夏季美容养颜 从药膳汤开始

夏季美容养颜 从药膳汤开始

谁不想拥有一张美丽的脸蛋呢？随着时间的流逝，我们美丽的容颜会慢慢离我们而去。因此，我们一定要好好保养自己，这样才能延缓衰老。那么，夏季如何保养美容呢？下面小编推荐大家用中药熬汤美容养颜，夏天足不出户就可以做到。

1、补血药膳

■银耳樱桃美容汤

取银耳两根，樱桃二两，冰糖适量。银耳用水泡软夏季美容养颜 从药膳汤开始，樱桃洗净，去核。将银耳用水煮半小时，加入冰糖溶化，然后加入樱桃煮一会儿即可食用。

食疗作用：滋补气血，使皮肤白嫩。

■红白坚果汤

取红枣20克，薏米20克，白果15克（去壳涂衣），桂圆肉10克。将它们放入锅中煮40分钟。加入6个煮熟并去壳的鹌鹑蛋，煮一半。几小时后，加入适量的红糖或冰糖。

食疗作用：具有养心、祛湿解毒、健脾和胃的功效；经常食用可减少粉刺、粉刺、扁平疣等的发生，使皮肤滋润、光滑、光滑、白皙。

2、补血药茶

①红枣桂花茶

红枣100克，桂花3克，茶叶10克，白糖30克。

具有养血理气、健脾和胃的功效，主要用于治疗血虚所致的头晕眼花、面色萎黄、产后病后体虚等症。

②芝麻滋补茶

黑芝麻6克，茶叶3克。

具有养血润肠、滋补肝肾的功效，主要用于治疗肝肾阴虚所致的头晕眼花、头发须须早白、腰膝酸软等症。血。

③两地茶

熟地和生地均分为等份。

具有补血滋阴的功效，主治血虚眩晕、心悸失眠、倦怠乏力、腰膝酸软、须发早白、月经不调、崩漏等。

夏季补血饮食注意事项：

夏季，气温高，人体新陈代谢加快，能量消耗大。因此，必须适当增加蛋白质的供给，每日摄入量应为100～120克。植物蛋白可以从豆制品中获取。除了乳制品外，还应适当食用动物蛋白。

夏季肉类宜选用鸡、鸭、瘦猪肉、鸽肉等平性或凉性肉制品。其中，鸭肉不仅含有丰富的蛋白质，而且由于它是水禽，因此还具有滋阴养胃、健脾补虚、利尿等功效。根据中医“热则寒”的原理，特别适合苦夏内热的人食用。 ，体热者宜食。夏天吃鸭肉时，最好是炖着吃。还可以加入莲藕、冬瓜等蔬菜来熬汤。

另外，夏季建议吃凉性食物进补，但并不是所有的人都应该远离羊肉、狗肉等温性肉类。