保湿霜和爽肤水 皮肤干到起皮？干皮星人看这里！

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在感受到冬天的寒冷之前，肌肤首先发出“我太干”的信号：脸紧绷，夏天的护肤品涂了跟没涂一样；手臂干燥脱皮，洗手后没有做手部防护，霜冻难受；嘴唇脱皮，即使多喝水也不能完全缓解；卷起裤脚，雪花飘落……

为什么我的皮肤会变干？

皮肤好好的，怎么一到冬天就变成这样了？皮肤干燥的人，冬天如何给皮肤补水呢？这要从皮肤的结构开始。

我们的皮肤由表皮、真皮、皮下组织和皮肤附属器（汗腺、皮脂腺、头发、手指/脚趾甲）组成。

皮肤的最外表面有一层皮脂膜，相当于皮肤的天然保护膜。能有效锁住水分，防止水分过度流失。它还可以帮助皮肤抵御阳光、灰尘、细菌等。

皮脂膜的形成依赖于汗腺和皮脂腺。但在寒冷干燥的冬季，毛孔收缩，汗液和皮脂腺的分泌明显减少，难以形成完整的皮脂膜。其结果是，皮肤内部的水分流失速度加快，含水量下降。如果角质层的含水量低于10%，皮肤就会显得干燥、脱屑。皮肤干燥的人会感觉更明显。皮肤敏感的人还会出现红肿、瘙痒的情况，实在难以忍受。

多种保湿成分

从价格上来看，保湿成分有便宜的大碗型和丰富傲人型。前者以甘油、凡士林为代表，后者包括透明质酸、神经酰胺、角鲨烷等。

从作用原理来看，保湿成分一般分为保湿剂和封闭剂两大类。这里的一些成分还“兼职”作为润肤剂和角质层调理剂。

保湿霜

又称吸湿剂，它们不仅能从皮肤深层吸收水分到皮肤表面，还能吸收外界环境的水分，从而增加角质层的含水量。

•主要特点：水溶性成分，亲肤、高渗透性，能在短时间内使肌肤达到理想的水合状态。

•常用成分：甘油、丙二醇、丁二醇、山梨糖醇、天然保湿因子（尿素、透明质酸、神经酰胺、乳酸、吡咯烷酮羧酸盐等）。

•使用提醒：长期单独使用保湿霜会过度吸收皮肤本身的水分，导致皮肤干燥。因此，建议使用密封剂锁住水分。

封孔剂

主要特点： 不溶于水，不易蒸发。它通常是一种油性原料，在皮肤表面形成一层油膜，以密封和锁住水分。

常见成分：凡士林、羊毛脂、蜂蜡、角鲨烷、可可脂、椰子油、有机硅衍生物等。

•甘油

甘油是一种无色透明的粘稠液体，化学名称为甘油。它是一种多元醇，大约 50 年前就被用于护肤产品中。由于其性价比非常高，因此具有广泛的应用范围。如果你拿起任何护肤品，你很可能会在里面找到它。

虽然名字里有“油”，但实际上它并不是油脂，而是吸水性极强的保湿剂。但甘油的保湿能力很容易受到环境湿度的影响。当环境湿度较低时，甘油保留水分子的效果会降低。因此，在干燥的北方使用甘油的效果可能会比在潮湿的南方稍差一些。

•尿素

尿素本身存在于皮肤角质层中，具有温和保湿、软化角质层的作用。在手（足）霜产品中最常见，常与维生素E配合使用。

•透明质酸

透明质酸俗称透明质酸，是一种理想的保湿因子，广泛存在于人体的结缔组织和真皮中。随着年龄的增长，体内的透明质酸会逐渐减少，反应在皮肤上会逐渐失去弹性和光泽。

常见的玻尿酸护肤品有乳液、面霜、面膜、液体等。但这类产品中的玻尿酸主要是大分子和中分子，作用仅限于皮肤表层。为了补充真皮层流失的玻尿酸，需要使用水光针注射小分子玻尿酸（分子量小于100万道尔顿）。

•神经酰胺

神经酰胺由皮肤本身产生，存在于皮肤角质形成细胞和细胞之间，形成网状结构，增加细胞间质的密度，从而帮助皮肤锁住水分，并充当“角蛋白层调节剂”，帮助其被用来修复受损皮肤屏障，缓解皮肤干燥紧绷、红肿瘙痒等不适。很多主打“皮肤屏障修复”的护肤品都含有神经酰胺。

神经酰胺也会随着年龄的增长而逐渐消失，因此含有这种成分的保湿产品非常适合老年人。但由于原材料成本较高，相关护肤品的价格也略贵。

•角鲨烷

角鲨烷是一种良好的密封剂和润肤剂。它无色、无味、无毒、化学惰性（非常稳定）、皮肤光滑、不致敏。一般添加该成分的护肤品都以“敏感肌肤专用”为卖点，多出现在中高端护肤品中。

角鲨烷最初是通过从深海鲨鱼的肝脏中提取角鲨烯并将其氢化而生产的。后来出于生态保护的考虑，逐渐被合成专门用于化学工业。现在护肤品中的角鲨烷大多是从植物（橄榄油、米糠油、麦芽油等）中提取合成的，使用时感觉很好。

•凡士林

凡士林，又称凡士林，是一种非常好的密封剂。它最早从石油中提取，已有150多年的历史。其最大特点是安全、温和，对皮肤几乎无刺激。第一次世界大战和第二次世界大战期间，它被广泛用于修复士兵的伤口。

凡士林价格便宜，涂抹全身也不会造成伤害。凡士林身体乳每年冬天都很受欢迎。也常用于护手霜、润唇膏中，具有良好的保湿效果。

如果你预算有限，不知道该用什么护肤品，那就选凡士林吧！

•维生素原B5

维生素原B5，即泛醇，是维生素B5（泛酸）的前体，但比维生素B5更稳定，常见于中高端护肤品中。

它是一种渗透性保湿霜，具有良好的舒缓和抗炎作用。可促进皮肤角质细胞正常分化，修复皮肤，缓解干燥、瘙痒。它也被视为“修复保湿霜”。

干皮明星秋冬护肤指南

不要用热水洗脸/洗澡

冬天用热水洗脸确实温暖舒适，但这种舒适是暂时的，过一段时间你就会感到干燥、紧绷。因为热水具有很强的去除皮脂膜的能力，它会让本来就不完整的皮脂膜变得更少，导致皮肤屏障进一步受损。

建议用略高于皮肤温度的温水洗脸/洗澡；每晚使用一次洗面奶（最好使用温和的氨基酸洁面产品），早上简单用温水洗脸；适当减少洗澡的次数，每2～3天洗一次澡，洗澡时间不宜过长，浴霸的温度不宜过高；洗完澡后，在身体完全干燥之前，尽快涂抹面部护肤品和润肤乳。

避免使用清洁力强的护肤品

避免使用皂基清洁剂和沐浴产品，因为这些产品清洁力强，很容易破坏皮肤屏障。另外，深层清洁护肤品、去角质产品、洗面奶在冬天应该暂时退居次席！

如果您是干性皮肤和敏感性皮肤，请避免使用含有酒精和香料成分的护肤品，以减少刺激风险。可以选择含有活性泉水和马齿苋成分的护肤品。

使用适合冬季的护肤品

去掉夏季护肤品，换成质地较重的霜、膏、脂类护肤品。使用爽肤水和精华液后，及时涂抹乳液或面霜，锁住水分。如有必要，重新涂抹保湿霜。

喷雾、爽肤水、面膜的保湿时间约为1~2小时，乳液的保湿时间约为2~4小时，面霜的保湿时间约为4~6小时。根据个人感受，白天可以使用稍微淡一点的乳液，晚上使用保湿效果更好的护肤油和面霜。感觉舒服什么都行。

如果皮肤屏障受损，可以选择含有神经酰胺和角鲨烷的护肤品，或者在医生的指导下使用医用护肤品。

不要忽视你的嘴唇、手和脚

如果您的嘴唇干燥，请勿舔或拉死皮。可以用温热的湿毛巾软化死皮，然后轻轻擦掉，然后涂上温和的润唇膏，比如凡士林润唇膏。

如果您的双手显得干燥或干裂，请使用防裂霜和伤口护理膏等产品。养成洗手后随时涂抹护手霜的习惯。

冬天也需要防晒

寒冷的冬天，紫外线不停，而冰雪有反射紫外线的作用，会使皮肤对紫外线的吸收加倍。因此，冬季防晒仍不能放松。建议选择含有二氧化钛和氧化锌的物理防晒霜，比较适合敏感肌肤。

今年北京的冬天实在是太冷了。室外的寒冷和室内的干燥环境对于皮肤的保湿来说真是一个不小的考验。希望这篇文章能够帮助到您，让您即使在寒冷干燥的冬季也能拥有“水润肌肤”，加油！