女人过了30，不想变成“黄脸婆”，要多吃这种食物，去皱消色斑

女人过了30，不想变成“黄脸婆”，要多吃这种食物，去皱消色斑

30岁以上的女性不想成为“黄脸婆”，就应该多吃这种食物女人过了30，不想变成“黄脸婆”，要多吃这种食物，去皱消色斑，以去除皱纹和斑点。饮食疗法是一种非常健康的保持健康的方法。对于女性来说，吃一些美容菜肴更为重要。香菇就是这样一种可以帮助美容肌肤、消除色斑的成分。香菇是世界第二大食用菌。它们是高蛋白、低脂肪、多氨基酸、多维生素的真菌，可以提高人体的免疫功能。这次采用的方法是蒸，最大限度地保留了两种食材的原有风味和营养，味道极其鲜美。今天小编给大家带来一道简单又美味的蘑菇肉馅菜。如果你有兴趣的话，我们就来看看它的制作方法吧。如果你喜欢的话，一定要收藏并收藏哦！

香菇猪肉（蒸）

作者：食品猫_XYZ

原料：

香菇400克，猪肉200克，胡萝卜50克，大蒜一头，生抽四汤匙，精盐适量，蚝油一汤匙，淀粉四汤匙，花生油一汤匙，花椒适量，韭菜适量，水适量

烹饪步骤：

1. 蘑菇去掉茎并清洗干净

2.猪肉洗净切片。

3、把一头蒜头脱去衣服

4.碗中放入一勺淀粉和两勺生抽

5.倒入适量的水

6、搅拌均匀，肉汁就做好了。

7.将大蒜放入绞肉机中

8.然后加入大蒜

9.启动绞肉机，将其绞碎

10.将猪肉末倒入大碗中，倒入半勺花生油

11.生抽两勺

12.蚝油一勺

13.将胡椒粉摇匀三遍

14. 少许盐

15.淀粉三勺

16.顺时针方向搅拌均匀

17.倒入切碎的蘑菇蒂和磨碎的胡萝卜，继续搅拌均匀。

18.用刀在蘑菇内部划几刀。控制力度，不要切破蘑菇。

19.涂上一层薄薄的淀粉

20、把肉馅塞进蘑菇里，把蘑菇放在盘子里，肉馅朝上。

21.放入电压力锅中隔水蒸至熟

22、锅中烧热少许油，将调好的汁倒入锅中煮滚

23.用勺子将肉汁淋在蘑菇杯上

24.撒上葱花即可享用

烹饪技巧：

香菇是世界第二大食用菌，也是我国的特产之一。民间被誉为“山珍海味”。它是一种生长在木头上的真菌。其味道鲜美，香气清爽，营养丰富。它被称为“植物女王”。香菇富含维生素 B 群、铁、钾和维生素原 D（暴露在阳光下后转化为维生素 D）

如何选择：

挑选蘑菇时，要选择菌盖较厚、菌盖边缘向内弯曲的蘑菇。

香菇内部呈乳白色，布满皱纹。茎短而粗，花蕾未开放。这种香菇比较好。

有些蘑菇的表面有裂纹。购买时应注意裂纹是否是自然的。如果裂纹是人为刻出来的，那就是假的。

仔细观察蘑菇表面结构是否完好，有无酸味。

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