3碗汤，越喝气血越好，筋骨越壮！驱除风寒湿痹，整个春天都舒服

3碗汤，越喝气血越好，筋骨越壮！驱除风寒湿痹，整个春天都舒服

气病则虚，血病则痛。

春天是滋补筋骨的最佳时节。但春季也是骨关节、腰腿疾病最麻烦的季节。

因为这个季节风寒湿夹杂，尤以湿毒最为毒。关节是湿气的“巢穴”之一。今天，跟筋骨打交道数十年的楼雷主任就给大家分享一下如何养筋骨、养气血。

01

气血充足，筋骨活跃

春天养肝，肝藏血养筋，所以春季正是滋补筋骨的好时节。 《黄帝内经·灵枢》云：“什么是筋？据说藏于肝，其功能来自于肝，其精盛，则经络畅通，四肢得以通畅。”

由此可见，筋骨的强健与肝脏有着密切的关系。肝脏储存血液并充满血液。同时，在“气”畅通的带动下，让筋骨灵活、灵活。

四肢依靠筋骨的支撑和连接3碗汤，越喝气血越好，筋骨越壮！驱除风寒湿痹，整个春天都舒服，所以筋骨是气血的通道。气血畅通，才能保证筋骨得到充足的养分，使之强健有力，促进活动。如果气血不足或阻塞，就会导致筋骨损伤、僵硬、疼痛。

因此，在中医理论中，调理气血是维持筋骨健康的重要内容。

02

骨伤领域气血权威评述

河南洛阳平乐正骨医院是我国骨伤科规模最大的中医院校之一，是我国骨伤科领域的权威。 2008年，“洛阳平乐正骨法”被评为“国家级非物质文化遗产”。

平乐骨镶始创于清嘉庆年间，至今已传承200多年。至今已传承至第八代，历代人才辈出。

楼雷主任正在就诊

楼雷导演是平乐正骨第七代传承人。三十多年来，他运用祖传的中医正骨手法，推拿、针灸、正骨贴等中医疗法，筋骨并重，内治外治相结合，骨折、脱位、肌腱损伤、损伤后遗症、股骨头坏死等多种骨损伤。疾病及各种颈、肩、腰、腿疼痛。

楼主任介绍，平乐正骨的理论体系也是“以气血为本”。骨伤科的病因、病机、辨证、治疗等都与气血有关。

“气病则虚，血病则痛”。气虚可导致血虚、血瘀、出血，气滞可导致血瘀，气虚（气盛）还可导致出血或血瘀；血虚则气衰，血虚则气虚。临床上应注重气血辨证和整体证候，增强气血辨证的完整性和灵活性。

平乐正骨从调节气血的角度将骨伤分为气伤、血伤、气血兼伤等。

气伤所致的疼痛，如闪伤、压伤、车拉伤等，多为气伤所致；

血伤肿痛，如碰撞、跌倒、打击等造成的损伤，多为血伤所致；

如果气血双伤，就会出现肿胀、疼痛的情况，比如一些严重的复合伤、开放性损伤等。

万物生长于春，春调筋。春天是滋补筋骨的最佳季节。然而，此时正是风寒湿邪混杂的季节，也是某些骨伤最令人头痛的季节。因此，提醒大家，可以多关注一下肌肉和骨骼的以下情况：

1、对于已经发生的筋骨损伤，春季应避风、防寒、防湿，并好好调养、休息；

2、注意类风湿关节炎、腰椎间盘突出症、颈椎病的复发和加重；

3、腰膝酸软的人要注意保暖，以免外邪侵袭而引发疾病。

03

2种养筋、养骨、养气血的好东西

1、桑枝

春天的桑树绝对是宝藏。桑叶、桑皮、桑枝、桑葚均可入药。不过，说到滋补筋骨、磨利关节，当然少不了桑枝了。

桑枝主要是干燥的嫩枝入药。古往今来，关于桑枝的利用的记载很多。

宋代《本草纲目》：“治风周身痒燥，脚气，四肢拘挛，气短眩晕，肺气咳嗽，消食；利小便，亦治燥。”嘴。”

现代《岭南医学集》：“可祛关节风病，治老年风病”。

《中国药典》：桑枝味微苦，性平。归肝经。祛风湿、益关节。用于风湿痹痛，肩、臂、关节酸痛、麻木。

春天，桑枝发芽。晚春桑葚开始成熟时，即可采摘。是补肝肾、强关节的“双合”。在这里，我给大家推荐2个食疗方法：

桑树茶

【原料】桑枝10克，桑葚10克。

【功效】补肝肾、祛风湿、利关节。适合平时腰膝酸软无力，或患有风湿性关节炎的人士。

老母鸡桑葚汤

【原料】桑枝30克，生姜30克，薏米20克，老母鸡（去皮）300克。

【功效】祛风湿、疏通经络、止痹止痛。用于上肢关节疼痛（颈椎、肩部）、麻木不适。

【禁忌】体质寒凉者，可将薏米煎黄后使用。

2、杜仲

杜仲是强筋健骨的良药。临床常用于治疗肝肾亏虚引起的腰膝酸痛、肌肉无力等疾病。

《本草纲目》记载：“杜仲能入肝肾，补中，益精气，强筋骨，坚强意志，治肾虚腰痛，长期服用、减轻身体负担、抗衰老。”

《本草纲目》中记载：凡下焦不足，无杜仲不可补；凡下焦不足，无杜仲不可补；凡下焦不足，无杜仲不可补；凡下焦不足，无杜仲不可补。下焦之湿，无杜仲不可补；胫骨酸痛，无杜仲无法缓解；腰膝酸痛，没有杜仲就无法缓解。消除。

《中国药典》收载：杜仲味甘、温。归肝、肾经。补肝肾、强筋骨、安胎。用于肝肾不足，腰膝酸痛，筋骨无力，头晕目眩，妊娠出血，胎动不安等。

杜仲的药用部分为杜仲的干燥树皮。入药时，通常除去外层粗糙的树皮。鉴别杜仲品质最独特的特征之一是，其皮折断后，会露出相连的银白色胶线，这些胶线细腻而富有弹性。胶线在断裂前可拉伸至1cm以上。拉伸的时间越长，质量就越好。

我向您推荐2种日常杜仲食疗，以滋养您的肌肉和骨骼：

杜仲滋补汤

【原料】杜仲20克，花生20克，黑豆30克，枸杞20克，猪脚300克，生姜3片。

【功效】补肝肾，益气血，通筋骨。适用于肝肾亏虚所致的气短、腰膝酸软、夜尿频繁、听力下降、头发早白等症状的人。

【禁忌】阴虚火旺者不宜。

杜仲补虚汤

【原料】杜仲20克，牛脊骨20克，生姜3片，猪脊骨300克。

【功效】补虚强筋骨，用于腰酸腿痛、腰肌劳损、风湿痹痛等。

【禁忌】阴虚火旺者不宜。

温馨提示：本文为医学科普文章，供读者参考和研究。中医需要辨证治疗。如果出现不适症状，请及时去医院就诊。