中医帮你开失眠食补方，备足料，睡够一晚上！

中医帮你开失眠食补方，备足料，睡够一晚上！

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俗话说“药补不如食补”。药物和饮食疗法是治疗失眠简单有效的方法。

我所接触的失眠朋友，大多都不太擅长用食疗来滋养自己。经过询问，发现没有食疗处方。别担心，我给大家整理了三张食疗方。大家可以根据对比来使用！

一般睡眠辅助剂

这个食谱有多简单？它仅由三种成分组成，对各类失眠症，尤其是老年人的失眠症，效果明显。

【组成】新鲜花生叶30克，红枣3~5枚，浮小麦10~15克。

【用法】将以上材料一起放入锅中，加水煮沸15分钟。睡前喝一小碗，改善失眠。

花生叶虽然很常见、不起眼，但对于失眠的人来说却是一件宝物。将它们泡水不仅可以改善各种失眠，而且可以养胃、保护肾脏和肝脏，对调节高血压也有一定的作用。

花生叶的血糖指数也较低，糖尿病患者也可以适当食用。从中医角度来看，花生叶是天然的助眠药材，药食同源中医帮你开失眠食补方，备足料，睡够一晚上！，安全性高。

改善且易于唤醒

晚上睡不好、容易醒的朋友可以试试这道健脾宁心安神汤。

【组成】党参15克，茯神15克，桂圆肉15克，生姜3片，猪心半个。

【用法】准备猪心，沥干备用。砂锅内加入适量水，加入姜片、党参、桂圆肉、茯苓，加盖小火煮1小时，最后加适量盐调味。

身体虚弱，睡眠不好

日常生活中免疫力差、容易疲劳的人可以在家做此汤来补充健康。不仅能改善睡眠，还能滋养气血，增强体质。

【组成】鸽子一只，黄芪15克，红枣8颗，麦冬15克，莲子25克，枸杞子20颗，桂圆16颗。

【用法】砂锅内加入适量水，加入上述材料（汤成后加入枸杞），加盖焖煮1小时，最后加适量盐调味即可。

我是赵国平，一名从事失眠治疗40多年的中医师。如果您有失眠的问题，可以咨询我。我将根据我四十多年治疗失眠的经验给您一个清晰的解释，让您早日摆脱失眠的痛苦！

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导演介绍

赵国平

中医科主任医师，拥有40多年临床经验。

擅长治疗失眠、睡眠障碍、头晕、头痛、焦虑、抑郁、更年期综合症、心脑血管疾病等。

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