食疗等治疗感冒发热、感冒久咳、哮喘、便秘、失眠、痤疮等，以及各种内科杂病和亚健康状况。症状。

咨询时间：周一上午（广东省中医院大德路总院培训楼七楼保健门诊）

【谭建成】

中医硕士，中国中医药学会健康服务工作委员会委员，广东省保健协会中医治疗与预防专业委员会委员。师从著名中医教授杨志敏；他在广州体育科学研究所有进一步的训练经验。

擅长综合运用中药、药膏、食疗、运动以及针灸、拔罐、放血等特色疗法进行中医体质识别和保养，以及失眠、乏力、怕冷、肥胖、容易感冒、容易上火、肠胃不适。 、男科和妇科等亚健康状况；系统结合中医养生运动、有氧运动、抗阻运动、伸展运动等，指导体形管理和功能锻炼。

咨询时间：周三上午（广东省中医院大德路院本部培训楼7楼保健门诊）

【官花花】

主治医师。

擅长：甲亢、甲减等甲状腺疾病；糖尿病、痛风等代谢性疾病；中医美容如痤疮、黄褐斑等；亚健康疲劳状态和体质调理偏向；常见内科疾病如咽痛、咳嗽、消化不良、便秘、腹泻等。

门诊时间：周二上午（广东省中医院大德路院本部培训楼7楼保健门诊）；周三上午（广东省中医院大德路院本部西区五楼中医校诊所）

“天天饭”栏目由广东省中医院与《南方日报》联合推出，每天在“广东省中医院”微信和“南方+”APP上同步推送。