讲明白了！水果到底能不能吃？中医有个大原则

讲明白了！水果到底能不能吃？中医有个大原则

今天我和朋友们谈论水果。她说自己之前肠胃很好，但后来她继续坚持西方的科学营养，每天吃大量的水果、喝大量的果汁。然后我的胃就不好了。水果应该怎么吃呢？

为什么我们不能多吃水果呢？你一定不知道，很多疾病都是由水果引起的

中医如何看待营养？

《黄帝内经·素问·藏七法食论》中说：“毒攻邪气，五谷为食，五果为助，五畜为利，五菜为利”。气味合时服之。”

这句话很好的指出了正常人饮食的基本原则，即以粮为主、水果为辅、肉类为辅、蔬菜为辅的原则。这些一起使用，可以补精。

无论什么时候，蔬菜和水果都无法取代主食的作用。人们仍然需要谷物来提供足够的能量来维持生命的正常运转。

这句话特别适用于正在减肥的人，甚至对于血糖高的人也有积极的意义。

虽然从现代医学的角度来看，谷物带来的碳水化合物可以转化为更多的糖分，但这并不意味着你应该挨饿来控制血糖，每天依靠蔬菜和低糖水果来维持生命。 ，这显然会把你从一个极端带到另一个极端。

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身体不好的人应该吃什么？

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《藏气法师论》中提到的方法对于健康人来说还是比较适合的，但是对于不健康人来说就应该调整了。也就是说，对于病人或者体质非平和的人来说，即使是日常饮食也应该根据寒、热、虚、实等不同体质有差异。

我们要看看自己属于什么体型，然后决定什么样的食物摄入计划更适合我们。一般来说，人的体质大致可分为阴体质、阳体质和阴阳平衡体质。

阴气质的人通常会表现出内向、沉默寡言、面色苍白、喜静不动、酸痛懒惰、不爱喝水、体重过重等症状。

这类人适合少吃甜食、冷饮、乳制品、肉类，并减少水果摄入量，适当增加辛温性食物的摄入，如生姜、洋葱、大蒜等，这样可以保护身体免受食物的侵害。损害。

阳气的人通常表现出性格开朗、好动、坚强、爱喝水、面色红、精力旺盛、身体瘦弱等症状。

这类人群应拒绝或减少辛辣、酒、牛羊肉等辛温食物的摄入，适当增加水果、蔬菜等甘湿食物的摄入。

阴阳平衡的人就是上面所说的健康人。

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饮食的一般原则

”

我曾经向一位西医产科主任询问孕期营养问题，她的回答很简单。

她说这不是问题，想吃什么就吃什么，不要刻意吃或不吃任何东西。

我同意这个说法。我觉得你不应该强迫自己每天必须吃多少主食、蔬菜、水果、蛋白质、脂肪。即使你有上述两种阴阳体质，吃生姜或水果也不应该被视为一项任务，每天或每餐必须吃多少。

不过，如果你是阴人，不要看到水果就完全拒绝，不要刻意要求每天吃它，也不要看到水果就刻意避开。如果你碰巧在你面前遇到一些水果，吃一块对你的健康并无害处。

要知道的是，这个时候水果吃多了不好，但是少吃一点是可以的。当然，对于阳气的人来说也是如此。

简单来说，就是我们在吃饭的时候要注意自己的身体状况。我们根据个体差异调整饮食偏好，以达到通过饮食调节体内阴阳平衡的目的。

但绝对不是从每天吃水果到不再吃水果。

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吃水果的小窍门

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1. 本地生产

目前物流发达，很多水果都是外地来的，不是本地水果。俗话说“水土养一方”。外地的水果最适合产地的人们，因为当地的气温、土质、环境造就了它们。食物是当地人种植的。吃异地的水果很容易伤害身体。比如海南冬天产西瓜，而湖北冬天不产西瓜。如果把海南的西瓜运到湖北，在寒冷的冬天吃下去，那和吃毒没有什么区别。

2、顺应季节

秋季天气干燥，大自然赐予我们雪梨，它滋阴润燥；

夏天天气炎热，大自然给了我们西瓜，它清凉解暑。

如果把雪梨储存到明年夏天再吃，即使是本地生产的，也会有害。因为夏季潮湿，吃雪梨会加重体内的湿气。

目前市场上销售的很多水果都不是应季的。苹果一年四季都有卖，圣女果一年四季都有卖，香蕉也一样……

吃这些水果自然对身体不好，因为一来是反季节的，二来这些水果在保养过程中人为使用了一些防腐剂。两者的毒都是身体无法忍受的。

另外，为了卖个好价钱，很多水果都提前上市，还经常使用一些激素来加速水果的成熟。例如，市场上出售的“桃子”看起来非常漂亮，看起来已经成熟了。事实上，当你吃它们的时候，你会发现它们实际上已经成熟了。果核还嫩，说明桃子还没有成熟，只是添加了催熟剂，让它表面看起来成熟了。现在这样的水果有很多！

3、满足身体的需要

许多水果都是寒性的，长期或大量食用会损伤脾阳。

目前，我们大多数人的心都焦躁不安，无法静下心来，造成上热下寒的状态。上部炎热干燥，下部寒冷但寒冷。虽然吃凉性水果让自己当时感觉舒服，但却牺牲了自己的肾脏。阳虚，久而久之最终会导致脾肾阳虚。女性会出现月经不调、子宫肌瘤、脸上出现斑点；男人会腰痛、腿重、腰椎间盘突出……

很多患者出现长期大便溏薄、冬季脚冷、下肢静脉曲张等，这些都与吃生冷食物有关。

民间有句俗话：病人不讲，医生会打断他的腿。

天天吃寒凉的水果，吃再多的药也是白费！

附：最常吃的30种水果的经络分布总结：温、寒、性、味

1.苹果

一天一苹果 医生不会来找你，但你可以找到医生。苹果几乎是每个家庭每天必备的水果。苹果性平、性凉，但有些人吃完苹果后会感到心烦意乱，所以不要吃。对你来说，苹果是冷的。

红苹果可以止泻、健脾、安神。青苹果性凉，能清肝火、解酒。

2.香蕉

香蕉属于寒性水果。脾胃虚弱的人一定要少吃，不要空腹吃，否则会出现胃痛、腹胀的情况。许多人用香蕉作为泻药，这可能有效，也可能适得其反。香蕉只能调理阴虚内热引起的便秘。如果是阳虚、气虚、气滞引起的便秘，就不能吃香蕉。

3.梨子

梨是非常有趣的水果。它们在春天开花很早，在秋天很晚结果。它们具有春夏秋的精神，这在水果中是罕见的。它们通常在夏季结果。所以我们叫它秋梨，一种带有浓郁秋天气息的水果。

秋季最应滋补的五脏是肺，所以梨对肺非常有好处。梨能润肺、抗秋燥、生津止渴、利小便、清肝火。但梨性寒，不宜过多食用。

许多人用梨来缓解咳嗽。一定要注意，梨只能治疗干咳。如果咳嗽有痰，一定不要吃。如果咳嗽有黄痰，可以用梨皮、白萝卜皮煮水喝。

4. 橙色

吃橙子的最佳季节是秋季。橙子属于温性水果，所以很多人吃多了就会上火。如果不想上火，可以和巨罗一起吃。巨罗性凉，能化痰清肺。

橘子是全身宝物，橘子皮用来入药，称为陈皮。以化痰燥湿为佳，可理气健脾。几乎所有化痰的方剂中都含有陈皮，适合痰多的女性泡茶。也可以用陈皮代替生姜来去除腥味。炖肉的时候加一点非常好。

当感冒只剩下一点咳嗽时，可以吃烤橙子。就是把橙子放在火上烤，使皮变黑，然后把里面的橙子放凉后吃。对了，橘子核也是个宝，可以行气止痛，对乳腺增生、疝气、睾丸疼痛有很好的效果。

5. 橙色

橙子是温暖的，但它们的近亲橙子却有点凉爽。橙子对肺部更好。肺热的人适合吃橙子，肺中有黄痰的人适合吃橙子。橙子的另一个好处是可以缓解宿醉。如果喝太多，就不要吃橙子。相反，吃橙子。橙子还能给鱼、虾、蟹解毒。但橘子吃多了会损伤肝气。肝气不足的人应少吃橘子。

6. 葡萄柚

橙子性温，橙子性凉，所以柚子性寒。脾胃虚弱的人要少吃。很多人总是喝柚子茶，这是不合适的。柚子入肺。你看，柚子的果肉都是白色的，白色进入肺部。

柚子最大的好处就是降肺气，可以化肺中的黄痰。注意一定要是黄痰，白痰就不适合。化黄痰最好的不是柚子肉，而是柚子的白色果肉。

7.金橘

金橘的味道和口感都不是很好，而且有点酸，但是有很大的药用功效。金橘和玫瑰一样，对于肝气不适、经常闷闷不乐的人非常有益。能疏肝理气，对肝气不适引起的乳房肿痛、胸胁胀满、痛经等有良好的疗效。金橘也能化痰，但化成白痰。

8.佛手

世界上真的有很多奇迹，也确实有像佛手一样的果实。不过这个佛手真的不好吃，广东人比较喜欢。佛手散发的香气，可以醒脾、清新空气。厕所里有一个就很好了。

佛手柑是一种温性水果，具有玫瑰花、陈皮的功效。能疏肝理气，止胃疼痛。对了，佛手也可以祛湿。这种水果其实一点也不“水”。佛手柑的最佳吃法是泡茶喝。

9.香橼

香橼是一种比佛手柑更难吃的水果。味道很难。但他的脾气却很温和。其效果与佛手相似，是佛手的加强版。

10.桃子

现在的桃子已经很难吃到原汁原味了。如今的桃子越来越大、越来越漂亮，但也越来越淡而无味。桃子颇为滋补，而且不寒。这种春季水果对肝脏有好处。肝不好的人通常会出现高血压，而桃子对血压有调节作用。

桃子还可以缓解因疲劳引起的咳嗽和哮喘。桃子的仁称为桃仁，是著名的中药材。因为它是种子，所以药性下降，可以润肠通便。还能活血化瘀，对于充血引起的痛经很有好处。

11.李子

俗话说“桃养人，杏伤人，梅树埋人”。这是夸张的说法，但李子确实不是很健康的水果，太偏激了。偏见在哪里？太酸了！酸入肝，可补充一定量的肝血，清肝火。但吃多了会损伤脾胃，扼杀正气，引起胃痛、严重腹泻。

李子适合口渴、总感觉很热的人吃。这种热量，似乎是从骨头的缝隙中散发出来的。这时候可以榨酸梅汁来喝，效果非常好。由于其偏性较强，李子对肝硬化、腹水有辅助作用。吃完后，梅叔建议喝点姜枣茶或者吃几片姜糖。

12. 杏子

星雅为何要伤害别人？杏是一种接受天地能量太少的水果。当杏花变红时，很快就凋谢并结果。而且，杏子还特别酸。但杏仁是很好的药。

杏仁分为苦杏仁和甜杏仁。甜杏仁可以缓解便秘、补肺气。苦杏仁是一种中药，有微毒，但煎服后即消失。苦杏仁主要降肺气，使肺气下降。它还可以治疗便秘。麻黄常与苦杏仁同用。 。

13. 西瓜

夏天没有“一个”最爱吃的水果，所以其他季节不要吃西瓜，会伤人。西瓜性寒，可以利尿、消暑、止咳、清热，对于夏季湿疹有一定的好处。有些人吃西瓜后会出现便秘的情况。这是为什么呢？由于他阴虚，吃了西瓜，津液就离开了身体，大便也变得比较干燥。

为什么有的人吃西瓜后会腹泻？因为他的身体寒湿，西瓜也寒湿，所以拉肚子了。寒湿体质的人应少吃西瓜。西瓜最有价值的部分是它的皮，中医称西瓜翠衣。如果夏天中暑，只需将西瓜皮榨汁喝下，就是一剂天然白虎汤。

14. 哈密瓜

在吐鲁番这个最热的地方，可以种植极其甜的哈密瓜，但这里相对寒冷。现在西瓜越来越不好吃了，所以很多人都转而吃哈密瓜。事实上，哈密瓜的保健作用并不如西瓜。与西瓜一样，哈密瓜也能清暑、治疗小便短赤。但哈密瓜太甜，吃多了容易生痰。很多人吃哈密瓜后会出现上火的情况，因为哈密瓜不运化，痰湿蕴积化火。这个时候喝点白萝卜汤就可以了。

15. 樱桃

春节期间被炒得沸沸扬扬的樱桃就是樱桃。你看樱桃，小而精致，鲜红，像人的心脏。红色在心里，所以樱桃可以补充你的辛苦。女人可以多吃樱桃，因为女人在生活中花费了太多的心血，每天都有说不完的事情要思考。幸运的是，樱桃也是一种温带水果。但樱桃也不要吃太多，容易生湿热。

16. 草莓

樱桃的保健价值与樱桃相似。还能补血，不过草莓性稍凉。

17. 龙眼

如果要评选最具保健价值的水果，那肯定是龙眼了。桂圆性温，能补心脾血。它是食疗中的归脾丸，也是最懂女人的水果。龙眼可调节心脾两虚所致的心部不适、失眠多梦。

著名的补血方玉苓膏中就含有桂圆。民国神医张锡纯经常用桂圆补血。桂圆的最佳吃法是泡茶干品。如果怕上火，可以将桂圆壳一起泡在水里。龙眼壳很凉。

18. 荔枝

它与龙眼并称为水果中的姐妹花，因此其功效与荔枝相似。不同的是，荔枝个头巨大，果肉肥厚，脾主肉。荤食或药材皆入脾，所以荔枝注重补脾。荔枝比较湿热，所以一次不要吃太多。

19. 火龙果

很多女性都喜欢吃火龙果。火龙果肉质，无核，里面有许多黑色的种子。火龙果性凉。月经期间不要吃东西。吃太多可能会导致闭经或月经量少。脾胃虚弱、便溏者勿忘。吃完饭肯定会腹泻。热性便秘的人可以食用。火龙果容易生痰，所以痰多的女性要少吃。

20. 芒果

芒果也是凉性的，比火龙果稍好一些。芒果有止吐作用，对喉咙也有好处。不过，芒果是一种特别油腻的水果讲明白了！水果到底能不能吃？中医有个大原则，特别容易生痰湿。很多人吃芒果后会因为痰湿而上火。

芒果有一个特殊的缺点。很多人都会对芒果过敏。有些人吃了芒果后会出现口腔发痒、全身出现严重皮疹的情况，所以最好还是别考虑过敏了。

21. 椰子

椰子肉味道微甜，这种甜味最补脾。海南椰肉炖鸡，非常美味。椰子汁不仅可以养胃，还可以润肺。对皮肤特别好，相当于植物中的牛奶。这种椰子还可以调节食物积累。椰子油也不错，可以治疗嘴唇干燥和冻伤。

22. 枇杷

川贝枇杷膏在国外是一种非常流行的药物。外国人用它来对付流感。川贝枇杷膏充分展现了枇杷的功效。枇杷性微凉，味酸甜。很多人用枇杷来治疗咳嗽，因为枇杷有润肺生津的作用。

肺燥会引起干咳，所以用枇杷润肺。如果感冒初期出现咳嗽，千万不要用枇杷或枇杷膏止咳，这样会耽误一个月的咳嗽，还治不好。

枇杷有润肠的功效，所以大便稀的人要少吃。枇杷叶也是一味良药。它们可以降肺气、化痰。枇杷润肺。枇杷叶化痰。它能化解什么样的痰？痰热、痰黄。

23. 柿子

柿子属于寒性水果，很多人吃了之后会出现胃痛或者腹泻的情况。柿子不宜与生冷海鲜同食。会使情况变得更糟，让鱼虾毒物留在体内，引发皮肤病。

因为寒气重，所以对于治疗一些严重的热病，比如湿热引起的痢疾、便血、痔疮等非常有效。当然，它对于排尿疼痛和尿液发黄也有效。对肺热引起的百日咳也有疗效。痰多的人不宜吃柿子。总之，像柿子这样的水果还是少吃为好。

24. 猕猴桃

猕猴桃又称猕猴桃，西医称猕猴桃含有丰富的维生素。中医认为，猕猴桃性寒，其最大的药用功效是利尿通淋。例如，吃猕猴桃可以治疗尿路感染和膀胱炎。对热便秘、黄疸、痔疮也有疗效。许多人喜欢喝猕猴桃汁。建议大家喝的时候加点姜片。护胃气，同时治疗呕吐。

25.柠檬

柠檬这几年相当流行，很受女孩子们的喜爱。许多更时尚的餐厅都提供柠檬水。无论您喜不喜欢，无论是否适合您，我们都会在饭前为您奉上一大瓶柠檬水。不要乱喝柠檬水。天气比较冷。有些人喝后可能会出现胃痛或腹胀。不建议用柠檬水排毒。

柠檬很酸，所以对于肝火旺盛的人来说，有收敛肝火的作用。还能调理痛风，主要针对湿热引起的痛风。它还可以解腻，这也是很多麻辣火锅店都有柠檬水的原因。偶尔喝是可以的，但不要天天喝。

26.甘蔗

甘蔗最能生津止渴。夏天吃一点会让人心情愉悦，但牙齿不好的人就无法享受了。甘蔗性寒，对发热引起的小便不利，如小便疼痛、小便赤等有好处。甘蔗可以解酒。甘蔗还可以治疗大便干燥和便秘。

甘蔗性寒，但甘蔗汁与姜汁同服可治呕吐。就是那种早上吃完会吐，晚上吃完早上会吐的药。甘蔗含量太高，吃多了会上火。

27.马蹄铁

荸荠果实生长在水下和地下。香脆可口，香甜可口。荸荠非常适合阴虚火旺的人食用。可滋补肺阴、胃阴。熬夜、经常抽烟的人可以吃。但马蹄铁也冷。

28.无花果

无花果的性情相对温和。无花果最大的好处就是可以润肠通便，缓解便秘。它们可以治疗痔疮。治疗痔疮应该怎么吃呢？用猪大肠炖。无花果和猪蹄一起炖，还可以治疗产后乳汁不足。无花果是适合大多数人食用的水果。

29. 葡萄

葡萄的保健价值很高，对脾、肺、肾都有好处。想要治疗肾虚，一定要吃含有籽的葡萄。葡萄可以补气血、长肌肉。葡萄籽能补肝肾、强筋骨。

葡萄对心脏也有好处，最好的吃法就是把它们变成酒。每天喝一点可以活血化瘀，每天不超过50毫升。葡萄最好的吃法是葡萄干，直接咀嚼，就像枸杞一样。而且，葡萄不寒不热，性平。

30. 枣

红枣又名红枣，功效强大，医圣张仲景常用它来补脾。俗话说，一日三枣，美人永留。大枣性温，最大的功效就是补血。怎样补血呢？心主血脉，红枣皮透心。脾主血。枣肉呈黄色，黄色入脾。大枣味甘，甘亦入脾。脾胃为气血生化之源。脾胃健了，气血自然就充沛了。

气血好了，美女自然就不会老了。红枣的维生素含量相当于维生素泡腾片的维生素含量。红枣的最佳吃法是姜枣茶，与治疗版的桂枝汤相比，它更不容易让你感到恶心。

有时顺其自然会更好。比如痰湿体质的人肯定不会把多喝水、多吃水果作为爱好，而阴虚体质的人也绝对不会少喝水、少吃水果。

总之，吃水果的道理有千条，适量是第一。如果你沉迷其中，你就会口齿不清，亲人会泪流满面。

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