气血不足的人，多喝“补血汤”，抗衰老补气血，越来越年轻

气血不足的人，多喝“补血汤”，抗衰老补气血，越来越年轻

爱美是人的天性，尤其是对于女人来说。如果气血不足，面色常常会变得暗黄，容易长斑，而且精神力也不足。她会像个“黄脸婆”，看上去很苍老，一出门就头也不回，那种悲伤的感觉只有我自己知道。因此，中医认为，气血是人体之根本。尤其对于女性来说，气血的得失直接影响个人的容貌。

补气血是一项长期工程，不可能一朝一夕见效。日常饮食中一定要自觉调理气血。气与血之间有一种关系，即气为血之帅，血为气之母。两者是相互依存的，缺一不可。如果一者受损，则两者都会受损。因此，气血两虚是同时存在的。

气血不足的人要多喝“补血汤”，以抗衰老、补充气血，让自己看起来一天比一天年轻！

1.莲藕猪蹄汤

生活中常说：男不可无韭菜，女不可无莲藕。据说男人吃韭菜好，女人吃莲藕好。对于女性来说，如果有血虚的症状，可以吃莲藕来补血。另外，吃莲藕也有补气的作用。莲藕还含有较多的维生素C、粘液等物质，可以起到护肤的作用。

2.黑米桂圆红枣汤

黑米50克，红枣10颗，桂圆20颗，山药一小根。黑米、桂圆、红枣都是补血的好食材。与营养价值较高的山药一起食用，补气养血的功效更加显着。此粥适合女性食用，有很好的补血作用。吃的时候最好加红糖。好的。

3、当归煮鸡蛋

当归10克，黄芪少量，鸡蛋2个，红枣6颗，红糖1勺。将去壳鸡蛋、当归、黄芪分别洗净，红枣用温水泡软，去核；将所有材料和药材放入砂锅中，加水两碗，大火煮沸，转中小火煮十分钟左右，将鸡蛋剥去壳，用干净的针在鸡蛋表面扎几个洞，然后放回锅中，用小火煎至只剩一碗水气血不足的人，多喝“补血汤”，抗衰老补气血，越来越年轻，加入红糖煮约五分钟。

4、田七鸡蛋汤

鸡蛋1个，巴沙鱼10克，盐少许。田七具有活血化瘀、散血止血的功效。鸡蛋有益气补虚的功效。两者相结合，对于血瘀型月经不调、经期延长、经色暗、有血块、经期下腹疼痛的人很有好处。治疗作用。

5、当归黄芪乌鸡汤

用乌鸡250克、当归15克、黄芪20克煮成汤，可补气血、强肾理精。适用于月经病、气血不足、肾虚者。症状包括月经不调、经量少而色淡、乏力气短、多梦失眠、头晕、腰酸、面色苍白等。

6、鲫鱼汤

气血在体内的作用非常重要。气充足了，身体就好，补气很重要。如果气虚的话，不妨吃点鲫鱼汤来缓解。通过补气、活血，对护肤美容也有功效。