「健康课堂」治白发男女老少都有方

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老年人白发多是肾精亏损所致。通常从几根毛发开始，逐渐增多。常伴有头晕、失眠、耳鸣耳聋、腰膝酸软、精神疲倦等症状。建议这类人群常喝二黑粥：黑芝麻50克，黑豆150克，枸杞30克，核桃仁5个，粳米适量，煮成粥，可以养肾。

女性白发大多是肝血不足造成的。常伴有面色晦暗、月经量少、色淡等症状。平时可以多吃些滋养肝血的食物，如动物肝脏、阿胶、大枣、菠菜等。另外，还可以尝试醋泡黑豆的方法：将黑豆洗净，放入醋中。将黑豆放入罐中，倒入米醋浸泡，放置阴凉处10天后使用。黑豆通体呈黑色，富含花青素。米醋可以溶解有效成分。此方可内服或外服「健康课堂」治白发男女老少都有方，对白发有一定效果。还可以避免染发剂对肝脏造成的损害，尤其是女性。

青少年白发可能有三个原因。首先是先天肾精亏虚。二是肝气郁结，思虑过度。三是血热过多。头发多呈黑白相间，伴有头皮瘙痒、头皮屑增多、头发稀少等症状。烦躁不安等症状。这类人群建议按摩改善病情：每天睡前和早上起床后，将双手搓热，用指尖从额头到后枕部反复揉搓头皮，然后从后枕部到额头。也可以在局部稍微用力。按压片刻，每次5～10分钟，可促进头皮血液循环，改善毛囊营养，防止头发变白。

男性白发多是肾精亏虚或肝气郁结所致。应避免过度劳累或吸烟。可以在医生指导下使用六味地黄丸、还芍丹、左归丸、桂露二仙果等进行调理。 。

需要注意的是，白发的出现并不是一朝一夕的事情。服药、营养补充、饮食治疗、按摩、保健都需要时间。只有气血充足，头发才能恢复乌黑。用药应在医师或药师指导下使用。

（《生命时报》）