听说过失眠数星星，你知道音乐冥想疗法吗？

听说过失眠数星星，你知道音乐冥想疗法吗？

为什么凌晨 1 点我很困，但我的大脑却如此兴奋？

为什么我明明睡着了，还是觉得自己睡不够？

我尝试过很多干扰睡眠的方法，但还是没有效果！

……

翻来覆去、入睡困难、失眠影响身体健康

这个问题在中老年人中尤为突出！

据相关数据显示，全球50%以上的老年人存在睡眠障碍，失眠率高达20%~40%。睡眠问题日益逼近。

睡觉真的有那么难吗？

01

为什么我睡不着？

失眠除了生理因素外，心理因素也起着很大的作用。思虑过多、多愁善感、生活起居等都会对睡眠产生影响。久而久之，就会出现睡眠障碍。日常失眠、嗜睡、睡眠麻痹等都属于睡眠障碍。睡眠不好还会诱发精神疾病。长期失眠会导致大脑缺乏休息，扰乱内分泌和免疫功能。

据研究，80%的睡眠障碍都与精神障碍有关，所以失眠和心理是“相似的”。解决心理困扰对睡眠有很大帮助。

02

放松身心，音乐治愈睡眠

近日，复星医疗健康吴绍丽博士来到星宝浦江社区为老年人开设失眠治疗辅导班，采用浅层催眠放松疗法+音乐冥想疗法为老年人缓解日常压力。

通过一系列的心理训练，专业的浅层催眠疗法结合音乐疗法，可以帮助老年人放松身心，缓解压力，感受正能量，远离因负面情绪引起的思虑过度、思虑过度而导致的失眠。最终改善失眠。

《星堡心理学专家吴博士现场音乐催眠》

在了解了长辈们的各种睡眠和心理问题后，吴医生为长辈们开启了音乐治愈之旅。在有节奏的轻音乐中，他引导长辈们有规律地吸气、呼气；让原本有些紧张的长老们渐渐放松了下来，短暂的休息之后，有的长老们已经进入了浅睡的状态。音乐疗法立竿见影！

”星堡心理学专家吴博士

通过心理咨询，从生理和心理两个角度帮助老年人解答睡眠问题。通过此次睡眠治疗，鼓励老年人积极面对失眠问题，感受正能量，消除内心焦虑，让每一个夜晚都安宁。安眠。

03

入住星堡，享受健康晚年

星堡专注老年人健康生活管理听说过失眠数星星，你知道音乐冥想疗法吗？，打造七维健康空间。在星堡健康的七个维度中，“体质”排名第一；健康不仅体现在身体体质上，还包括心理和身体的健康。 ;只有健康的身体才能在退休后享受“明星”。 “生活中，拥有良好的睡眠质量非常重要。星宝提供一站式养老服务，科学的慢病管理，举办各种疾病的预防和护理讲座，让老年人拥有良好的睡眠，健康的身体开启退休生活的第二篇章。