有来医生：详细解读与要点

有来医生

适量吃蓝莓

蓝莓性凉，吃多了会引起腹泻。孕妇还是应该控制蓝莓的用量。一旦吃太多蓝莓导致腹泻，会对孕妇和胎儿的身体产生不良影响。怀孕期间严重、频繁的腹泻可能导致流产和早产。而且，蓝莓含有糖分，孕妇过多食用，容易引发妊娠糖尿病。因此，孕期尤其是孕早期要特别注意食物的量。

不宜吃蓝莓干

蓝莓干主要是以蓝莓腌制而成的蜜饯。一些营养物质（如维生素C等）在加工过程中不可避免地会损失。而且由于蓝莓干制成蜜饯时含糖量较高，孕妇在怀孕期间如果摄入过多的糖分，极有可能患上妊娠糖尿病，所以孕妇应尽量少吃蓝莓干。

不宜喝蓝莓饮料

蓝莓制成饮料后，大多含有食用色素、防腐剂和各种添加剂。这些饮料对孕妇非常不利，它们含有果糖、葡萄糖、蔗糖和维生素。这些糖很容易消化和吸收。它们不仅会导致体重快速增加，还会导致孕期肥胖。孕妇需谨慎使用。如果想喝蓝莓汁，可以喝鲜榨果汁。

饮食禁忌

吃蓝莓时，避免与牛奶或钙片一起食用，因为两种食物一起吃会影响吸收，降低营养价值。